Elegant at Healthy Walnut Dishes
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga walnut para sa Smart Brain at Healthy Heart
- Greek Yogurt With Walnuts and Honey
- Toasted Walnut, Quinoa, Kale Salad at Lemon Vinaigrette
- Almusal Quinoa Sa Walnut Cream at Blueberries
- Chicken Skewers With Walnut Skordalia
- Parmesan Herbed Walnuts
- Panggang Orange Citrus Halibut Sa Walnut, Pomegranate Relish
- Glazed Shallot, Walnut, Sage, at Goat Cheese Pizza
Prosciutto Wrapped Stuffed Dates With Roasted Walnut Recipe (Oktubre 2024)
Ang mga mani ay mabuti para sa kalusugan ng iyong puso, at maaari rin itong maging mabuti para sa iyong utak. Ayon sa pananaliksik, ang pagkain ng mga walnuts ay maaaring mapabuti ang pagganap sa mga pagsusulit ng nagbibigay-malay na kognitibo, kabilang ang mga para sa memorya, konsentrasyon at bilis ng pagpoproseso ng impormasyon. Marahil dahil ang mga walnuts ay mataas sa antioxidants, naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral, at ang mga ito ang tanging nut na naglalaman ng isang makabuluhang pinagkukunan ng alpha-linolenic acid, na kung saan ay isang plant-based omega-3 mataba acid.
Mga walnut para sa Smart Brain at Healthy Heart
Ang mga walnut ay perpekto para sa isang simpleng meryenda, ngunit maaari mo itong gawin nang higit pa sa kanila. Tingnan ang pitong spectacularly delicious at malusog na pagkain na nagtatampok ng mga walnuts, mula sa California Walnuts.
Greek Yogurt With Walnuts and Honey
Simplistic and beautiful. Pinagsasama ng ulam na ito ang makinis na makinis na yogurt ng Griyego na may masarap na malutong na toasted na mga walnut at masarap na berry. Ito ay tapos na sa isang hawakan ng ginintuang honey.Hindi namin maaaring isipin ang isang mas malusog na paraan upang i-load sa calcium, protina, at omega-3 mataba acids.
Toasted Walnut, Quinoa, Kale Salad at Lemon Vinaigrette
Napansin namin na ang kale ay naging isang malaking hit sa mga mahilig sa salad. At para sa magandang dahilan - ito ay puno ng mga bitamina, mineral, at fiber. Plus ito ay kagalakan napakalakas. Dito ang kale ay sinamahan ng quinoa, na isa sa aming mga paboritong superfood buong butil, at toasted walnuts. Hindi kapani-paniwala na lasa at nutrisyon na kaya mahusay na ito ay halos off ang mga tsart..
Almusal Quinoa Sa Walnut Cream at Blueberries
Ang mga Blueberries ay mayaman sa antioxidants at quinoa ay mataas sa protina at hibla. Ang walnut cream ay walang anumang dairy cream - ito ay ginawa mula sa mga walnuts at tubig na may isang maliit na maple syrup at lemon juice. Isang perpektong paraan upang simulan ang iyong umaga.
Chicken Skewers With Walnut Skordalia
Narito ang isang masarap at magaling na ideya ng pagkain na nagtatampok ng mga walnut (siyempre), mani manok at maraming spinach, na puno ng bitamina A at folate. Maaari mong iwanan ang manok at kapalit na hipon o walang taba na karne ng baka, at ito ay magiging masarap pa rin.
6Parmesan Herbed Walnuts
Ang mga walnuts ay gumawa ng isang napakalakas na puso- at malusog na pagkain sa utak anumang oras ng araw. Ang recipe na ito ay nagdadagdag ng masarap na masarap na lasa at isang pagpindot ng init na may isang maliit na paminta sa paminta. Sila ay perpekto rin bilang isang salad topping.
7Panggang Orange Citrus Halibut Sa Walnut, Pomegranate Relish
Ang Halibut ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, magandang taba, at potasa. Ito rin ay isang magandang pinagmulan ng bitamina D, na gumagawa ng sobrang espesyal na ulam na ito. Ang recipe na ito ay gumagana sa iba pang mga uri ng mga puting isda pati na rin.
8Glazed Shallot, Walnut, Sage, at Goat Cheese Pizza
Ang malusog na mga eaters ay kadalasang iiwasan ang pizza dahil puno ito ng masama sa taba at calories. Ngunit ito ay patunay na pizza ay maaaring maging parehong masarap at mabuti para sa iyo. Ang masarap na ulam na ito ay gumagawa ng isang mahusay na pagkain - magdagdag lamang ng side salad at iyong paboritong inumin.
Mga Benepisyo sa Black Walnut Health at Side Effect
Kunin ang lowdown sa black walnut kapag ginamit bilang suplemento, sinabi upang pigilin ang kolesterol, labanan ang sakit sa puso, at tumulong sa mga alalahanin sa pagtunaw.
Paano Kumain ng Mga Walnut May Iyong Puso at Diyabetis
Ang pagkain ng mga walnuts ay maaaring mapabuti ang mga marker ng kalusugan ng puso sa mga taong may at walang diabetes. Matuto nang higit pa tungkol sa pananaliksik sa likod ng mga walnuts at diyabetis.
Simple Ngunit Elegant Curried Kabocha Squash Soup
Ang inihaw na kalabasa na kalabasa ay sapat na madaling gawin para sa isang hapunan sa gabi ng gabi ngunit tinitingnan at panlasa ang matikas upang makagawa ng isang magarbong party ng hapunan.