Nakakaapekto sa Pag-inom ng Alkohol ang Diabetes
Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano Nakakaapekto ang Alkohol sa Sugar ng Dugo
- Ang Alkohol ay Maibababa din sa Sugar ng Dugo
- Mga Tip
Pagkain sa Diabetes : Ano Puwede at Bawal? - ni Dr Willie Ong #98 (Oktubre 2024)
Kung mayroon kang diabetes, maaari kang uminom ng alak sa moderation, ngunit mahalaga na alam mo kung paano nakakaapekto ang alkohol sa iyong asukal sa dugo. Narito ang payat sa kung paano ang diyabetis at alak halo: pag-aaral ito ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang anumang seryosong reaksyon ng asukal sa dugo.
Paano Nakakaapekto ang Alkohol sa Sugar ng Dugo
Ang nakalimutan ng karamihan sa mga tao kapag uminom sila ng alak ay ang ilang uri ng alak ay naglalaman ng carbohydrates, na nagpapataas ng iyong asukal sa dugo. Ang beer ay pinakamataas sa carbohydrates, na naglalaman ng tungkol sa isang serving ng carbohydrates (13 g) sa bawat 12 ans. Ang alak ay isang hakbang sa likod, na naghahatid ng isang gramo ng karbohidrat bawat onsa. Ang mga espiritu ay kadalasang walang carbohydrates, ngunit ang mga tao ay madalas na kumakain sa mga ito ng mga carb-laden mixer, tulad ng juice o soda. Anuman ang iyong pinili, siguraduhin na iyong kadahilanan ang mga carbohydrates na may kaugnayan sa alkohol sa iyong pangkalahatang plano sa pagkain o kinakailangan sa insulin. Kung hindi mo, maaari mong makita ang isang spike sa mga antas ng glucose, depende sa kung magkano ang alak na inumin mo.
Ang isang kaugnay na isyu ay nakakuha ng timbang. Kung ikaw ay isa sa maraming mga tao na may diyabetis na labanan din sa labis na timbang, tandaan na ang alkohol ay nag-aambag ng mga karagdagang calorie na maaaring mabilis na idagdag, lalo na kung ang mga calory na ito ay hindi nakatuon sa iyong pangkalahatang plano ng pagkain.
Ang Alkohol ay Maibababa din sa Sugar ng Dugo
Ano ang maaaring sorpresa sa iyo ay ang alak ay maaari ring mas mababa mga antas ng asukal sa dugo. Kapag kumain ka ng alak, ito ay metabolized sa atay, na kung saan ay din kung saan nag-iimbak ang ilan sa glucose ng iyong katawan. Kapag kailangan mo ang asukal na ito para sa enerhiya, kumilos ang iyong atay upang palabasin ito sa iyong system. Ang alkohol ay maaaring makagambala sa pag-release ng glukosa sa atay at maaaring magresulta sa mababang asukal sa dugo (hypoglycemia) hanggang 12 oras matapos kang uminom. Nangangahulugan ito na kung ikaw ay kumukuha ng insulin o oral na gamot upang makatulong na mabawasan ang asukal sa dugo, maaari itong maging sanhi ng iyong asukal sa dugo na mapanganib na mababa.
Kaya, ang panandaliang epekto ng pag-inom ng alak ay maaaring maging isang pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo. Ngunit ang mas epektibong epekto ay maaaring maging isang drop sa asukal sa dugo.
Mga Tip
Narito ang ilang mga tip upang makamit ang balanseng iyon at maiwasan ang parehong matinding reaksiyon na maaaring magresulta sa pagkonsumo ng alak:
- Palaging suriin ang iyong asukal sa dugo bago mayroon kang inumin upang mapamahalaan mo ang iyong asukal sa dugo sa isang proactive na paraan.
- Alamin kung gaano karaming mga carbohydrates ang nasa isang inumin. Ito ay lalong mahalaga kapag ang alkohol na inumin ay may kasamang mga mixer, fruit juice o regular na soda, na kadalasan ay nagdaragdag ng bilang ng mga carbohydrates nang malaki. Upang mapababa ang bilang ng karbohidrat, kapalit na tubig ng soda, walang-calorie na soda, o mga likas na pinatamis na juice.
- Ituturing ang carbohydrates sa alak na kinain mo sa iyong pangkalahatang paggamit ng pagkain at inumin at kalkulahin ang iyong kinakailangang mga kinakailangan sa insulin nang naaayon.
- Huwag kumain ng alak sa isang walang laman na tiyan. Kumain ng meryenda na kasama ang karbohidrat bago o habang uminom ka upang maiwasan ang mababang asukal sa dugo.
- Uminom sa moderation. Ang Mga Pandiyeta sa Panuntunan para sa mga Amerikano 2015 ay tumutukoy sa pag-inom sa pag-moderate bilang hindi hihigit sa isang inumin bawat araw para sa mga babae o dalawang inumin kada araw para sa mga lalaki. Ang isang inumin, ayon sa kahulugan, ay isang 12-onsa na beer, 8-onsa na baso ng malta na alak, 5 ounces ng alak, o 1.5 ounces ng matapang na alak.
- Suriin ang iyong asukal sa dugo paminsan-minsan sa mga sumusunod na 12 oras pagkatapos uminom ng alak upang matiyak na ang iyong mga antas ng glucose ay mananatili sa isang normal na hanay.
Paano Nakakaapekto ang Pag-aasawa muli sa Suporta sa Bata?
Kumuha ng mga katotohanan tungkol sa pag-aasawa at suporta sa bata, lalo na kung ikaw o ang iyong mga plano ay muling mag-aasawa sa taong ito. Maaari kang magulat sa POV ng hukuman.
Paano Nakakaapekto ang Alkohol sa Iyong Panganib sa Kanser sa Baga
Maaari bang uminom ng alak ang panganib ng kanser sa baga? Kung gayon, anong uri ng alak at kung magkano? Matuto nang higit pa.
Paano Nakakaapekto ang Alkohol sa Sleep Apnea at Nighttime Breathing
Tuklasin kung paano ang alkohol ay nagiging sanhi ng obstructive sleep apnea (OSA) sa pamamagitan ng nakakarelaks na mga kalamnan at kung paano ang pag-inom ng serbesa, alak, o mga cocktail ay lumalala sa paghinga sa pagtulog.