Anti-namumula Lemon-Herb Lentil lumangoy Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- Mga sangkap
- Paghahanda
- I-rate ang Recipe na ito
Home Remedies To Get Rid Of Jock Itch | Best Health and Beauty Tips | Lifestyle (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calorie 106 Taba 3g Carbs 15g Protein 6g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 8 (1/4 tasa bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 106 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 3g | 4% |
Saturated Fat 0g | 0% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 151mg | 7% |
Kabuuang Karbohidrat 15g | 5% |
Dietary Fiber 6g | 21% |
Kabuuang Sugars 2g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 6g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Kaltsyum 20mg | 2% |
Iron 2mg | 11% |
Potassium 283mg | 6% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mga lentil ay mayaman sa antioxidant, protina, at may hibla. Sa ibang salita, ang mga ito ay isang pang-aabuso sa pagkain na panaginip. Nagluluto din sila ng mas mabilis kaysa sa beans. Ang mga lasa sa ulam na ito ay nagmula sa veggies, herbs, at pampalasa, na nangangahulugang ang buong ulam ay hindi overloaded na may sodium.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Subukang gumamit ng mga lentils na pre-luto kapag sobra ka masikip sa oras. Upang gawin ito lutuin ang sibuyas at kintsay sa 1 kutsaritang langis ng oliba hanggang malambot, pagkatapos ay idagdag ang lahat ng mga sangkap sa blender, gamit ang maligamgam na tubig o sabaw ng gulay sa manipis kung kinakailangan. Magdagdag ng 1/2 kutsarita ng pulbos ng kari bago magpipino para sa isang karier.Para sa higit pang limon lasa (at bitamina C!) Taasan ang halaga ng limon zest at / o juice, ang paglubog ay maaaring talagang hawakan ito!Para sa isang pagsabog ng init, magdagdag ng isang gitling ng paminta sa paminta. Ang Cayenne pepper ay naglalaman ng isang tambalang tinatawag na capsaicin, na tumutulong din sa paglaban sa pamamaga. Maaari ka ring magdagdag ng isang dash ng pinausukang paprika para sa isang mausok lumangoy.
Lutuin ang mga lentil ng kaunti nang higit pa kaysa sa maaari mong normal, dahil gusto mo ang mga ito ay napaka-malambot at pinagsasama-magagawang. Maaari mong i-serve ito bilang isang sawsaw na may crudites at buong wheat pita tinapay. O, ito ay masarap na ginagamit bilang isang pagkalat ng sanwits. Dahil naglalaman ito ng protina, maaari itong magamit bilang isang vegetarian source ng protina sa mga sandwich. 1. Sa isang malaking palayok, takpan ang mga lentil, sibuyas, at kintsay na may 2 ½ tasa ng tubig. 2. Dalhin ang tubig sa isang pigsa pagkatapos ay i-down ang init upang dalhin ang tubig sa isang kumulo. 3. Magluto ng lentils para sa 30 minuto, o hanggang lentils ay malambot. Mag-alis at magreserba ng anumang natitirang pagluluto likido. 4. Sa isang processor ng pagkain o high-speed blender, maghalo ng lentils na may 1 kutsarang langis ng oliba, perehil, lemon juice, 3/4 ng zest, asin, pulbos ng bawang, at itim na paminta hanggang sa makinis. Magdagdag ng nakareserbang sabaw na pagluluto sa 1 kutsara na palugit upang makinis kung kinakailangan. 5. Palamuti na may karagdagang perehil at lemon zest, at ambon sa natitirang kutsaritang langis ng oliba bago ihain.Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Mga sangkap
Paghahanda
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?
Pagpapalaganap ng lumangoy sa Body Basal Temperature Charts
Ang pagtatanim ay isang isang-araw na drop na makikita sa mga basal na temperatura ng katawan. Alamin kung bakit ito ay maaaring mangyari at kung ito ay isang magandang indicator sa pagbubuntis.
Lumangoy Gear para sa Mga Espesyal na Pangangailangan sa mga Bata at Matatanda
Ang mga taong may mga espesyal na pangangailangan ay maaaring harapin ang mga espesyal na hamon pagdating sa paglalaro ng tubig, mula sa pagpapanatili ng tainga ng tainga upang makahanap ng mga sobrang malalaking diapers sa paglangoy.
Recipe ng Recipe ng Recipe para sa Udang Asukal
Ang asukal na ito ng libreng recipe ng hipon cocktail ay maaaring mixed sa loob ng ilang minuto, at ang bawat kutsara ay may anim na calories lamang.