Hip, Tuhod, at Pinagsamang Sakit sa Maramihang Sclerosis (MS)
Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano Pwede Baguhin ng MS ang Iyong Gait
- Mga Paraan Upang Pagbutihin ang Iyong Kapakinabangan
- Kapag ang Pinagsamang Pain ay isang Side Effect
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Sampung HALAMANG GAMOT (Oktubre 2024)
Ang maramihang sclerosis (MS) ay hindi nakakaapekto sa mga joints nang direkta, tulad ng iba pang mga kondisyon tulad ng rheumatoid arthritis, osteoarthritis, o lupus, na maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng kartilago o pamamaga sa mga kasukasuan.
Gayunpaman, ang kasukasuan ng sakit ay karaniwan sa mga taong may MS, partikular sa mga tuhod at hips. Hindi tulad ng mga anyo ng sakit sa buto, ang sakit na ito ay karaniwang sanhi ng mga taong naglalakad na may hindi pantay na lakad (sa ibang salita, ang kanilang paraan ng paglalakad).
Paano Pwede Baguhin ng MS ang Iyong Gait
Ang lakad ng isang taong may MS ay maaaring maapektuhan ng:
- Spasticity ng mga kalamnan sa binti
- Kakulangan ng koordinasyon
- Balansehin ang mga problema (sanhi ng kaguluhan sa proprioception)
- Ang pamamanhid at pamamaluktot sa mga paa, na nagiging dahilan upang ikaw ay mawalan ng balanse o mawala ang koordinasyon (tinatawag din na pandinig na ataxia)
- Nakakapagod
- Kalamnan ng kalamnan
- Paa ng paa
Bilang karagdagan, kung umaasa ka sa isang tungkod o panlakad, maaari mo ring itapon ang iyong paglayo. Maaari kang mabigla upang malaman na ang isang makinis, tamang tulin ay isang napaka-pinong bagay. Ang anumang gulo sa paglakad ay maaaring maging sanhi ng mga joints upang maging sugat.
Halimbawa, kapag nakaranas ng MS yakap, maaari mong mahawakan ang iyong panig na may isang kamay-pagkatapos ng isang buong araw ng paglalakad na katulad nito, ang iyong tuhod at balakang sa isang bahagi ay maaaring isang maliit na sugat.
Mga Paraan Upang Pagbutihin ang Iyong Kapakinabangan
Ang mabuting balita ay maaari kang gumawa ng isang bagay upang mapabuti ang iyong lakad at mabawasan ang nauugnay na joint pain. Nalaman ng isang pag-aaral noong 2012 na ang isang pinagsamang programa ng pagsasanay na pagsasanay (na binubuo ng aerobic, paglaban, at mga balanse na pagsasanay) sa mga taong may MS na may kamakailang mga problema sa paglalakad ay nagpabuti ng kanilang kadaliang paglipat.
Bilang karagdagan sa oras sa gym, maaari mo ring isaalang-alang ang pagkuha ng yoga. Maraming mga pag-aaral ang sinusuri ang mga epekto ng yoga sa MS upang mamuno ito bilang isang slam-dunk symptom management tool. Gayunpaman, may ilang katibayan na maaari itong mapabuti ang balanse at lakas ng pagganap, pati na rin ang pagkapagod at posibleng kalamnan ng kalamnan.
Kung minsan, ang mga maliit na pagbabago ay nagbabago. Yamang ang yoga ay ligtas, angkop na isasaalang-alang bilang isang tool sa pamamahala ng sakit habang ang agham ay nagsasagawa ng mas malaking pag-aaral upang magpasya kung gagawin o hindi ito para sa lahat.
Samantala, kung nakakaranas ka ng magkasanib na sakit sa iyong hips o tuhod (o kahit saan pa para sa bagay na iyon), tanungin ang iyong doktor tungkol sa pisikal na therapy.
Ang isang pisikal na therapist ay dapat ma-evaluate ang iyong lakad at magreseta ng mga pagsasanay upang matulungan kang palakasin ang tamang mga kalamnan. Kung gumamit ka ng tubo o iba pang pantulong na kagamitan, maaaring suriin ng pisikal na therapist upang matiyak na tama ang laki para sa iyo at tama ang paggamit mo nito.
Kapag ang Pinagsamang Pain ay isang Side Effect
Kung gumagamit ka ng anumang nakaka-interferon na nakabatay sa mga therapies na nakabase sa sakit, tulad ng Avonex, Betaseron o Rebif, magkaroon ng kamalayan na magkasamang sakit isang karaniwang epekto ng mga gamot na ito. Gumawa ng isang espesyal na pagsisikap upang mapansin kung ang iyong joint pain ay mas masahol sa 24 hanggang 48 na oras pagkatapos ng iyong mga injection at kung ito ay mas pangkalahatan (sa iyong buong katawan), sa halip na puro sa mga tuhod o hips.
Maraming tao ang natagpuan na ang analgesics, tulad ng acetaminophen (Tylenol) o non-steroidal anti-inflammatory na gamot, tulad ng ibuprofen (Advil o Motrin) ay kinuha ng ilang oras bago ang iniksyon at ilang oras pagkatapos ay tumutulong sa mga sintomas.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Kung nakakaranas ka ng isang tukoy na sakit ng magkasanib na, tulad ng sa tuhod o balakang, ito ay pinakamahusay upang masuri ito ng iyong doktor sa pangunahing pangangalaga. Habang ito ay maaaring mula sa kapansanan sa paglalakad mula sa iyong MS, iba pa ay maaaring magpatuloy tulad ng osteoarthritis. Kaya, mag-check out. Sa ganitong paraan maaari kang sumulong sa isang plano sa paggamot.
- Ibahagi
- I-flip
- Teksto
- Frank R, Larimore J. Yoga bilang Pamamaraan ng Symptom Management sa Maramihang Sclerosis. Front Neurosci. 2015 Abril 30; 9: 133.
- Guner S, Inanici F. Yoga Therapy at Ambulatory Maramihang Sclerosis Assessment ng Gait Analysis Parameters, Fatigue and Balance. J Bodyw Mov Ther. 2015 Jan; 19 (1): 72-81.
- Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Ang Pinagsamang Pagsasanay Nagpapabuti ng paglalakad ng Mobility sa Mga Tao na May Makabuluhang Kapansanan Mula sa Maramihang Sclerosis: Isang Pag-aaral ng Pilot. J Neurol Phys Ther. 2012 Mar; 36 (1): 32-7.
- Socie MJ, Sosnoff JJ. Gait Variability and Multiple Sclerosis. Mult Scler Int. 2013;2013:645197.
Mga Talampakan ng Tuhod sa Tuhod upang Matukoy ang mga sanhi ng Pananakit ng Tuhod
Maaaring suriin ng apat na espesyal na pagsusuri ang bawat ligaments sa tuhod. Alamin kung paano gumanap ang mga espesyal na pagsusulit sa tuhod ligament na ito.
Pinagsamang Juice para sa Pinagsamang Sakit: Ano ang Dapat Mong Malaman
Ang Joint Juice ay isang likido (batay sa juice) pandiyeta suplemento na may glucosamine at bitamina C bilang pangunahing sangkap. Ano pa ang kailangan mong malaman?
Ang mga tuhod sa tuhod ay tumutulong sa masakit na tuhod na Osteoarthritis
Alamin kung paano makakatulong ang mga tuhod sa tuhod upang mapawi ang sakit para sa ilang mga pasyente na may tuhod osteoarthritis. Available ang iba't ibang uri ng mga tuhod sa tuhod.