Heartburn-Friendly Chicken Pot Pie Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Higit pa tungkol sa Chicken Pot Pie
- Pot Pie History
- I-rate ang Recipe na ito
Gluten Free Vegetable Pot Pie (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 430 Fat 12g Carbs 49g Protein 34g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 4 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 430 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 12g | 15% |
Saturated Fat 3g | 15% |
Cholesterol 72mg | 24% |
Sosa 1077mg | 47% |
Kabuuang Karbohidrat 49g | 18% |
Pandiyeta Fiber 5g | 18% |
Kabuuang Sugars 13g | |
Kabilang ang 3g Added Sugars | 6% |
Protina 34g | |
Bitamina D 1mcg | 5% |
Kaltsyum 148mg | 11% |
Iron 3mg | 17% |
Potassium 586mg | 12% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang masarap at mapagbigay na pot ng pie recipe na ito ay ginawa mula sa scratch na may heartburn-friendly na sangkap, kabilang ang skinless chicken breasts at skim milk.
Ang mga pagkain na may mataas na taba na nilalaman ay karaniwang ang salarin na nakakaapekto sa mga may sakit sa puso. Inilalagay ng mababang-taba recipe na ito ang manok palayok pie pabalik sa menu.
Mga sangkap
- 1 pound boneless, skinless chicken breasts
- 1/2 kutsarita asin
- 1 kutsarang langis ng oliba
- 1 tasang frozen na karot, lasaw at pinatuyo
- 1 tasang frozen na mga gisantes, lasaw at pinatuyo
- 1 (14.75-onsa) ay maaaring cream-style na mais
- 3/4 cup skim milk, nahahati sa 1/4 cup at 1/2 cup portions
- 1 tasa biscuit mix
Paghahanda
- Heat oven sa 400 degrees F.
- Gupitin ang mga suso ng manok sa 1-inch na cube at panahon na may 1/2 kutsarita asin.
- Heat 1 kutsarang langis ng oliba o langis ng gulay sa isang kawaling sa daluyan ng mataas na init.
- Idagdag ang 1 kalahating kilo ng inasnan na mga dibdib ng dibdib ng manok at magluto ng 8 minuto, paminsan-minsan, o hanggang browned.
- Ilagay ang manok sa isang 3-quart baking dish, at idagdag ang 1 tasang frozen, lasaw at pinatuyo na karot, 1 tasa.
- Takpan at maghurno sa loob ng 25 minuto.
- Sa isang paghahalo mangkok pagsamahin 1 tasa biskwit ihalo at natitirang 1/2 tasa ng sinagap na gatas. Gumalaw hanggang sa malambot na mga form ng masa.
- Alisin ang baking dish mula sa oven at alisan ng takip.
- Kutsara ng kuwarta sa manok at gulay na may isang kutsara at kumalat nang pantay-pantay upang masakop ang buong ibabaw ng halo ng manok.
- Maghurno walang takip para sa 10 minuto, o hanggang sa biskwit ay ginintuang kayumanggi.
Higit pa tungkol sa Chicken Pot Pie
Ang pie pot pie ay kaginhawaan ng pagkain sa kanyang pinakamahusay. Ito ay ang perpektong sasakyan para sa tirang inihaw o inihaw na manok at gulay na may halong sarsa o sarsa. Kung saan ang isa ay maaaring makakuha ng problema ay ang tinapay. Kadalasan, ginagamit ang kuwelyo ng mataas na taba pie o puffed pastry crust, na maaaring maging sanhi ng mga problema para sa mga nagdurugo sa heartburn. Ang recipe na ito ay isang mas magaan na bersyon.
Pot Pie History
Ang mga pie ng karne ng baboy ay bumalik sa Imperyong Romano kung saan sila ay nagsilbi sa maluho na mga banquet, minsan may mga ibon na nabubuhay sa ilalim ng tinapay (tandaan ang "apat at dalawampung mga blackbird na niluto sa isang pie"?).
Ang ika-16 na siglong Ingles na griyego ay nagpatuloy sa kaugalian ng mga pie ng karne na gawa sa baboy, tupa, laro, at mga ibon. Ang karne pie craze kumalat sa New World sa maagang settlers na kalaunan kinuha ito sa West kung saan sila ay naging matatag entrenched sa U.S. culinary repertoire.
Ang ilang mga sinasabi ng pasties Ingles, napaboran sa pamamagitan ng Cornish lata miners, ay talagang isang portable na bersyon ng isang klasikong pie pot.
Nagpasya ka.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Crock Pot Chicken Cacciatore Recipe
Ang nakabubusog, tomatoey stewed recipe ay nakakakuha ng malusog, mabagal na cooker makeover sa mabagal na bersyon ng kusinang ito ng tradisyonal na chicken cacciatore.
Gluten-Free Vermont-Style Chicken Pot Pie Recipe
Ang low-carb turkey o manok na pot pie recipe ay ang aking mga low-carb biscuit sa itaas. Wala kang natirang manok o karne ng pabo? Bumili ng inihaw na manok.
Recipe ng Chicken Salad May Strawberry Vinaigrette Recipe
Ang chicken salad na ito ay isang quintessential salad ng hapunan sa tag-init. Pinakamahusay sa lahat, ito ay mababa-carb kapag bihis na may presa vinaigrette.