Mga Pagkain na Iwasan para sa Pagbabawas ng Pisikal na Pagkakasala
Talaan ng mga Nilalaman:
3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (Oktubre 2024)
Ang impeksyon sa bacterial na pagkain na nakukuha sa pagkain ay isang potensyal na maiiwasan na sanhi ng pagkalaglag at mga patay na patay, kaya maingat na maging mapagbantay tungkol sa iyong kinakain sa panahon ng pagbubuntis upang mabawasan ang iyong panganib ng pagkalason sa pagkain. Ang bakterya na strains na pinaka-kaugnay sa pagkakuha ay Listeria, Salmonella, Toxoplasma, at E. coli. Walang paraan ng pag-iwas sa pagkalason sa pagkain ay lubos na walang palatandaan, ngunit ang pag-iwas sa mga pagkain na may pinakamataas na panganib na harboring ang mga bakterya ay magiging mahabang paraan patungo sa pagbawas ng iyong panganib ng pagkakuha mula sa pagkalason sa pagkain.
Listeria
Listeria Ang species ay ang bakterya na nagdudulot ng sakit na listeriosis. Sa di-buntis na mga tao, ang pinakakaraniwang tanda ay sakit ng tiyan, pagduduwal / pagsusuka, pagtatae, at lagnat. Sa mga buntis na kababaihan, ang isang di-tiyak na sakit na tulad ng trangkaso ay ang pinakakaraniwang tanda. Ang mga sintomas ay maaaring kabilang ang lagnat, panginginig, sakit ng katawan at karamdaman. Gayunpaman, ang mga buntis na kababaihan ay mas madaling kapitan sa mga kumplikadong impeksiyon, at sa U.S., Listeria Ang impeksiyon sa panahon ng pagbubuntis ay madalas na nangyayari sa ikatlong tatlong buwan, kaya mas malamang na maging sanhi ng isang patay na buhay kaysa sa isang maagang pagkalaglag.
Mga pagkain na maaaring harbor Listeria kasama ang:
- Unpasteurized milk and cheeses
- Ang mga nai-import na soft cheeses, tulad ng Brie, Gorgonzola, feta, at Roquefort (di-import na soft cheese na ginawa mula sa pasteurized milk ay dapat na ligtas)
- Deli na karne
- Palamigan, pinausukang seafood na kinakain sa sarili nitong (hindi bilang isang sangkap sa isang malusog na pagkain)
- Ang pinalamig na pate o karne ay kumakalat
Salmonella
Salmonella Ang mga uri ng bakterya ay nagdudulot ng sakit na tinatawag na Salmonella enterocolitis, na tinatawag ding Salmonellosis. Kabilang sa mga sintomas ang pagtatae, sakit ng tiyan, pagduduwal, pagsusuka, at lagnat o panginginig. Ang mga pangunahing may kasalanan ay mga undercooked na mga produkto ng manok:
- Chicken
- Turkey
- Mga itlog
Magluto ng lahat ng mga itlog nang lubusan sa panahon ng pagbubuntis upang mabawasan ang mga panganib; isang survey noong unang bahagi ng 1990s ang natagpuan na pathogenic Salmonella sa 24% ng mga itlog na na-sample mula sa Uyen bahay ng U.S.. Ang insidente sa higit pang kamakailang mga survey ay mas mababa, ngunit ang mga itlog ng pagluluto ay isang maingat na pag-iingat.
Toxoplasma
Ang bacterium Toxoplasma gondii ang salarin sa sakit na toxoplasmosis. Ang mga tao ay may posibilidad na iugnay ang toxoplasmosis sa mga kahon ng mga basura, ngunit maaari rin itong maging impeksyon sa pagkain. Ang mga sintomas ng toxoplasmosis ay pinalaki ang lymph nodes, sakit ng kalamnan, sakit ng ulo, lagnat na banayad, at namamagang lalamunan; ang sakit ay madalas na nalilito sa trangkaso.
Ang pangunahing pagkain na maiiwasan ay:
- Lutong karneng hilaw na karne
E. Coli
Mga Ulat ng Escherischia coli Ang pagkalason ay may posibilidad na matumbok ang media ngayon at pagkatapos, at ang ilang mga uri ng bakterya ay nagpapatunay ng panganib para sa pagkakuha. (E. coli ay isang normal na nananahanan ng tao na bituka; tanging ang ilang mga uri ng hayop ang nagiging sanhi ng mga problema.) Pagkalason sa E. coli nagiging sanhi ng disorder E. coli enteritis. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng sakit sa tiyan, pagtatae, lagnat, gas, cramping, at bihirang pagsusuka.
Kabilang sa mga pagkain na nagpapahiwatig ng panganib:
- Undercooked, hindi malinis na pagkain (mag-ingat sa mga restawran)
- Nakakahawa na tubig sa ilang mga bansa
- Mga hindi nakakain na prutas at gulay
Mga Mababang Antas ng Folic Acid at Pisikal na Pagkakasala
Alamin kung ang masyadong maliit na folic acid ay nag-aambag sa mga miscarriages. Ang Folic Acid supplementation ay hindi lilitaw upang madagdagan ang panganib.
Iwasan ang Pagkain Ang mga Pagkain na Kapag Nagbubuntis
Dapat mong ipagpatuloy ang iyong regular na nakapagpapalusog diyeta kapag ikaw ay buntis, ngunit may mga pagkain na dapat mong iwasan.
Ang mga Pagkain na Mataas sa 9 Mga Pagkain sa Trace ng Pagkain
Alamin ang tungkol sa mga mineral na bakas, na mahalaga para sa maraming mga pag-andar ng katawan at mga proseso ng biochemical, at alamin kung paano makakuha ng higit pa sa mga ito sa iyong diyeta.