Madaling 5-Minute Guacamole Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Mungkahi sa Paglilingkod
- I-rate ang Recipe na ito
Easy Guacamole Recipe (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 178 Fat 15g Carbs 12g Protein 3g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 4 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 178 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 15g | 19% |
Saturated Fat 2g | 10% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 228mg | 10% |
Kabuuang Karbohidrat 12g | 4% |
Pandiyeta Fiber 8g | 29% |
Kabuuang Sugars 2g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 3g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Kaltsyum 23mg | 2% |
Iron 1mg | 6% |
Potassium 603mg | 13% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Kung nanonood ng malaking laro, nagho-host ng isang barbecue sa tag-init, o gumagawa ng mga toppings para sa taco gabi, pagkakaroon ng isang walang palya guacamole recipe na madali at masarap ay isang tagumpay para sa anumang cook sa bahay. Gayunman, ang problema sa karamihan sa mga recipe ng guacamole ay dahil ang mga abokado ay magkakaiba sa laki at varieties, ang recipe ay kadalasang lumalabas ng iba't-ibang-napakaraming panimpla o citrus, o marahil ay hindi sapat.
Ang bilis ng kamay ay upang maayos ang mga sangkap sa iyong panlasa. Kaya huwag mag-atubili na ayusin ang mga sukat ng mga sangkap ayon sa gusto mo. At kahit na ang isang ito ay ginawa na may tulad na mga shortcut tulad ng bawang pulbos at salsa mula sa isang garapon, ang mga resulta palaging mapabilib. Ngunit siyempre, maaari mong kapalit ng tinadtad na sariwang bawang at gawang bahay na salsa kung nais mo.
Mga sangkap
- 3 avocados
- 1 1/2 teaspoons lemon juice (o dayap, sariwang kinatas)
- 1/4 tasa salsa
- 2 teaspoons bawang pulbos
- Opsyonal: Tinadtad na cilantro, tinadtad na sibuyas
Paghahanda
- Gupitin ang mga abokado sa kalahati, pisilin ang hukay (malumanay na maggiit sa labas ng abukado hanggang sa mag-pop out ang hukay), at i-scoop ang laman sa isang mangkok.
- Idagdag ang lemon o lime juice, salsa, at bawang pulbos. Mash ito kasama ang isang tinidor hanggang makuha mo ang pagkakapare-pareho na ginusto mo.
- Magdagdag ng isang pakurot ng asin at panlasa. Kung hindi mo matitikman ang abukado magkano, magdagdag ng kaunti pang asin. Kung ito ay isang maliit na flat, dribble sa isang kaunti pa lemon o dayap juice.Kung hindi sapat ang maanghang, magdagdag ng kaunting salsa. Subukan ang mas maraming pulbos ng bawang upang makita kung paano ito nagbabago. Maglaro kasama ito at makikita mo ang iyong "tamang balanse ng balanse ng guac." Ito ang sikreto sa mahusay na guacamole.
- Gumalaw sa cilantro at sibuyas sa dulo kung gumagamit. Sa pangatlong beses ay ginagawa mo ang resipe na ito, hindi ka mag-abala upang masukat-ilagay mo lamang ang mga sangkap at simulan ang pagtikim.
Mga Mungkahi sa Paglilingkod
Ang Guacamole ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng maraming malusog na taba at fiber sa iyong diyeta. Para sa isang malusog na meryenda sa mababang karbungko, ihatid ito sa mga gulay tulad ng pipino, mga paminta ng paminta, o jicama. Gayundin, subukan ito sa fajitas o nachos.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Madaling Mga Recipe ng Tsokolate Na May Mas mababa sa 5 Mga Sangkap
Ang madilim na tsokolate ay may mga pangunahing benepisyo sa kalusugan, at ito ay masarap sa panlasa! Narito ang tatlong malusog na mga recipe na kinabibilangan ng mabuti para sa iyo na sangkap.
Madaling Mga Recipe ng Hapunan Maaaring Gumawa ang iyong Teen
Ipagluto ng iyong tinedyer ang hapunan ng pamilya ngayong gabi gamit ang mga ideya ng recipe para sa pangunahing mga kurso at mga pinggan sa gilid.
Madaling Linggo Morning inihurnong Egg Recipe
Madali ang mababang itlog ng FODMAP na may mga gulay, damo, at keso, gumawa para sa isang espesyal ngunit madaling weekend breakfast na almusal para sa pamilya.