Pagharap sa Ingay na Triggered Headaches
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang Science Behind Noise bilang isang Headache Trigger
- Ang Mekanismo sa Likud ng Ingay na Nagpapatakbo ng mga Pananakit ng Ngipin
- Paano Itigil ang Loud Noises Mula sa Nag-trigger ng Headaches
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Suspense: Crime Without Passion / The Plan / Leading Citizen of Pratt County (Oktubre 2024)
Hindi ka nag-iisa kung maiiwasan mo ang mga paputok sa ika-4 ng Hulyo o madalas na makita ang iyong sarili na nagsasabi sa iyong mga anak na ang kanilang malakas na tinig ay nagbibigay sa iyo ng sakit ng ulo. Sa katunayan, ingay ay isang karaniwang iniulat na trigger ng sakit ng ulo, at mayroong kahit na pananaliksik upang i-back up na ito.
Tingnan natin ang agham sa likod ng mga uri ng pananakit ng ulo, at kung paano mo makayanan ang mga ito.
Ang Science Behind Noise bilang isang Headache Trigger
Maaari kang mabigla upang malaman na ang ingay ay isang potensyal na napatunayang siyentipiko na may sakit sa ulo. Sa isang maliit na pag-aaral sa Sakit ng ulo, 79 porsiyento ng mga taong nakalantad sa 50dB ng puting ingay ay nakaranas ng sakit ng ulo, at 82 porsiyento ay nag-ulat na ang isang sakit ng ulo ay pareho o katulad sa kanilang karaniwang sakit ng ulo, alinman sa mga migraines o sakit ng ulo ng uri ng sakit.
Ang ingay ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo para sa mga taong hindi karaniwang nagdurusa sa pananakit ng ulo. Kahit na ang mga taong may sakit sa ulo ay karaniwang may mas mababang pagpapaubaya para sa ingay at mag-ulat ng mas masahol na sakit ng ulo kaysa sa mga taong hindi karaniwang may sakit sa ulo.
Sa madaling salita, ang mga taong may mga sakit na may sakit sa ulo ay lalabas na mas mahina sa malakas na ingay bilang potensyal na trigger.
Ang Mekanismo sa Likud ng Ingay na Nagpapatakbo ng mga Pananakit ng Ngipin
Tulad ng lahat ng mga nag-trigger, ang tiyak na mekanismo sa likod ng kung paano ang pag-trigger ng ingay ng sakit ng ulo ay hindi maliwanag. Dahil ang ingay ay isang trigger para sa parehong migraines at sakit ng ulo-uri sakit ng ulo, malamang na higit sa isang mekanismo na kasangkot.
Napag-alaman ng isang pag-aaral na ang mga taong nakarating sa sakit ng ulo mula sa ingay ay may pagtaas sa kanilang pansamantalang pulse amplitude, na tumutukoy sa pagpapapangit o pagpapalawak ng isang mababaw na daluyan ng dugo sa mukha.
Ayon sa mas kamakailang mga teoryang sobrang sakit ng ulo, ang distensiyon ng mga vessel ng dugo na nakapalibot sa bungo ay maaaring ma-activate ang trigeminal sensory nerve fibers. Ito ay pumupukaw sa pagpapalabas ng mga protina, katulad ng CGRP, na nagpapalala ng pamamaga ng utak at sa gayon ay sakit.
Sa pangkalahatan, ang tiyak na paraan ng malakas na noise ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo ay malamang na kumplikado, ngunit napakahusay na maaaring maiugnay sa pagluwang ng daluyan ng dugo.
Ang sistema ng nervous system na hyperarousal ay malamang na gumaganap ng isang papel na rin, bilang evidenced sa pamamagitan ng iba pang mga sintomas (bukod sa sakit ng ulo) na nangyari sa paulit-ulit at malakas na pag-iipon ng ingay, kabilang ang:
- Mga abala sa pagtulog (halimbawa, nagkakaproblema sa pagtulog at nakakagising masyadong maaga)
- Nakakapagod
- Mahirap sa mata
- Hypersensitivity to odors
Paano Itigil ang Loud Noises Mula sa Nag-trigger ng Headaches
Ang paghinto ng mga noises mula sa pag-trigger ng iyong sakit ng ulo ay maaaring tiyak na isang problema. Dahil ang pag-iwas sa mga malakas na noises ay maaaring imposible sa ilang mga pagkakataon (ang iyong mga anak ay hindi maaaring hindi maging malakas), ang pag-aaral kung paano makayanan ang malakas na noises sa pamamagitan ng proseso na tinatawag na desensitization ay maaaring ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian.
Ang desensitizing sarili sa sakit ng ulo na nag-trigger, tulad ng malakas na noises, ay nangangahulugan na unti-unti paglalantad ng iyong sarili sa sakit ng ulo ng trigger upang bawasan ang iyong sakit ng ulo o bilang ng mga pananakit ng ulo sa hinaharap kapag nakalantad sa parehong trigger. Kapansin-pansin, ang therapy na ito ay karaniwang ginagamit para sa mga taong may mga sakit sa pagkabalisa, lalo na ang mga taong may mga phobias.
Ang ideya ng pag-aaral upang makayanan ang mga nag-trigger sa pamamagitan ng unti-unting pagkahantad ay nagiging isang mas popular na paggamot para sa sakit ng ulo ng kalusugan. Kailangan ng higit pang mga pag-aaral, ngunit hindi alintana, ito ay isang kapana-panabik, di-nagsasalakay na interbensyon at isang bagay na may mga taong may sakit sa ulo ay nakakakuha ng aktibong papel.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang bawat isa ay naiiba pagdating sa sakit ng ulo na nag-trigger. Kung nalaman mo na ang ingay ay nagpapalit ng sakit ng ulo, maaari mong isaalang-alang ang pag-iwas sa trigger kung madali, tulad ng pag-iwas sa mga paputok na nagaganap isang beses sa isang taon o pag-iwas sa mga konsyerto sa panloob na musika. Gayundin, kung nakita mo na ang mga malakas na noises sa trabaho ay nagpapalitaw ng mga pananakit ng ulo, kausapin ang iyong amo kung paano ito mababawasan. Siguro maaari kang magsuot ng mga earplugs o mga headphone sa ilang mga bahagi ng araw.
Kung ikaw ay sensitibo sa pang-araw-araw na noises kaysa sa isang diskarte sa pagkaya tulad ng desensitization ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang. Makipag-usap sa iyong doktor kung hindi ka sigurado. Huwag hayaang makaapekto sa iyong kasiyahan ang ingay na nakaka-trigger ng mga sakit ng ulo. Mag-ingat sa iyong kalusugan.
Paano Bawasan ang Negatibong Effect ng Polusyon ng Ingay ng Ingay
Ang polusyon sa ingay ay may malaking negatibong epekto sa kalusugan at kabutihan. Alamin ang mga simple, epektibong estratehiya para mabawasan ang polusyon sa ingay sa iyo.
Maramihang Sclerosis at Pagkakatatayan ng Ingay
Maaaring makapinsala sa MS ang mga bahagi ng utak na nag-uutos ng pagdinig at nagiging sanhi ng isang kondisyon, hyperacusis, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang masakit na hindi pagpayag sa ingay.
Ginkgo Biloba para sa ingay sa tainga - Maaari ba Ito Makapagkamali?
Alamin kung ang ginkgo, isang herb na sinabi upang itaguyod ang daloy ng dugo sa utak, ay maaaring makatulong bilang isang paggamot para sa pag-ring sa tainga, na kilala rin bilang ingay sa tainga.