Massage Therapy para sa Osteoarthritis Pain
Talaan ng mga Nilalaman:
How To Cure Constipation Naturally (Oktubre 2024)
Ang therapy sa masahe ay isang alternatibong paggamot na ginagamit upang mapawi ang sakit. Simple sapat, tama? Makatutuya na ang masahe ay makapagpahinga at makapagpahinga ng mga sakit at sakit ng laman. Alam mo ba na may higit sa 80 uri ng massage therapy?
Sa lahat ng 80 uri, ang mga massage therapist ay gumagamit ng mga kalamnan at malambot na tisyu. Ito ang pamamaraan na nag-iiba. Kung interesado ka sa paggalugad ng massage therapy bilang isang posibleng paggamot, talakayin ang iyong mga plano sa iyong doktor.
Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Massage Therapy
Ang mga therapist sa masahe ay kadalasang gumagamit ng kanilang mga kamay at mga daliri, ngunit ginagamit ng ilan ang kanilang mga forearms, elbows, o kahit na ang kanilang mga paa upang manipulahin ang mga kalamnan ng pasyente at malambot na mga tisyu. Ang halaga ng presyon na ginamit at ang direksyon ng paggalaw ay variable.
Ang layunin ng massage therapy ay mag-relaks sa mga kalamnan at malambot na tisyu, dagdagan ang dugo at oxygen na inihatid sa pinagsamang lugar, magpainit sa apektadong lugar, at papagbawahin ang sakit.
Ang ilan sa mga kilalang at tanyag na mga uri ng masahe ay kasama ang:
- Swedish massage: Ang therapist ay nakatutok sa paggamit ng mahabang stroke, pagmamasa, at alitan sa mga kalamnan. Ang mga joint ay inilipat upang itaguyod ang flexibility.
- Malalim na tissue massage: Ang therapist ay gumagamit ng malalim na presyon ng daliri na nakatuon sa mga kalamnan na masikip o naka-knotted.
- Trigger point massage: Ang therapist ay nakatutok sa presyon sa mga myofascial point sa pag-trigger at gumagamit din ng iba pang mga stroke. Ang mga punto ng trigger ay kumakatawan sa isang pinagmumulan ng pag-init ng sakit.
- Shiatsu massage: Ang Therapist ay nagpapatupad ng rhythmic pressure gamit ang kanilang mga daliri sa mga bahagi ng katawan na nakaugnay sa mahahalagang enerhiya, na tinatawag na Qi.
Ang isang sesyon ng massage therapy ay karaniwang tumatagal ng 30 hanggang 60 minuto, na ang ilan ay mas marami o mas kaunti. Ang mga pasyente na malubhang sakit ay karaniwang pinapayuhan na kumpletuhin ang isang serye ng mga sesyon.
Depende sa lokasyon ng mga kalamnan na pinapalitan, maaari kang umupo sa isang upuan para sa isang massage ng upuan o maaaring hilingin sa iyo na magsinungaling sa isang may isang talahanayan. Kadalasan, ang langis o pulbos ay ginagamit upang pahintulutan ang mga kamay ng mga therapist na dumalaw sa iyong balat.
Ang ilang mga pag-iingat ay dapat gawin bago makakuha ng massage therapy. Kahit na may ilang malubhang panganib, may ilang mga indibidwal na hindi dapat makakuha ng massage therapy. Ang hindi angkop na mga kandidato para sa massage therapy ay kasama ang mga pasyente na may malalim na ugat na trombosis (dugo clot), dumudugo disorder o pagkuha ng isang blood-thinner, nasira vessel ng dugo, osteoporosis, kamakailang bali, kanser, lagnat, bukas na sugat, tumor, nerbiyos, o impeksiyon at pamamaga sa lugar na ma-massaging ay maaaring maging problema.
Kung ikaw ay buntis, may kanser, may mahinang balat, mga problema sa puso, dermatomyositis o isang kasaysayan ng pisikal na pang-aabuso, talakayin ang massage therapy sa iyong doktor bago mag-sign up.
Mga Punto sa Tandaan
Ang mga mananaliksik ay nag-aaral pa rin ng mga epekto ng massage therapy sa mga kondisyon sa kalusugan. Malinaw na kahit na ang massage therapy ay nagtataguyod ng relaxation habang binabawasan ang stress.
Dahil sa katanyagan ng massage therapy, kailangan mo na tingnan ang mga kredensyal ng iyong therapist sa masahe. Ang mga pisikal na therapist ay sinanay din sa massage therapy. Alamin ang iyong therapist! Magtanong ng mga katanungan na matiyak ang iyong kaligtasan.
Laser Therapy para sa Osteoarthritis
Ang laser therapy ay ipinakilala bilang isang hindi-invasive na opsyon sa paggamot para sa osteoarthritis halos 30 taon na ang nakaraan. Alamin kung aktwal na gumagana o hindi.
Massage Therapy para sa mga taong may Cancer
Ang massage therapy ay inaalok para sa ilang mga taong may kanser bilang isang integrative therapy. Alamin ang tungkol sa mga benepisyo, posibleng mga panganib, at kung paano magsimula.
Over-the-Counter Pain Relief for Pain Pain
Nag-iisip ka ba ng pagkuha ng isang Advil o Tylenol para sa isang sakit ng ngipin? Alamin kung paano maaaring mapawi ng mga relievers ng sakit ng OTC ang sakit ng ngipin at ang posibleng epekto nito.