Healthy Homemade Sweet Potato Chips Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
#BaptistHealthy Easy Eats: Baked Sweet Potato Fries (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calorie 171 Fat 7g Carbs 26g Protein 2g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 1 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 171 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 7g | 9% |
Saturated Fat 1g | 5% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 653mg | 28% |
Kabuuang Karbohidrat 26g | 9% |
Dietary Fiber 4g | 14% |
Kabuuang Sugars 5g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 2g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Kaltsyum 39mg | 3% |
Iron 1mg | 6% |
Potassium 438mg | 9% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang pinakamainam na bagay tungkol sa meryenda ng mga gawang bahay ng mga bata ay ang maaari mong maiangkop ang nilalaman upang matugunan ang mga kagustuhan ng iyong maliit na tao. Ang mga chips ng sweet potato na ginagawa mo sa bahay ay isang mahusay na alternatibo hindi lamang sa mga chips ng patatas ngunit kahit na ang mga chips ng matamis ay maaari kang bumili sa tindahan. Ang mga ito ay napakadali upang gumawa at mag-empake ng isang tunay na pampalusog na suntok-ang mga ito ay puno ng mga bitamina A at C. Ihatid ang mga ito sa oras ng meryenda o kahit na isang pananghalian na may tanghalian o hapunan.
Mga sangkap
- 1 kamote, hugasan
- 1/2 kutsara ng langis ng oliba
- 1/4 kutsarita kosher asin
Paghahanda
- Painitin ang hurno sa 400 degrees.
- Pagwilig ng isang cookie sheet na may non-stick spray na pagluluto.
- Ihanda ang matamis na patatas. Maaari mong iwanan ang balat sa kung pinili mo, ngunit sa anumang kaso, gumawa ng mga hiwa sa tungkol sa 1/8 pulgada makapal. Ilagay sa isang malaking mangkok na may langis at anumang panimpla. Ihagis sa amerikana.
- Ikalat ang mga hiwa sa isang solong layer sa cookie sheet.
- Maghurno para sa mga 15 minuto hanggang sa sila ay golden brown. Lumiko sa kalagitnaan sa oras ng pagluluto ng hurno.
- Maingat na ipalaganap ang mga inihurnong chips sa isang tuwalya ng papel upang maubos ang labis na langis.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Maaari mong ayusin ang pampalasa sa panlasa. Kabilang sa mga popular na pagpipilian ang bawang, kayumanggi asukal, paprika, chili powder.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Maaaring ma-imbak nang hanggang isang linggo sa isang lalagyan ng lalagyan ang mga inihaw na kamote.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Sweet Potato Falafel Sa Za'atar Yogurt Sauce Recipe
Ang pinirito na matamis na patatas ay makakapares sa mataas na protina na chickpea harina, mainit na pampalasa, at sariwang damo upang lumikha ng isang mataas na fiber na malusog na falafel recipe.
Anti-namumula Sweet Potato Toast Recipe
Ang matamis na patatas na "tustadong tinapay" na ito ay matamis at masarap at ipinagmamalaki ng maraming sangkap na anti-namumula at walang pinong harina.
Inihaw na Mexican Sweet and White Potato Salad Recipe
Dalawang uri ng inihaw na patatas ang pumapasok sa salad na ito ng patatas at ipinares sa isang mababang-FODMAP na may inspirasyon ng Mexican.