FOOSH Pinsala at Pisikal na Therapy
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Unang Hakbang Pagkatapos ng FOOSH Injury
- Mga Karaniwang FOOSH Pinsala
- Physical Therapy Pagkatapos ng FOOSH Injury
- Pag-iwas sa FOOSH Injuries
- Isang Salita Mula sa DipHealth
The Big One: Ang sakunang maaaring idulot ng paggalaw ng West Valley Fault (Oktubre 2024)
Kung nawala mo ang iyong balanse at bumagsak, maaari kang magdusa kung anong mga pisikal na therapist at doktor ang tumawag sa isang pinsala sa FOOSH. Ang salitang FOOSH, habang masaya na sabihin, ay talagang isang acronym para sa flahat ohindi isang outstretched hat. Ito ay nangyayari kapag nahuhulog ka at sinisikap na masira ang pagkahulog sa pamamagitan ng pag-abot sa iyong kamay. Ito ay maaaring magresulta sa isang mas mataas na pinsala sa mahigpit na paa tulad ng isang pilipit o bali.
Mga Unang Hakbang Pagkatapos ng FOOSH Injury
Kung ikaw ay bumagsak at dumapo sa iyong kamay, pulso, o bisig ay may ilang mga bagay na dapat mong gawin upang matiyak na nakuha mo ang tamang pangangalaga para sa iyong pinsala, kabilang ang:
- Huwag panic
- Sundin ang R.I.C.E. paggamot para sa matinding pinsala
- Bisitahin ang iyong doktor o lokal na emerhensiyang departamento
- Mag-check in gamit ang iyong pisikal na therapist
Ang isang pinsala sa FOOSH ay maaaring isang seryosong bagay, kaya huwag hayaang maging malalaking problema ang maliliit na problema; kunin ang iyong braso ng isang tao kung ikaw ay nagdusa ng FOOSH. Ang iyong doktor ay malamang na makakuha ng isang x-ray ng iyong balikat, braso, o kamay upang suriin ang bony anatomya upang makita kung may nasira. Maaari rin siyang magsagawa ng mga espesyal na pagsusulit bilang bahagi ng pagsusuri sa klinika upang mamuno o lumabas sa mga pinsala sa malambot na tissue tulad ng isang pilay o kalamnan na strain. Ang pagkabigong makakuha ng naaangkop na medikal na paggamot pagkatapos ng isang pagbagsak ay maaaring magresulta sa pang-matagalang pagkawala ng pag-andar.
Mga Karaniwang FOOSH Pinsala
Kung magdusa ka ng isang pinsala sa FOOSH, maraming iba't ibang bahagi ng katawan ang maaaring mapinsala. Ang mga kadalasang kinasasangkutan ng iyong pulso at kamay, ngunit maaari mo ring sirain ang iyong siko o balikat pati na rin. Ang karaniwang mga pinsala na nangyari pagkatapos ng FOOSH ay kinabibilangan ng:
- Ang bali ni Colles: isang bali ng pulso kung saan ang dulo ng iyong buto ng bisig ay nawala pabalik.
- Ang bali ni Smith: isang bali ng pulso, katulad ng isang bali ng Colles, kung saan ang dulo ng iyong buto ng bisig ay nawala sa harap ng iyong pulso.
- Bato ng boksingero: isang bali ng maliliit na buto sa iyong kamay. Ito ay karaniwang nangyayari pagkatapos ng pagsuntok ng isang bagay na mahirap, ngunit kung mahulog ka sa iyong nakabuka kamao, maaaring magdusa ka ng isang boksingero bali.
- Elbow dislocation o elbow fracture: ang isang pinsala sa FOOSH ay maaaring maging sanhi ng iyong siko na lumabas ng kasukasuan o maaaring masira ang buto sa iyong siko.
- Collarbone fracture: ang pinilit na bumagsak gamit ang iyong kamay at ang nakabaluktot na braso ay maaaring maglakbay nang hanggang sa iyong balabal, na nagiging sanhi ng bali.
- Proximal humeral fracture: maaaring masira ng pinsala ng FOOSH ang iyong braso sa iyong balikat, na nagiging sanhi ng isang proximal humeral fracture.
- Balon dislocation: isang pagkahulog sa iyong mga kamay at braso nakabuka maaaring maging sanhi ng iyong balikat na dumating out ng pinagsamang. Ito ay maaaring maging sanhi ng isang rotator cuff lear o isang pinsala sa labrum.
Anuman ang maaaring makapinsala kung mahulog ka, tiyak na bisitahin mo ang iyong doktor pagkatapos ng isang FOOSH upang matiyak na hindi ka nagawa ng malubhang pinsala. Kung sineseryoso kang nasaktan, matitiyak ng iyong doktor na makakuha ka ng tumpak na pagsusuri at maaari ka nang simulan sa daan patungo sa pagbawi.
Physical Therapy Pagkatapos ng FOOSH Injury
Pagkatapos ng isang pinsala sa FOOSH, maaari kang makinabang mula sa pisikal na therapy upang matulungan kang mabawi nang buo at upang bumalik sa iyong nakaraang antas ng function. Ang iyong pisikal na therapy ay maaaring mag-iba depende sa iyong partikular na pinsala, ngunit sa pangkalahatan, ang iyong pisikal na therapist ay maaaring makatulong sa iyo na bumalik sa pinakamainam na function pagkatapos ng isang pagkahulog sa iyong nakabuka kamay.
Ang mga karaniwang paggagamot na iyong maaaring mag-alok ng PT pagkatapos ng pinsala sa FOOSH ay maaaring kabilang ang:
- Pagtuturo kung paano maayos na magsuot ng iyong tirador
- Mga pagsasanay upang makatulong na mapabuti ang iyong hanay ng paggalaw (ROM), lakas, o functional na kadaliang mapakilos
- Mga paggamot at modalidad upang bawasan ang iyong sakit o pamamaga
- Pamamaga ng tisyu sa tisyu kung mayroon kang operasyon
- Gumagana ang balanse upang makatulong na maiwasan ang hinaharap na bumagsak
Ang iyong pisikal na therapist ay gagana malapit sa iyo pagkatapos ng pinsala sa FOOSH upang matiyak na makuha mo ang tamang paggamot upang mabilis at ligtas na makabalik sa iyong mga normal na gawain.
Pag-iwas sa FOOSH Injuries
Sinasabi nila na ang isang onsa ng pag-iwas ay nagkakahalaga ng kalahating lunas, kaya napipigilan ang pagbagsak sa isang nakabuka na kamay. Iba't ibang paraan upang maiwasan ang pinsala sa FOOSH mula sa nagaganap ay kinabibilangan ng:
- Pag-install ng grab bars sa iyong paliguan o shower
- Siguraduhin na ang lahat ng magtapon ng alpombra ay ligtas (o puksain ang mga hugpong na hugasan)
- Tinatanggal ang kalat mula sa iyong mga sahig at kasama ang mga daanan ng iyong bahay
- Magsagawa ng mga partikular na pagsasanay sa balanse upang mapabuti ang iyong ligtas na kadaliang mapakilos
Siguraduhin na ang iyong kapaligiran ay ligtas at na mayroon kang sapat na lakas at balanse ay maaaring makatulong sa pagpapanatiling tuwid at maaaring maiwasan ang FOOSH. Ang isang lokal na pisikal na therapist ay maaaring isang naaangkop na mapagkukunan upang kumonsulta upang maiwasan ang talon.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang pagbagsak ay maaaring isang nakakatakot na bagay, at maaari itong humantong sa malubhang pinsala. Kung ilalagay mo ang iyong kamay sa lupa upang masira ang iyong pagkahulog, maaari kang magdusa ng pinsala sa FOOSH. Sa kabutihang-palad FOOSH pinsala ay nagreresulta sa menor de edad pinsala. Minsan, ang iyong pagkahulog ay maaaring maging sanhi ng isang malubhang problema na kailangang suriin. Kung ikaw ay bumagsak o nagdusa ng pinsala sa FOOSH, mag-check in sa iyong doktor, at pagkatapos ay mag-check in gamit ang iyong PT upang ligtas at mabilis na makarating sa daan patungo sa pagbawi.
Ang Pisikal na Therapy ay Nagtatayo para sa Iyong mga Knees
Ang mga stretchret para sa iyong mga tendon at tuhod sa tuhod ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang pinsala at panatilihin ang iyong mga binti ng malayang paglipat.
Mga Karaniwang Pakikipagbuno Nagkakaroon ng mga Pananakit, Pinsala at Pinsala
Alamin ang tungkol sa mga karaniwang pinsala sa pakikipagbuno, kabilang ang mga strain at sprains, at ang malubhang at traumatiko na mga pinsala na maaaring maganap din.
Ang mga Pagpipilian sa Pagpapagamot ng Pinsala ng Pinsala ng Trauma sa Pagtaas
Mga likha tulad ng Trent Edwards 'STRIVR, pati na rin ang iba pang mga teknolohiyang pangkalusugan, ay sumusulong sa paggamot at rehabilitasyon ng traumatikong pinsala sa utak.