Mga Karaniwang Pakikipagbuno Nagkakaroon ng mga Pananakit, Pinsala at Pinsala
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Wrestling Injury Statistics
- Ang Karamihan Karaniwang Pakikipagbuno Pinsala
- Ang Karamihan Malubhang Wrestling Injuries
- Iba pang mga Pinsala sa Pakikipagbuno
- Mga Tip sa Kaligtasan para sa mga Wrestler
A Chinese soldier used a machete to fight dozens of enemies!Cheetah soldier 02 (Oktubre 2024)
Ang Wrestling ay isang matinding at hinihingi na isport na karaniwang ginagamit sa mataas na paaralan, kolehiyo at antas ng Olimpiko. At ang mga wrestler ay maaaring magkaroon ng ilang mga natatanging pinsala sa sports. Habang ang karamihan sa mga pinsala sa pakikipagbuno ay kinabibilangan ng mga karaniwang strains at sprains, malubhang, traumatiko at hindi pangkaraniwang mga pinsala ay maaaring mangyari rin. Ang paggamit ng tamang lansungan sa kaligtasan at pag-aaral ng mahusay na pamamaraan ay maaaring maging isang mahabang paraan upang mabawasan ang panganib ng mga pinsala sa panahon ng pakikipagbuno.
Mga Wrestling Injury Statistics
Ayon sa data mula sa Center for Injury Research and Policy, ang football at wrestling ay ang dalawang high school sports na may pinakamataas na panganib ng malubhang pinsala sa mga atleta. Ang National Collegiate Athletic Association Injury Surveillance System ay nagsasaad na ang rate ng pinsala para sa mga wrestlers sa kolehiyo ay 9.6 pinsala sa bawat 1,000 na pag-expire ng atleta. Sa mga pinsalang ito, ang karamihan ay nangyari sa panahon ng kumpetisyon, lalo na sa panahon ng pag-alis.
Ang Karamihan Karaniwang Pakikipagbuno Pinsala
Habang nagaganap ang malubhang pinsala sa pakikipagbuno, sa kabutihang-palad, ang mga karaniwang pinsala sa pakikipagbuno ay hindi seryoso at katulad ng nakikita sa iba pang mga sports. Kabilang dito ang:
Bruises at ContusionsAng mga pag-alis, sparring, at hard landings ay nagreresulta sa iba't ibang mga pasa at kontraksyon sa mga wrestlers.
Sprains at strainsAng pinakamahusay na agarang paggamot para sa mga sprains at strains ay ang R.I.C.E. paraan. Dalawang sprains na madalas na nangyari:
Overtraining SyndromeAng overtraining syndrome ay madalas na nangyayari sa mga atleta na nagsasanay sa kabila ng kakayahan ng katawan na mabawi.
Pag-aalis ng tubigAng isa pang seryosong problema sa kalusugan na sinasalungat ng maraming wrestlers ay kasama ang pag-aalis ng tubig habang sinusubukang "gumawa ng timbang."
Kalamnan kalungkutanIto ang uri ng sakit ng kalamnan na nakaranas ng 12 hanggang 48 na oras matapos ang isang matigas na pag-eehersisyo o kumpetisyon. Ang pagkuha ng sapat na pahinga ay kadalasan ay ang lahat ng kailangan upang mabawi.
Ang pinaka-malubhang pinsala sa pakikipagbuno ay nakakaapekto sa balikat, siko, tuhod, at leeg. Ang data ay nagpapahiwatig na ang pinaka-karaniwang sanhi ng mga pinsala sa pakikipagbuno ay nagpipilit ng magkasanib na lampas sa katanggap-tanggap na hanay ng paggalaw nito. Ang pinaka-karaniwang seryoso o traumatiko na mga pinsala sa pakikipagbuno ay kinabibilangan ng: Balikat PinsalaAng karamihan ng mga upper injuries sa katawan at balikat sa mga wrestlers ay sanhi ng kumbinasyon ng pagkilos at pag-twist sa panahon ng kumpetisyon.
Mga Pinsala sa TuhodAng karamihan ng mga pinsala sa tuhod sa mga wrestler ay nangyayari sa ligaments ng joint ng tuhod.
Dislocation ng ElbowAng mga Elbows ay nasa ilalim ng napakalaking strain sa panahon ng pakikipagbuno ng pakikipagbuno, at ang mga dislocation ng ulo sa huli ay kadalasang nauugnay sa isang pagbagsak sa isang nakabukas na braso sa panahon ng pag-alis habang ang mambubuno ay nagtatago para sa pagkahulog.
Leeg InjuriesAng cervical vertebrae ay madalas na napipilitan sa mga mahina posisyon sa panahon ng maraming gumagalaw Wrestling, na maaaring magresulta sa ilang mga uri ng pinsala sa leeg.
Kasama sa sumusunod na listahan ang iba pang mga pinsala na ang maraming mga wrestlers ay malamang na magkaroon ng isang beses o isa pa. Kahit na ang mga pinsalang ito ay wala sa listahan ng mga pinaka-karaniwan, kung nakikipagbaka ka, maaaring mayroon ka o alam ang isang tao na may anumang bilang ng mga sumusunod na mga pinsala na may kaugnayan sa pakikipagbuno. Ang Wrestling ay nangangailangan ng isang mataas na antas ng kakayahang umangkop, lakas at tamang pamamaraan upang maiwasan ang pinsala. Mahalaga para sa mga atleta na magkaroon ng angkop na pagtuturo at pagtuturo, at laging sundin ang mga pangunahing pag-iingat sa kaligtasan. Narito ang ilang mga tip mula sa nangungunang mga coaches ng wrestling at ng National Athletic Trainers Association.
Ang Karamihan Malubhang Wrestling Injuries
Iba pang mga Pinsala sa Pakikipagbuno
Mga Tip sa Kaligtasan para sa mga Wrestler
Mga Tip para sa Pagpapasuso sa Pananakit ng Pananakit
Kumuha ng mga tip para sa breastfeeding na lunas sa sakit, dagdagan kung paano magaan at pamahalaan ang kakulangan sa ginhawa ng mga namamagang nipples.
Paghahanda ng Natural na Panganganak, Mga Diskarte at Pananakit ng Pananakit
Kung ikaw ay nag-iisip tungkol sa pagkakaroon ng isang natural na panganganak o pag-antala ng isang epidural hanggang mamaya sa paggawa, kakailanganin mong malaman kung paano makayanan ang paggawa. Narito ang maraming mga paraan upang matulungan kang mabawasan ang sakit ng paggawa at panganganak.
Mga Pakete ng Hot o Malamig na Gel para sa Pananakit ng Pananakit at Pamamaga
Ang mga pack ng gel para sa init o malamig na therapy ay ginagamit upang mabawasan ang sakit sa arthritis at pananakit ng kalamnan. Ang mga magagamit na gel pack ay maginhawang mga produkto na mayroon sa bahay.