Peach Mint Iced Green Tea
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
Iced Tea 3 Delicious Ways (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 64 Fat 0g Carbs 16g Protein 2g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 2 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 64 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 0g | 0% |
Saturated Fat 0g | 0% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 18mg | 1% |
Kabuuang Karbohidrat 16g | 6% |
Pandiyeta Fibre 3g | 11% |
Kabuuang Sugars 11g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 2g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Kaltsyum 39mg | 3% |
Iron 1mg | 6% |
Potassium 495mg | 11% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Sa mainit na araw ng tag-init, mahalaga na manatiling hydrated. Ang tubig ay maaaring makakuha ng pagbubutas kapag ito ay ang lahat ng iyong pag-inom, kaya ito ay gandang upang magkaroon ng mga pagpipilian upang baguhin ang mga bagay up. Ang peach mint iced na green tea recipe ay nagdagdag ng lasa at likas na tamis mula sa mga seasonal na mga milokoton at sariwang gawaan ng kuwaltang metal.
Ang green tea ay puno ng polyphenolic compounds na kumikilos bilang antioxidants na mas mababa ang pamamaga at maaaring makatulong na maiwasan ang kanser. Ang green tea ay maaaring gawin parehong mainit at may yelo, kaya maaari mong tangkilikin ito sa buong taon. Brew lang ang tsaa gaya ng karaniwan mong gusto, pagkatapos ay palamigin ito.
Mga sangkap
- 16 ounces water
- 2 bags green tea
- 1/2 kutsarita honey o 1/2 packet ng stevia (opsyonal)
- 1 maliit na melokoton, hiwa
- 1/2 tasa dahon ng mint, halos punit-punit
- Yelo
Paghahanda
- Dalhin ang tubig sa isang pigsa. Alisin mula sa init at matarik na mga bag ng tsaa hanggang ang tsaa ay nasa iyong nais na lakas, 2 hanggang 3 minuto. Gumalaw sa honey o stevia kung gumagamit. Ibuhos sa isang malaking tasa at palamigin hanggang cool.
-
Hatiin ang mga milokoton at mint sa pagitan ng 2 baso at sagabal. Punan ang baso na may yelo.
-
Ibuhos ang cooled tea sa paglipas ng yelo at pukawin. Masiyahan.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Gumamit ng itim, puti, o herbal na tsaa (mahusay para sa stress-busting) sa lugar ng berdeng tsaa upang umangkop sa iyong mga pangangailangan.
Ang bawat isa ay may sariling natatanging mga benepisyo.
Kung mas gusto mo ang iyong tsaa na mas matamis, maaari mong pukawin sa isang maliit na bit ng honey (o stevia upang gawin itong diyabetis-friendly) pagkatapos ng paggawa ng serbesa ngunit bago chilling. Maaari ka ring gumawa ng isang malaking pitsel na sumipsip sa buong linggo o magbahagi sa kumpanya.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Mag-ingat na huwag masyadong mainit ang tubig, o ang iyong tsaa ay maaaring maging mapait. Ang 160F sa 180F ay ang pinakamainam na temperatura.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Ang Decaf Green Tea ba ay May Parehong Mga Benepisyo Bilang Regular?
Maraming mga tao ang nais na maiwasan ang kapeina huli sa araw o kabuuan. Alamin kung ang decaffeinated green tea ay may parehong mga benepisyo bilang green tea na may caffeine.
Brewing Green Tea para sa Mga Benepisyo sa Kalusugan
Sinasabi ng pananaliksik na ang paggawa ng berdeng tsaa sa isang tiyak na paraan ay maaaring madagdagan ang antioxidant extraction. Alamin ang pinakamahusay na paraan upang makagawa ng perpektong tasa.
Gumagana ba ang Green Tea sa Weight Loss?
Marahil nabasa mo na ang berdeng tsaa ay maaaring makatulong sa pagbuhos ng ilang mga hindi kanais-nais na mga pounds. Ngunit may anumang katotohanan sa claim? Talakayin natin.