Paano Gumawa ng Sintomas ng Pananamit ng Sakit
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ba ang isang Talaarawan ng Pananakit ng Ulo?
- Paano Maaari Mong Lumikha ng Isang Sakit na Sugat ng Templo
Pinoy MD: Sakit na pneumonia, paano nga ba maiiwasan? (Oktubre 2024)
Isipin kung ang susunod na tanong sa iyong doktor para sa mga detalye tungkol sa iyong mga pananakit ng ulo, mayroon kang lahat ng may-katuturang impormasyon sa iyong mga kamay: gaano kadalas ito nangyari, gaano katagal sila tumagal, at kung ano ang mga sintomas na mayroon ka bago at pagkatapos.
Ngayon, gunigunihin ang paggamit ng impormasyong iyon upang makatulong sa iyong sarili - marahil makakatulong ito sa iyo na matukoy ang sakit sa ulo na maiiwasan mo pagkatapos ay maiiwasan, o ipahiwatig na ang isang pagbabago sa gamot ay maaaring sugpuin ang iyong mga migraines nang mas mahusay.
Ang tunog ba ay mabuti sa iyo? Kung gayon, pagkatapos ito ay medyo malinaw na kailangan mo upang mapanatili ang isang sakit ng ulo ng talaarawan. Sa ibaba, binabalangkas ko kung ano ang maaari mong gawin upang lumikha ng iyong sariling template ng talaarawan ng sakit ng ulo. Ngunit una, narito ang kaunting detalye kung bakit dapat kang lumikha ng isa.
Ano ba ang isang Talaarawan ng Pananakit ng Ulo?
Sa madaling salita, ang isang tala ng sakit sa ulo ay tumutulong sa iyo na subaybayan ang impormasyon na may kaugnayan sa iyong mga sakit sa ulo. Kabilang dito ang mga potensyal na pag-trigger, ang pagiging epektibo ng iba't ibang mga gamot na maaari mong gamitin, at ang mga sintomas na iyong nararanasan.
Sa sandaling sinimulan mong isulat ang impormasyong ito pababa sa isang lohikal na format, maaari kang magulat sa kung gaano karaming mga pattern ang maaari mong makita.
Halimbawa, maaaring mapapansin mo na ang iyong sobrang sakit sa migraine sa Biyernes, kung saan ang iyong katrabaho ay palaging nagdudulot ng tsokolate upang ibahagi. O maaari mong mapagtanto na ang Tylenol (na naglalaman ng acetaminophen) ay mas mahusay na gumagana upang patumbahin ang iyong partikular na sakit ng ulo kaysa sa Advil (na naglalaman ng ibuprofen).
Maaaring mukhang tulad ng maraming trabaho upang isulat ang bawat detalye ng bawat sakit ng ulo, lalo na kapag nagdurusa ka na. Ngunit pinagkakatiwalaan mo ako: ito ay talagang magbabayad ng dividends.
Paano Maaari Mong Lumikha ng Isang Sakit na Sugat ng Templo
Mayroong maraming mga form online na maaari mong i-download at kopyahin, kasama ang mga apps na magagamit mo para sa layuning ito. Ngunit nakita ko na ang mga pre-made na template ay hindi laging nagbibigay sa iyo ng espasyo na kailangan mong isama ang lahat ng may-katuturang impormasyon, at mas mahalaga, ang mga magagamit na mga template ay hindi laging napapasadya para sa iyong sariling mga pangangailangan.
Kaya iminumungkahi ko na laktawan mo ang mga form at ang mga app, at gawin ang iyong sariling mababang-tech na template ng tala ng sakit ng ulo, alinman sa isang notebook o sa iyong computer - madali lang. Narito kung paano.
Una, bumili ng iyong sarili ng isang pangunahing spiral-bound notebook na gagamitin para sa iyong talaarawan sa sakit ng ulo (mga gastos sa isang dolyar o dalawa sa mga seksyon ng supply ng paaralan o opisina sa mga tindahan ng discount). Buksan ang iyong bagong kuwaderno sa ikalawang pahina nito upang maaari mong makita (at makakapagsulat sa) dalawang pahina nang sabay-sabay.
Susunod, gumawa ng isang serye ng mga haligi. Dapat isama sa iyong mga heading ang sumusunod:
- Petsa ng sakit ng ulo
- Magsimula ng oras ng sakit ng ulo / tapusin ang oras ng sakit ng ulo
- Ang antas ng sakit (mula 1 hanggang 10, na may 10 ang pinakamataas)
- Mga sintomas bago ang sakit ng ulo
- Mga sintomas sa sakit ng ulo
- Mga sintomas pagkatapos ng sakit ng ulo
- Gamot na ginamit
- Ang epektibong paggamit ng gamot (mula 1 hanggang 10, na may 10 ang pinakamataas)
Batay sa iyong mga hinala tungkol sa kung ano ang maaaring maging sanhi ng iyong ulo, maaari mo ring isama bilang mga header para sa mga hanay ng mga item na ito:
- Mga pagkain na kinakain sa nakaraang 24 na oras
- Panahon
- Stress level (mula 1 hanggang 10)
- Mag-ehersisyo
- Exposure to strong scents
- Pag-inom ng kapeina
- Ang anumang bagay na pinaghihinalaan mo ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa iyong sakit ng ulo
Dalawang pahina sa kabuuan ay sapat na, kahit para sa lahat ng mga hanay na ito. Ngunit kung hindi sapat ang silid, palawakin ang tsart sa susunod na dalawang pahina sa kuwaderno. Tandaan na iwan ang iyong sarili ng maraming espasyo upang isulat ang mga bagay pababa - ang higit pang impormasyon na maaari mong matipon, mas epektibo ang iyong talaarawan sa ulo ay para sa iyo.
Ngayon, gamitin ang iyong talaarawan: subaybayan ang lahat tungkol sa bawat isa sa iyong mga pananakit ng ulo.
Sa sandaling napunan mo ang iyong paunang tsart, magsimula ng isang bagong tsart (na may parehong mga header sa mga haligi o naayos na mga header, batay sa kung gaano kahusay ang iyong unang tsart na nagtrabaho). Sa paglipas ng panahon (marahil mas maaga kaysa sa pag-iisip mo), ang iyong talaarawan sa ulo ay dapat maging isang kayamanan ng impormasyon tungkol sa kung bakit maaaring nakakaranas ka ng sakit ng ulo … at kung paano mo matrato ang mga ito o kahit na ihinto ang mga ito mula sa nangyari.
Paano Gumawa ng Ginger Tea - Isang Recipe na Maaari Mo Gumawa sa Home
Ang luya tea ay may maanghang, nakapagpapalakas na lasa at ginagamit bilang isang remedyo para sa hindi pagkatunaw ng pagkain, pagduduwal, at pagtanggal ng sipon, trangkaso, at pag-ubo.
Paano Gumawa ang mga Lungsunga ng mga Sanggol sa loob at labas ng Sakit
Alamin kung paano lumilikha ang mga baga ng mga sanggol sa loob at labas ng sinapupunan, kasama ang pag-alam kung kadalasan ay ganap na binuo.
Paano Tinutukoy ang Sakit na Sakit na Gumawa ng Arthritis Diagnosis Mahirap
Ang sinasabing sakit ay tinukoy bilang sakit sa isang rehiyon na malayo mula sa pinagmumulan ng sakit. Ang sinasanggunian na sakit ay maaaring gumawa ng pag-diagnose ng sakit sa buto na mas mahirap.