Kumpletuhin ang Hamstring Muscle Tears
Talaan ng mga Nilalaman:
HARDEST VIDEO TO FILM-MORE BEGINNER POST HIP SURGERY EXERCISES (Oktubre 2024)
Ang mga pinsala sa kalamnan ng hamstring ay karaniwan, lalo na sa mga atleta. Kadalasan, ang mga hamstring na pinsala sa kalamnan ay bahagyang luha ng kalamnan. Ang mga uri ng pinsala na ito, na tinatawag na mga strain ng kalamnan, ay nangyayari kapag ang mga fibre na bumubuo sa kalamnan ay nakabukas na lampas sa kanilang normal na limitasyon. Ang mga sintomas ng isang hamstring muscle strain ay maaaring magsama ng sakit, bruising, pamamaga, at kahirapan sa ilang mga paggalaw, lalo na sa mga gawain ng atletiko.
Minsan, mas malala ang pinsala sa hamstring. Ang kumpletong luha ng hamstring ay karaniwang nangyayari kapag ang litid ay napunit mula sa pelvis sa tuktok ng kalamnan. Kapag ang luha ay hindi kumpleto, ang hamstring na kalamnan ay naka-stretch na masyadong malayo, ngunit hindi ganap na hiwalay. Kapag ang mga luha na ito ay kumpleto na, ang pinsala ay mas makabuluhan, at ang mga dulo ng kalamnan ay hindi na nakakonekta.
Ang mga kumpletong luha ay kailangang makilala bilang iba't ibang mga pinsala. Habang ang mga tipikal na hamstring strains ay maaaring gamutin na may mga simpleng hakbang (pahinga, yelo, anti-inflammatory medication, therapeutic activity), kumpleto ang luha ng hamstring ay maaaring mangailangan ng higit pang mga invasive treatment.
Paano Nakahumaling ang mga Luha
Ang isang kumpletong hamstring lear ay kadalasang nangyayari kapag may biglaang pagbaluktot ng hip joint at extension ng joint ng tuhod. Kapag ang mga hamstring muscle kontrata, ito ay stretched lampas sa mga limitasyon nito.
Ang mga taong nagpapanatili ng ganitong uri ng pinsala ay karaniwang naglalarawan ng isang matitigas na stabbing sa likod ng hita, tulad ng mga ito ay kinunan sa kanilang itaas na hita.
Ang pinsala ay maaaring mangyari sa isang high-level na atleta o isang nasa katanghaliang indibidwal. Hindi lahat ng tao na nagpapanatili ng isang kumpletong pinsala sa hamstring ay isang piling tao na atleta.
Mga sintomas
Ang mga taong nagpapanatili ng pinsala na ito ay kadalasang nakakaranas ng biglaang matinding sakit. Ang antas ng sakit ay maaaring maging makabuluhan, at kadalasan ay mahirap na lumakad kasunod ng pinsala.
Ang ilan sa mga karaniwang palatandaan ng isang kumpletong luha ng hamstring ay kinabibilangan ng:
- Biglang sakit sa kantong ng buttock at hita
- Nahihirapang maglakad
- Spasm at cramping sensations sa likod ng hita
- Ang pamamaga at bruising sa likod ng hita, at sa paglaon ay naglalakad nang mas maaga sa paa
- Ang pamamanhid at kahinaan ng paa bilang resulta ng sakit sa ugat ng sciatic
Ang mga sintomas ay maaaring mahirap makita sa mga naunang yugto, ngunit ang pagsunod sa isang kumpletong hamstring luha doon ay karaniwang makabuluhang pamamaga at bruising na bubuo sa likod ng hita. Sa paglipas ng panahon, ang bruising na ito ay lumipat pabalik sa likod ng tuhod at guya at ang lahat ng mga paraan sa paanan. Ang pag-upo ay kadalasang mahirap para sa mga taong ito bilang ang gilid ng isang upuan ay magkakaroon ng presyon nang direkta sa site ng pinsala.
Pag-diagnose
Ang isang x-ray ng balakang o hita ay kadalasang nakuha, ngunit kadalasan ay normal. Sa ilang mga sitwasyon, ang isang piraso ng buto ay aalisin ng pelvis kasama ang attachment ng hamstring na kalamnan. Mas karaniwang, ang x-ray ay normal. Ang pagsusulit ng MRI ay maaaring maisagawa upang masuri ang mga attachment ng hamstring. Ang MRI ay maaaring tukuyin ang mga kritikal na tampok ng isang kumpletong pagkawala ng kalamnan ng hamstring kabilang ang:
- Ang bilang ng hamstring tendons na kasangkot
- Kumpletuhin kumpara sa hindi kumpletong pagwawasak
- Ang halaga ng pagbawi (kung gaano kalayo ang pulled back ang tendons ay naging)
Ito ang mga tampok na gagabay sa paggamot ng pinsala.
Paggamot
Ang paggamot ng isang kumpletong luha ng hamstring ay nakasalalay sa ilang iba't ibang mga kadahilanan. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang MRI ay maaaring magbigay ng mahalagang impormasyon tungkol sa kalubhaan ng pinsala, at ang mga salik na ito ay maaaring makatulong sa gabay sa paggamot. Ang iba pang variable ay ang pasyente at ang kanilang mga inaasahan. Ang paggamot sa pangkalahatan ay mas agresibo sa mas bata, mataas na antas na mga atleta. Ang paggamot ay karaniwang mas agresibo sa mga taong mas laging nakaupo.
Kadalasan, ang isang solong pagnanasa ng hamstring ay maaaring gamutin nang walang pahintulot. Kapag ang isang litid lamang ang nasasangkot, kadalasang hindi ito nakabalik pabalik sa malayo mula sa normal na attachment nito at mapipito sa isang magandang posisyon. Sa kabilang banda, kapag ang tatlong mga tendon ay napunit, kadalasang hinila ang mga ito ng higit sa ilang sentimetro ang layo mula sa buto, at kadalasan ang mga pasyente ay gagawing may pinakamahusay na pagkumpuni ng tendon.
Mayroon ding isang kontrobersyal na gitnang lupa kapag dalawang tendons ay napunit. Karamihan sa mga surgeon ay gagamit ng mga pasyente na katangian (high-level na atleta o mas laging indibidwal?) Upang gabayan ang kanilang mga rekomendasyon sa paggamot.
Rehabilitasyon
Ang mga sumusunod na operasyon ng rehab ay makabuluhan at karaniwan ay tumatagal ng tungkol sa 8-12 buwan hanggang ang mga atleta ay bumalik sa sports. Ang unang anim na linggo ay nakakulong sa limitadong timbang na tindig sa paggamit ng mga saklay. Ang mga pasyente ay magsuot ng isang suhay upang limitahan ang dami ng pag-igting sa repaired hamstring tendons.
Kasunod ng naunang bahagi ng rehabilitasyon, unti-unti tataas ng mga tao ang hanay ng paggalaw. Ang kapansin-pansing pagpapalakas ay hindi magsisimula hanggang sa hindi bababa sa tatlong buwan pagkatapos ng operasyon, at kahit na ang mga aktibidad ng mabagal na pag-jog ay kadalasang naantala na lampas na.
Ang ganap na pagbawi mula sa isang kumpletong pinsala sa kalamnan ng hamstring ay maaaring tumagal ng 8-12 buwan. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita kahit ang mga high-level na atleta ay makakapagpatuloy ng mapagkumpitensya na sports pagkatapos sumailalim sa pagkumpuni ng isang talamak na pinsala sa kalamnan ng hamstring.
Ang pagkaantala sa kirurhiko paggamot ay hindi maaaring humantong sa isang pinakamainam na resulta. Kapag ang litid ay napunit mula sa kanyang normal na attachment, ito ay magsisimula sa peklat pababa sa nakapaligid na malambot na tisyu. Kapag may pagkaantala ng higit sa ilang mga linggo kasunod ng unang pinsala, ang pagkuha ng buong haba ng tendon at kalamnan ay maaaring maging mahirap. Maaari itong antalahin ang mga rehab na protocol, at maaaring limitahan ang potensyal para sa ganap na paggaling.
Dahil sa mahabang panahon ng pagbawi ng panahon, ang ilang mga indibidwal na hindi athletic ay maaaring pumili ng hindi paggalang sa paggamot. Gayunpaman, kung minsan ang mga taong ito ay nagreklamo ng mga sintomas ng kakulangan sa ginhawa mula sa pag-upo sa ilang mga posisyon, at maaari silang magpakita ng pangmatagalang kahinaan ng hamstring na kalamnan.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang mga luha ng hamstring na kalamnan ay hindi pangkaraniwang mga pinsala, ngunit maaari itong maganap sa parehong mga atleta at hindi mga atleta. Ang pagtukoy sa pinakamainam na paggamot ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan kabilang ang kalubhaan ng litid lear, at ang mga inaasahan ng indibidwal na nagpanatili ng pinsala. May mas matinding pinsala, may mas mahusay na pagkakataon ng ganap na pagbawi sa pagkukumpuni ng kirurhiko, ngunit ito ay nangangailangan ng mahabang paggaling at isang mahalagang pangako sa postoperative rehabilitation.
Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin? Mga Pinagmulan ng Artikulo- Cohen S, Bradley J. "Malalang proximal hamstring rupture" J Am Acad Orthop Surg. 2007 Hunyo; 15 (6): 350-5. DOI: 10.1111 / j.1368-504x.2005.00396.x
- Harris JD, Griesser MJ, Best TM, Ellis TJ "Paggamot ng proximal hamstring ruptures - isang sistematikong pagsusuri" Int J Sports Med. 2011 Jul; 32 (7): 490-5. DOI: 10.1055 / s-0031-1273753
Kumpletuhin ang mga Kumbinasyon ng Protina para sa mga Vegan
Ang mga protina ng halaman ay walang isa o higit pang mga amino acids. Tingnan kung paano pagsamahin ang mga mapagkukunan ng protina at makuha ang lahat ng mga amino acid na kailangan mo. Matuto nang higit pa tungkol sa mga protina ng vegan.
Kumpletuhin ang Gabay sa Advair Diskus para sa COPD
Kung mayroon kang COPD, maaaring magreseta ang iyong doktor ng Advair upang mas madali kang huminga. Alamin kung paano gamitin ang Advair at kung ano ang mga epekto na inaasahan mula rito.
Plantaris Muscle Tears and Calf Pain
Alamin ang tungkol sa luha ng plantaris kalamnan, kabilang ang mga sintomas, pagsusuri, mga opsyon sa paggamot, at mga karaniwang paggana sa paggaling mula sa pinsalang ito.