Ang pagiging isang Little Overweight OK? Ang Kontrobersiya ng BMI
Talaan ng mga Nilalaman:
[電視劇] 青城緣 14 | 2019 歷史愛情劇 民國年代劇 李光潔 溫兆倫 王力可 付晶 1080P (Oktubre 2024)
Ay medyo sobra sa timbang - pagkakaroon ng isang moderately mataas na BMI - na nauugnay sa mas mataas na panganib sa medisina, o hindi ba? Habang ang labis na katabaan ay malinaw na nagpapataas ng panganib sa medisina, at samantalang ang lipunan at ang mga dalubhasang medikal ay may labis na diin sa pagpapanatili ng isang "normal" na timbang ng katawan, ang labis na panganib na ibinabanta sa pagiging sobrang timbang lamang (kumpara sa napakataba) ay mas malinaw.
Ano ang sinasabi ng Mga Pag-aaral
Ang di-malinis na kalikasan ng tanong na ito ay maikli na binanggit sa ilang mga taon na ang nakalipas nang lumitaw ang isang artikulo sa Lancet Iminungkahi na ang mga pasyente ng puso na "sobrang timbang" sa isang timbang, ayon sa kanilang iskor sa BMI (body mass index), ay talagang mas mababa ang panganib kaysa sa mga pasyente na "normal" na timbang.
Kahit na ang mga may-akda ng papel na ito ay tila isang maliit na napahiya sa pamamagitan ng mga natuklasan na ito. At upang malito ang isyu sa karagdagang, dalawang pangunahing mga artikulo na lumilitaw sa tungkol sa parehong oras sa New England Journal of Medicine sinusuportahan ang mas popular na paniwala-na ang pagiging sobra sa timbang, sa anumang halaga, ay nagdaragdag ng panganib ng mortalidad.
Sinisikap na pigilan ang pampublikong pagkalito tungkol sa bagay, ayon sa Wall Street Journal inatasan ng mga Centers for Disease Control ang mga mananaliksik na huwag mag-komento sa publiko sa mga bagong pag-aaral, at "ang isang tagapagsalita para sa ahensiya ay walang puna rin."
Ang BMI score ay sinadya upang maging isang mabilis na paraan ng pagtukoy kung ang isang tao ay may masyadong maraming taba sa katawan. Ang mga marka ng BMI na 20 hanggang 24.9 ay itinuturing na normal, ang mga score na 25 hanggang 29.9 ay sobra sa timbang, ang mga marka ng 30 hanggang 34.9 ay napakataba, at ang mga iskor sa itaas 35 ay labis na napakataba. Ang mga marka sa ilalim ng 20 ay itinuturing na kulang sa timbang. Madali mong kalkulahin ang iyong iskor gamit ang isang calculator.
Halos lahat ng pag-aaral na gumagamit ng mga marka ng BMI ay sumasang-ayon sa ilang mga puntos. Una, ang mga taong napakataba o labis na napakataba ay may napakaraming panganib ng cardiovascular disease at kamatayan. Pangalawa, ang mga taong kulang sa timbang ay may mas mataas na peligro ng kamatayan.(Naisip na ito ay higit sa lahat dahil sa mga pangunahing proseso ng sakit - tulad ng sakit sa puso, sakit sa baga, kanser, o impeksiyon - na kadalasang gumagawa ng pagbaba ng timbang habang lumalaki ang sakit.)
Kung may kontrobersiya ito ay nakasentro sa paligid ng mga indibidwal na naiuri bilang sobra sa timbang, ngunit hindi napakataba, ibig sabihin, na ang mga marka ng BMI ay medyo higit sa 25. Karamihan sa mga pag-aaral ay nagpakita ng mas mataas na panganib sa medisina kahit na ito ay banayad na sobrang timbang. Ngunit ang ilang pag-aaral ay nagpapakita ng bahagyang mas mababa panganib para sa mga indibidwal na ito.
Maraming mga paliwanag para sa maliwanag pagkakaiba na ito ay iminungkahi, ngunit ang isa na ang pinaka-traksyon ay ang ideya na ang panukalang BMI mismo - na kung saan ay isinasaalang-alang lamang ang timbang at taas ng isa - ay kadalasang nagbibigay ng maling panukat na "sobra sa timbang" kung ang isang tao ay lamang sa magandang hugis at may magandang kalamnan mass. Iyon ay, para sa mga malusog na indibidwal na may BMI ng 25 o 26, ang "labis" na timbang ay maaaring hindi talaga mataba.
Pagsasara ng mga Saloobin
Ang pagkakaroon ng labis na taba - partikular, masyadong maraming taba sa lugar ng tiyan - ay naglalagay ng makabuluhang metabolic stress sa cardiovascular system at nagdaragdag ng panganib ng cardiovascular disease. Ang BMI index ay tumpak para sa mga indibidwal na napaka kulang sa timbang o labis na sobra sa timbang (hal., Napakahirap na ilagay sa sapat na kalamnan mass upang makuha ang iyong BMI sa itaas nang hindi nakakapag-abuso ng steroid), ngunit ang BMI ay mas tumpak para sa pag-detect ng mga indibidwal na lamang "sobra sa timbang." Mayroong, sa katunayan, ang ilang mga indibidwal na may mga marka ng BMI sa hanay ng 25-30 dahil lamang sa mahusay na kalagayan. Subalit, isinusumite ko, malamang na alam ng mga indibidwal kung sino sila.
Kaya, kung mayroon kang isang BMI na iskor sa "sobrang timbang" na kategorya, at isinasaalang-alang ang pagdiriwang dahil pinili mong paniwalaan ang Lancet artikulo at huwag pansinin ang lahat ng iba pang mga katibayan sa kabaligtaran, hayaan mo lamang sagutin ang isang tanong na ito bago mo pumutok bukas na susunod na Bud: Ang laki ba ng baywang ay mas mababa kaysa sa laki ng balakang mo? Kung oo, pagkatapos ay marahil ikaw ay isa sa mga taong may mahusay na pisikal na hugis, at ang "labis" na timbang na nag-aambag sa iyong BMI na iskor ay kalamnan, at hindi taba (kung gayon ay hindi ka pa rin naghahanda upang ipagdiwang sa pamamagitan ng pag-ubos calories). Ngunit kung ang sagot ay "hindi," at mayroon kang natatakot na fat-deposited na taba, wala kang anumang ipagdiriwang.
Para sa, samantalang ang BMI score ay kadalasan ay kapaki-pakinabang at madaling sukatin, ang ratio ng baywang sa balakang ay marahil ang mas mahalagang index ng cardiovascular na panganib.
Paano Itigil ang isang TIA Mula sa pagiging isang Full-Fledged Stroke
Ito ay hindi laging posible upang maiwasan ang isang stroke, ngunit may mga paraan upang pigilan ang isang TIA mula sa pagiging isang buong stroke.
Ang Pagkakaiba sa Pagitan ng pagiging Mahiya at pagiging Introverted
Ang mga tao ay madalas na nagkakamali sa introversion para sa pagkamahihiyain, ngunit ang mga ito ay naiiba. Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang katangiang ito.
Mga Tip sa Pagiging Magulang mula sa 10 Eksperto sa Pagiging Magulang
Ang mga nangungunang mga eksperto sa pagiging magulang, therapist, at magulang ng mga coach ay nag-aalok ng kanilang mga diskarte sa diskarte sa pagdidisiplina at mga diskarte sa pamamahala ng pag-uugali.