Pagsasanay at Pagpapatuloy ng Kasarian Pagkatapos Tummy Tuck Surgery
Talaan ng mga Nilalaman:
- Kailan Magsanay Pagkatapos ng Tummy Tuck
- Pagbabago sa Iyong Pang-araw-araw na Aktibidad
- Iba Pang Bagay na Pag-isipan sa Iyong Pagbawi
The War on Drugs Is a Failure (Oktubre 2024)
Kung kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng isang tummy tuck, malamang na gusto mong malaman ang pinakamahusay na oras upang ipagpatuloy ang ehersisyo at sekswal na relasyon pagkatapos ng pamamaraan. Kilala rin bilang isang abdominoplasty, isang tummy tuck ay isang operasyon upang alisin ang labis na balat at taba mula sa tiyan. Ang pamamaraan ay pinipigilan din ang mga nakapaligid na kalamnan kung kinakailangan. Narito kung ano ang aasahan sa mga tuntunin ng pagpapatuloy ng mga aktibidad pagkatapos ng isang tuck.
Kailan Magsanay Pagkatapos ng Tummy Tuck
Sa simula, pagkatapos ng iyong operasyon, maaari kang hilingin na lumakad nang kaunti upang makatulong sa pagsulong ng sirkulasyon ng dugo. Ito ay makakatulong sa iyo na pagalingin nang mas mabilis, ngunit huwag gawin ito nang mag-isa, dahil ang iyong balanse at lakas ay maaaring makompromiso dahil sa operasyon. Gayundin, huwag hayaang punan ang maliit na pag-iingat na ito sa iyong ulo ng mga ideya ng paglilinis ng bahay at pag-eehersisyo. Ang mga aktibidad na iyon ay kailangan pa ring maghintay.
Sa unang 24 na oras pagkatapos ng operasyon, maaari kang mag-shower gamit ang tulong pati na rin ang mga maikling paglalakad. Bawat araw pagkatapos ng iyong pamamaraan, maglakad nang kaunti at mas kaunti, lalo na ang iyong lakas. Pagkalipas ng mga anim na linggo, maaaring malinis ka ng iyong doktor upang magsimulang mag-ehersisyo. Kung magtaas ka ng timbang, simulan ang liwanag at gawin ang higit pang mga pag-uulit. Ang weight lifting ay maaaring maglagay ng isang makabuluhang strain sa incisions at ang mga sutures, kaya gusto mong diskarte lakas pagsasanay dahan-dahan at maingat.
Pagbabago sa Iyong Pang-araw-araw na Aktibidad
Kung tungkol sa iyong pang-araw-araw na aktibidad, gusto mo ring lumayo mula sa pag-aangat ng mabibigat na bagay. Iwasan ang pag-aangat, pagtulak, o paghawak ng mga bagay sa loob ng limang pounds para sa anim na linggo. Tulad ng sa pagtaas ng timbang, ang paggawa nito ay magbibigay ng presyon at pagkapagod sa iyong site ng paghiwa. Mahirap tandaan sa sandaling ikaw ay nakabawi mula sa operasyon, ngunit hindi ito oras na maging isang bayani. Panahon na upang pakinggan ang iyong katawan (at ang iyong doktor) at dalhin ito madali.
Kailangan mong itanong sa iyong siruhano kung gaano katagal na manatili sa bahay mula sa trabaho. Ang kanyang sagot ay depende sa uri ng abdominoplasty na mayroon ka. Para sa higit pang malawak na tuck tucks, asahan na tumagal ng humigit-kumulang na 10 araw. Ito ay maaaring mukhang tulad ng maraming oras, ngunit ito ay magbibigay-daan sa iyong sakit upang mapawi at ikaw upang ihulog ang iyong sarili off sakit ng gamot. Sa katunayan, hindi ka dapat humimok hanggang sa maabot mo ang mga milestones na ito.
Iba Pang Bagay na Pag-isipan sa Iyong Pagbawi
Maaaring tumagal ng ilang sandali hanggang sa makaramdam ka ng normal na muli. Kung gayon, hindi ka lang magiging mausisa tungkol sa kung kailan ka maaaring mag-ehersisyo muli ngunit tungkol sa kung kailan mo ipagpatuloy ang iyong normal na pagkain, pagtulog, at sex na gawain. Suriin ang mga sumusunod na tip sa kung paano matugunan ang mga isyu sa pamumuhay sa panahon ng iyong paggaling mula sa abdominoplasty.
- Kumain kaagad pagkatapos ng pagtitistis, dagdagan ang iyong paggamit at mga uri ng pagkain bilang pinahihintulutan.
- Iwasan ang pagtulog sa iyong tiyan hanggang sa ang lahat ng sakit ay hupa. Maaari mong makita na natutulog sa tatlong unan sa ilalim ng iyong likod / ulo at / o dalawang unan sa ilalim ng iyong mga tuhod ay maaaring mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Bukod pa rito, mas madali mong lumipat mula sa isang namamalagi sa isang posisyon sa pag-upo dahil sa mas kaunting stress sa iyong tiyan.
- Ang kasarian pagkatapos ng isang tuck ay dapat na ipagpatuloy kapag ang iyong siruhano ay nagsasabi na ito ay okay at, mas mahalaga, kapag nararamdaman mong handa na.
- Ang mga gamot na may sakit ay maaaring maging sanhi ng tibi. Maaari kang kumuha ng over-the-counter stool softener, tulad ng Colace o Docusate upang maiwasan ang constipation.
Mga Tip sa Pagbawi para sa isang Tummy Tuck Surgery
Kung ang crunches, sit-ups, at isang mahigpit na pagkain ay hindi pinabuting ang iyong baywang, ang isang tummy tuck ay maaaring ang sagot ngunit ang pagbawi mula sa operasyon ay maaaring maging matigas.
Paano Pangangalaga para sa Iyong Tummy Tuck Pagkatapos ng Surgery
Matuto nang higit pa tungkol sa kung ano ang gagawin-at huwag gawin-pagsunod sa pag-opera upang lumikha ng isang patag, matatag na midsection.
Pamamahala ng Pananakit Pagkatapos ng Tummy Tuck
Ang isang tummy tuck ay isang cosmetic surgical procedure. Ang sakit ay maaring mapamahalaan sa diyeta, pag-moderate sa pisikal na aktibidad, pag-aalaga sa post-operative, o gamot.