Paano Nakakaapekto ang Alkohol sa Sleep Apnea at Nighttime Breathing
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Pagtulog
- Ang Mga Alak ay Nagdudulot ng Sleep Apnea at Ginagawang mas masama
- Epekto ng Alcohol sa Nighttime Breathing and snoring
- Dapat Maghintay Ang mga Nagdurusa sa Apnea Iwasan ang Alkohol?
The Great Gildersleeve: Leila Returns / The Waterworks Breaks Down / Halloween Party (Oktubre 2024)
Ang pag-inom ng alkohol ay maaaring magbuod ng sleep apnea at iba pang mga karamdaman sa pagtulog. Nakakaapekto ito sa likas na pagkakasunod-sunod at haba ng estado ng pagtulog sa pamamagitan ng pagbabago ng kabuuang halaga ng oras ng pagtulog mo at ang oras na kailangan mo upang matulog. Mayroon din itong mahalagang epekto sa paghinga habang natutulog. Paano naaapektuhan ng alkohol ang panganib ng apnea pagtulog at paghinga sa pamamagitan ng pagpapahinga sa mga kalamnan ng panghimpapawid na daanan?
Habang ang tungkol sa 20 porsiyento ng mga Amerikano ay may obstructive sleep apnea (OSA), halos 10 porsiyento ang nakatanggap ng diagnosis. Sa panahon ng isang episode ng sleep apnea, ang iyong air passage ay makitid sa isang degree na ito interrupts iyong natural na paghinga cycle at wakes up ka, bagaman maaari kang matulog sa pagtulog kaya mabilis na hindi mo alam na ikaw ay kailanman gising. Kung minsan ang pagsasara ng hangin ay ganap na nagsasara.
Ikaw ay mas malamang na magkaroon ng OSA kaysa sa pangkalahatang populasyon kung ikaw ay:
- nasa katanghaliang-gulang o mas matanda
- sobra sa timbang o napakataba
- may anatomya na nakakapagpipihit sa daanan ng hangin
Ang Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Pagtulog
Walang nakakaalam ng eksaktong pag-andar ng pagtulog ngunit hindi nakakakuha ng sapat na ito ay nagiging sanhi ng malubhang kahihinatnan. Kung hindi ka sapat na matulog, pinatataas mo ang iyong panganib na umunlad:
- depression
- mahinang metabolismo
- sakit sa puso
- insulin resistance (diabetes)
Ang araw pagkatapos ng pagtulog ng hindi sapat na gabi, sa tingin mo ay pagod sa susunod na araw. Ang sobrang pag-aantok sa araw na sanhi ng kaguluhan ng pagtulog, tulad ng mga paghinga sa paghinga, ay nauugnay sa:
- may kapansanan sa pag-andar sa mga panlipunang sitwasyon at sa trabaho
- nahihirapan sa pagtanda ng mga bagay
- mga aksidente sa sasakyan
Ang mga kahihinatnan ay mahalaga upang tandaan kapag isinasaalang-alang ang mga epekto ng pag-inom ng alkohol sa paghinga habang natutulog.
Ang Mga Alak ay Nagdudulot ng Sleep Apnea at Ginagawang mas masama
May kaugnayan sa pagitan ng alkohol at pagtulog apnea kahit wala kang diagnosis. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang katamtaman o mabigat na pag-inom ay maaaring maging sanhi ng mga episode ng OSA sa mga tao na wala pa nito. Bukod pa rito, kung mayroon kang disorder sa pag-inom ng alak, maaari kang maging mas mataas na panganib para sa pagbuo ng OSA, lalo na kung nahuhulog ka na.
Para sa mga may OSA, ang mga kahihinatnan ng pagtulog apnea ay nagiging mas maliwanag kapag uminom ka dahil ang alcohoI ay maaaring dagdagan ang oras sa pagitan ng pagtigil mo sa paghinga at "gumising" upang huminga muli. Sa madaling salita, ito ay mas masahol pa sa iyong OSA.
Ang pagtaas sa kalubhaan ng iyong mga sintomas ay gumagawa ng mga patak sa mga antas ng oxygen ng iyong dugo, na tinatawag na desaturations, na nagiging mas matindi. Ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng mga antas ng carbon dioxide sa katawan, isang kondisyon na tinatawag na hypercapnia, na kung saan, sa malubhang kaso, ay maaaring nakamamatay.
Epekto ng Alcohol sa Nighttime Breathing and snoring
Ang pag-inom ng alak ay maaaring makaapekto sa paghinga ng gabi ng mga pasyente na may paggagamot sa pagtulog, tulad ng sleep apnea.
Binabawasan ng alkohol ang iyong biyahe upang huminga, pinabagal ang iyong paghinga at ginagawang mababaw ang iyong mga hininga. Bilang karagdagan, maaari itong mamahinga ang mga kalamnan ng iyong lalamunan, na maaaring maging mas malamang para sa iyong itaas na daanan ng hangin na mahulog. Ito ay maaaring mag-ambag sa parehong hilik, na kumakatawan sa panginginig ng soft tisyu, upang makumpleto ang sagabal na nangyayari sa sleep apnea.
Dapat Maghintay Ang mga Nagdurusa sa Apnea Iwasan ang Alkohol?
Kung ikaw ay may apnea sa pagtulog, ang pinakamainam na payo ay mag-abstain sa lahat ng paggamit ng alak. Kung masiyahan ka sa pag-inom ng alkohol na inumin, kahit paminsan-minsan, ito ay malamang na hindi. Sa hindi bababa sa, huwag kumain ng alak sa ilang oras bago ang oras ng pagtulog upang mabawasan ang mga epekto nang magdamag. Gamitin ang iyong paggamot para sa sleep apnea tuwing gabi.
Dapat mo ring isaisip ang kahalagahan ng pag-set up ng iyong tuloy-tuloy na positibong presyon ng daanan ng hangin (CPAP) sa ilalim ng mga karaniwang kondisyon ng pagtulog. Samakatuwid, kung uminom ka ng alkohol araw-araw ngunit abstain bago ang iyong titration pag-aaral, ang presyon ay maaaring hindi sapat upang mapanatili ang iyong airway kapag uminom ka. Ang mga makina ng AutoCPAP na maaaring mag-ayos ng mga presyon sa pamamagitan ng gabi ay maaaring makatulong upang maiwasan ang isyung ito.
Upang mapakinabangan ang iyong tugon sa therapy, isaalang-alang ang papel na ginagampanan ng paggamit ng alkohol sa mahusay na pagpapagamot sa iyong apnea sa pagtulog.
Paano Nakakaapekto ang Stark Law sa Paggamot ng Sleep Apnea
Paano inaayos ng Stark Law ang probisyon ng parehong pagsusuri at CPAP o oral appliance treatment ng sleep apnea sa mga pasyente ng Medicare at Medicaid?
Paano Gumawa ng Mga Gawain ng Sanggol sa Bata ang Nighttime Sleep
Alamin kung paano ang regular na oras ng pagtulog at isang magandang oras ng pagtulog ay makakatulong sa iyong sanggol na matulog nang mas mahusay at mas matagal sa gabi.
Sleep Apnea at ang Anatomy of Breathing
Paano gumagana ang pagtulog apnea? Ano ang eksaktong nangyayari sa panahon ng hagok, hypopnea, o apnea kaganapan? Tuklasin kung paano nag-aambag ang anatomya ng paghinga.