Lemon Blueberry Energy Bites Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
Lemon Blueberry Energy Bites (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 101 Taba 3g Carbs 18g Protein 2g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 9 (2 bola bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 101 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 3g | 4% |
Saturated Fat 0g | 0% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 1mg | 0% |
Kabuuang Karbohidrat 18g | 7% |
Dietary Fiber 2g | 7% |
Kabuuang Sugars 9g | |
Kabilang ang 6g Added Sugars | 12% |
Protina 2g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Calcium 18mg | 1% |
Iron 1mg | 6% |
Potassium 86mg | 2% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang kagat ng enerhiya at mga bola ay naging isang popular na opsyon sa meryenda para sa mga taong nagsisikap na kumain ng malusog. Pareho sila sa granola bars ngunit walang lahat ng asukal at sosa. Madali rin silang maghanda at maginhawa upang kumain-ang lahat ng ginagawa mo ay pagsasama at pagulungin sa mga bola.
Ang mga lemon blueberry enerhiya kagat ay ginawa gamit ang presyon ng dugo-friendly buong butil oats, almonds, at blueberries, at lamang ng isang pahiwatig ng honey. Ang kumbinasyon ay nagbibigay ng kasiya-siya na protina at fiber, pati na rin ang magnesium at potassium.
Mga sangkap
- 1 1/4 tasa ang pinagsama oats
- 1/4 tasa almendras
- Zest at juice ng 1 lemon
- 2 tablespoons honey
- 1/2 tasa pinatuyong blueberries
Paghahanda
-
Pulse 3/4 cup ng oats, almonds, lemon juice, lemon zest, at honey sa isang food processor hanggang makinis.
-
Ibuhos sa isang mangkok at pukawin ang natitirang mga oats at blueberries. Bawasan ang mga piraso ng laki ng kutsara at i-roll sa mga bola. Mag-imbak sa isang lalagyan ng lalagyan ng lalagyan sa refrigerator o freezer.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Maaari kang gumamit ng mabilis na pagluluto oats para sa isang smoother texture.
Anumang unsweetened tuyo prutas ay gagana, ngunit mas gusto ko ang lasa ng blueberries na may limon.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Gumawa ng isang batch sa isang Linggo para sa isang linggo ng halaga ng madaling, malusog na meryenda na maaari mong kunin at pumunta. Gusto kong mag-imbak ng mga ito sa refrigerator upang ang mga ito ay maganda at malamig, ngunit kung hindi mo maaaring makatulong ngunit pop higit sa dalawa sa isang pagkakataon, maaari mong subukan ang pagsunod sa mga ito sa freezer.
Sa kagat ng enerhiya, dapat mong malaman ang laki ng bahagi. Sapagkat ang mga ito ay ginawa na may pagkaing nakapagpapalusog, makakagawa sila ng maraming enerhiya sa isang maliit na meryenda. Ang dalawang meryenda ay ang perpektong laki ng paghahatid, kaya maging maingat na huwag lumampas!
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Gluten-Free Cinnamon Lemon Coconut Bliss Balls Recipe
Mababa sa asukal at mayaman sa malusog na malusog na taba, ang mga gluten-free na kanela lemon coconut bliss na mga bola ay isang deliciously malusog na itinuturing.
Anti-namumula Lemon-Herb Lentil lumangoy Recipe
Ang lemon-herb na lentil paglubog, isang mayaman sa bakal na nakuha sa tradisyonal na hummus, nagdadagdag ng protina, hibla, at anti-nagpapaalab na spiced lasa sa iyong crudités platter.
Recipe ng Recipe ng Recipe para sa Udang Asukal
Ang asukal na ito ng libreng recipe ng hipon cocktail ay maaaring mixed sa loob ng ilang minuto, at ang bawat kutsara ay may anim na calories lamang.