Easy Slow Cooker Pinto Beans
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
Braised Beans and Ham Hocks | Crockpot Recipes | Slow Cooker Recipes (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 198 Taba 1g Carbs 36g Protein 12g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 10 (1 tasa bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 198 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 1g | 1% |
Saturated Fat 0g | 0% |
Cholesterol 1mg | 0% |
Sosa 146mg | 6% |
Kabuuang Karbohidrat 36g | 13% |
Dietary Fiber 12g | 43% |
Kabuuang Sugars 2g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 12g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Calcium 77mg | 6% |
Iron 3mg | 17% |
Potassium 661mg | 14% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Pinto beans gumawa ng isang super pagpuno, mura, at madaling pagkain. Salamat sa 12 gramo ng protina at 12 gramo ng hibla sa isang solong tasa, pinipigil ka ng beans para sa mga oras at mahusay para sa iyong puso, baywang, at sistema ng pagtunaw.
Ang paggawa ng pinto beans sa mabagal na kusinilya ay isang madaling paraan upang maghanda ng pagkain kapag nakakuha ka ng bahay mula sa trabaho. Basta dump lahat ng bagay at lumakad palayo habang nagluluto sila. Ang paggawa ng mga ito sa bahay ay nagpapahintulot din sa iyo na kontrolin kung ano ang napupunta sa kanila.
Ang mga kalabasang beans ay mahusay sa isang pakurot, ngunit kung minsan mahirap malaman ang ilan na walang idinagdag na asin. Ang mga mabagal na cooker pinto beans ay flavorful, walang asin, kapag simmered sa bawang, jalapeno, mga kamatis, at pampalasa. Ang recipe ay gumagawa ng isang malaking batch upang maaari mong dalhin ang mga ito sa potlucks o kumain ng ilang ngayon at i-freeze ang ilan para sa ibang pagkakataon. Gumagawa sila ng mga mahusay na pagdaragdag sa mga salad, tostadas, tacos, at higit pa.
Mga sangkap
- 1 pound dry pinto beans
- 1 maliit na sibuyas, diced
- 4 cloves bawang, smashed
- 1 malalaking jalapeno pepper
- 1/4 tasa cilantro dahon
- Maliit na ham hock, slice ng mababang sodium bacon, o buto ng baboy
- 1/2 asin na asin
- 1 kutsarita sariwang basag itim na paminta
- 1 kutsaritang paprika
- ½ kutsaritang lupa ng kumin
- 1/2 kutsaritang sili pulbos
- 1 maaari (15 onsa) walang idinagdag na asinan diced tomatoes
- Tubig
Paghahanda
- Magbabad beans sa magdamag: ibuhos ang beans sa isang malaking mangkok o palayok. Magpasailalim sa at pumili ng anumang maliliit na bato na maaaring naroroon. Cover beans na may tubig (hindi bababa sa 3 pulgada sa paglipas ng beans) at ipaalam umupo sa counter magdamag. Kung nakalimutan mong ibabad ang beans, gamitin ang mabilis na paraan ng pagluluto (tingnan ang mga tip sa pagluluto).
-
Patuyuin at banlawan ang mga beans. Ilagay sa mangkok ng iyong mabagal na kusinilya. Magdagdag ng sibuyas, bawang, jalapeno, cilantro, at ham hock, kung gumagamit. Magdagdag ng pampalasa at mga kamatis at punuin ng sapat na tubig upang masakop ang mga beans ng hindi bababa sa 2 pulgada na may tubig.
-
Maglagay ng takip sa mabagal na kusinilya at lutuin sa mababang 6 hanggang 8 oras o sa mataas na 4 hanggang 6 na oras, dagdag pa ang tubig kung kinakailangan.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Iwanan ang baboy para sa tama o para sa vegetarian. Ang recipe na ito ay gagana rin sa itim na beans, na parang masustansyang pagkain.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Para sa mabilis na pagsipsip ng paraan, banlawan at alisin ang mga beans. Idagdag sa isang palayok at takpan ng hindi bababa sa 3 pulgada ng tubig. Takpan, buksan ang init sa mataas, at dalhin sa isang mabilis na pigsa para sa 1 minuto. Alisin mula sa init at hayaan sumipsip, sakop, para sa 1 oras. Pagkatapos ay alisan ng tubig at magpatuloy sa recipe.
Paglingkod sa tabi ng berdeng salad at cornbread para sa isang madaling at masasarap na pagkain, o gamitin sa tacos, salad, atbp.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Katotohanan sa Nutrisyon ng Pinto Beans: Mga Calorie, Carbs, at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Bakit ang pinto beans ay mabuti para sa iyo? Suriin ang pinto bean nutrisyon katotohanan at mga benepisyo sa kalusugan at gamitin ang mga malusog na pinto bean recipe at iba pang mga tip.
Mababang-FODMAP Slow-Cooker Marinara Sauce Recipe
Ang homemade slow cooker marinara sauce recipe na ito ay isang pag-ani ng panahon ng pag-aani gamit ang sariwang mga kamatis.
Gluten-Free Slow Cooker BBQ Chicken Recipe
Ang bawat magluto ng bahay ay nangangailangan ng isang listahan ng mga pumunta-upang mabagal ang mga recipe ng kusinilya para sa mga busy na pagkain sa gabi. Ang ulam na ito ng manok ay sobrang lasa at ito ay gluten-free din.