Pagkuha ng Ginamit sa CPAP Therapy Kapag Unang Pagsisimula Paggamit
Talaan ng mga Nilalaman:
- Simulan ang Paggamit ng CPAP May Positibong Saloobin
- Pagpili ng isang Provider ng Kagamitang Magbigay ng Iyong CPAP
- Pagpili ng Iyong Unang CPAP Mask at Pagkuha ng Kanan
- Pagsasanay Sa CPAP Bago Gamitin Ito sa Gabi
- Kumuha ng Tulong Kung Nakipagpunyagi Ka Sa Maagang Paggamit ng CPAP
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies) (Oktubre 2024)
Kung ikaw ay inireseta ng tuluy-tuloy na positibong presyon ng daanan ng hangin (CPAP) upang gamutin ang iyong obstructive sleep apnea, maaari kang magtaka bago simulan ang therapy: paano ko magamit ito? Maaaring tumagal ng isang maliit na pagsisikap upang umangkop sa paggamit ng CPAP therapy machine, ngunit sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang simpleng mga rekomendasyon maaari mong makita na ito ay mas madali kaysa sa inaasahan mong simulan ang paggamit ng paggamot.
Simulan ang Paggamit ng CPAP May Positibong Saloobin
Una, lapitan ang pag-asam ng paggamit ng CPAP therapy sa bukas na isip at positibong saloobin. Kung sinimulan mo ang mindset na ang kakila-kilabot na aparato na ito ay sisira sa iyong pagtulog, na nagsisilbing parehong abala at hadlang, makikita mo na ang iyong karanasan ay maaring maasim. Ang bawat menor de edad pag-urong ay magiging karagdagang katibayan upang bigyang-katwiran ang iyong pagtanggal sa paggamot sa kalaunan.
Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagsisimula sa saloobin na kahit na mayroong mga paunang mga hadlang, magagawa mong magsagawa ng mga pagsasaayos at sa huli ay matutulungan ka ng device na ito-mas mahusay na matulog, upang mapabuti ang iyong konsentrasyon, kondisyon, at lakas, at tulungan ang iyong pangkalahatang kalusugan-ikaw ay magiging mas matagumpay at gagantimpalaan para sa iyong mga pagsisikap.
Pagpili ng isang Provider ng Kagamitang Magbigay ng Iyong CPAP
Ang isa sa mga pinakamahalagang maagang desisyon sa pagpasok sa paggamot sa CPAP ay ang pagpili ng isang kumpanya ng suplay. Maaari kang mabigyan ng listahan ng mga kumpanya sa pamamagitan ng iyong doktor sa pagtulog at, sa ilang mga kaso, ang mga kagamitan ay maaaring kahit na ipagkakaloob ng mga tanggapan ng doktor. Ang mga matibay na kagamitang medikal na kagamitan (DME) na mga tagapagbigay na ito ay tutulong sa iyo upang makapag-set up sa therapy na inireseta ng doktor ng iyong pagtulog. Kahit na ang karamihan sa mga tao ay itinuturing na may CPAP, maaari kang pumili ng mga machine na naghahatid ng bilevel (o BiPAP o VPAP) o kahit na mas sopistikadong mga setting tulad ng ASV.
Ang mga supplier na ito ay mga negosyo, kaya tiyakin na binibigyan ka nila ng mahusay na serbisyo sa customer. Ang isang mahalagang paunang papel ng tagabigay ng kagamitan ay upang magkasya sa iyong unang CPAP mask.
Pagpili ng Iyong Unang CPAP Mask at Pagkuha ng Kanan
Ang pagpili ng isang CPAP mask ay isang mahalagang mahalagang hakbang sa pagsisimula ng paggamot, at ang pangkalahatang tagumpay o kabiguan ay maaaring nakabitin sa desisyon. Pinakamainam na pumili ng mask na naaangkop sa iyong mga indibidwal na pangangailangan. Gusto mong isaalang-alang ang anatomya ng iyong mukha, kabilang ang hugis ng iyong ilong at kung gaano ka madali makagiginhawa sa pamamagitan nito. Ang pagkakaroon ng facial hair sa mga lalaki ay maaaring maka-impluwensya sa pagpili. Gusto mo ring isaalang-alang kung malamang na huminga sa pamamagitan ng iyong bibig, lalo na sa gabi habang natutulog, dahil ito ay maaaring humantong sa pagtagas kung hindi ito malulutas, paminsan-minsan sa iba pang paggamot (tulad ng septoplasty o allergy medication).
Kung mayroon kang claustrophobia, maaaring ito rin ay isang mahalagang kadahilanan.
Sa pangkalahatan, pinakamainam na piliin ang pinakamaliit na maskara na maaari mong tiisin (tulad ng mga unan ng ilong o hugis na tatsulok na nasal mask). Bawasan nito ang dami ng ibabaw ng lugar at bawasan ang mga paglabas ng hangin at mga marka ng presyon sa iyong mukha. Ang mga maskara ay tulad ng mga pares ng sapatos: ang isang laki ay hindi magkasya sa lahat, at dapat kang pumili ng isa batay sa iyong mga kagustuhan sa indibidwal. Kung maaari, kumuha ng maayos at kahit na subukan ang mask sa sa tindahan; kung hindi ito gumagana, subukang ibalik ito sa unang buwan para sa kapalit na opsyon.
Pagsasanay Sa CPAP Bago Gamitin Ito sa Gabi
Sa sandaling iyong kinuha ang iyong kagamitan at kinuha ang mga bagay sa bahay, maaaring gusto mo munang mag-ensayo sa CPAP upang tulungan ang iyong sarili na makilala ito. Sa unang pagkakataon na gumamit ka ng CPAP ay maaaring hindi ka komportable, at ang ilang mga tao kahit na magdusa mula sa insomnya kung ilalagay nila ito sa gabi at hindi makatulog kaagad. Ito ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pagsasanay ng kaunti bago gamitin ito sa unang gabi. I-set up ang makina sa ibang bahagi ng bahay kung saan maaari kang maging komportable, marahil sa living room.
Sa umpisa, palakihin ang iyong sarili sa maskara mismo. Kung mayroon kang claustrophobia, maaaring gusto mong i-hold ito sa iyong ilong (o ilong at bibig) gamit ang makina. Kung nakadarama ka ng pagkabalisa, subukang mabagal at malalim na paghinga. Kung kinakailangan, bunutin lamang ang maskara. Sikaping i-extend ang dami ng oras na hawak mo ito sa iyong mukha nang paunti-unti, na pinababayaan ang pagkabalisa kung kinakailangan. Kapag handa ka na, ilapat ang mga strap ng takip na may hawak na mask sa lugar. Patuloy na huminga nang mabagal at malalim hanggang sa kumportable ka.
Susunod, ikaw ay handa na upang ikonekta ang mask sa tubing at CPAP machine. Kapag ginawa ang lahat ng koneksyon, i-on ang device. Kadalasan, ang aparato ay nagsisimula sa isang binababa na setting at unti-unting pinapataas ang presyur ng hangin nang mas mahaba itong ginagamit mo (isang tampok na tinatawag na ramp setting). Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang matulog madaling, ngunit ito ay makakatulong din sa iyo upang magsanay sa mga ito. Kung ang presyon ay nagsisimula upang makakuha ng masyadong mataas, maaari mong i-reset ito sa pamamagitan ng pag-on ang machine sa at off upang ibaba ito muli.
Gumawa ng mabagal at malalim na breaths sa mask at presyon sa. Matatagpuan mo na pinupuno ng presyur ang hangin ang iyong mga baga at ginagawang madali ang paghinga. Sa kabaligtaran, habang huminga ka maaari kang makaramdam ng kaunting pagtutol. Naririnig mo ang hangin na lumalabas mula sa mga port ng pagbuga sa mask na nagpapahintulot sa carbon dioxide na makatakas. Ang paglaban na ito sa simula ay medyo hindi komportable, ngunit panatilihin ito: nagiging mas madali ito.
Subukan na itutok ang iyong isip sa pagkuha ng buo, kahit na mga paghinga. Panatilihing sarado ang iyong bibig. Kung buksan mo ang iyong bibig gamit ang isang ilong na maskara, madarama mo ang air rush out (pagsunod sa path ng hindi bababa sa paglaban). Sa sandaling makapagtatag ng komportableng paghinga, marahil pagkatapos ng ilang minuto, ituon ang iyong pansin sa ibang lugar. Gawin ang isang bagay na tinatamasa mo: manood ng isang maliit na telebisyon o isang pelikula, magbasa ng isang libro o magasin, makinig sa ilang musika, o kumuha sa Internet. Mabagal ang iyong sarili at patuloy na gamitin ang CPAP sa loob ng 20 hanggang 30 minuto.
Makakatulong ito sa iyo upang iugnay ang CPAP sa isang bagay na iyong kinagigiliwanang ginagawa, at mas lundo ka kapag ginagamit mo ito sa oras ng pagtulog. Kung kailangan mo ng mas maraming oras upang ayusin, palawigin ang panahong ito o subukan muli mamaya. Walang pagsugod upang magsimulang magamit sa gabi, ngunit kung nagpupumilit ka maaaring kailangan mong abutin ang tulong.
Makikita mo na sa pamamagitan ng paggugol ng kaunting oras sa pag-aayos sa CPAP habang nakikipagtulungan sa isang nakakarelaks na aktibidad, mas madaling gamitin ito sa gabi. Kung nagpupumilit ka, gumugol ng kaunting oras sa pagsasanay sa araw sa unang linggo, hangga't kailangan mo. Makikita ng karamihan ng mga tao na pagkatapos ng ilang araw at gabi ng pagtitiyaga, ang unang pag-aayos sa paggamit nito ay nabawasan. Maaari din itong makatulong na matulog nang 1 oras kaysa sa karaniwan sa unang linggo o dalawa upang matulog ka nang mas mabilis sa maskara. Bagaman sa huli ay maaaring mag-iba ito mula sa mga araw hanggang linggo, sana, magsisimula kang magbunga ng mga benepisyo ng paggamot na nais mo.
Kumuha ng Tulong Kung Nakipagpunyagi Ka Sa Maagang Paggamit ng CPAP
Mahalaga, kung nakakaranas ka ng mga kahirapan, humingi ng tulong nang maaga. Ang mga mabilis na interbensyon na nagtutuwid ng mga maagang problema ay titiyakin na ang therapy ay matagumpay para sa iyo sa mahabang panahon. Makipag-ugnay sa iyong tagabigay ng kagamitan o manggagamot sa pagtulog sa panahon ng paunang pagsasaayos kung tumakbo ka sa problema. Malalaman din ng mga provider na ito na masubaybayan ang iyong paggamit upang ayusin ang isang interbensyon kung nagkakaproblema ka. Maaari ring posible na ayusin ang mga setting ng presyon mula sa malayo upang mapabuti ang ginhawa.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Sa pamamagitan ng maagang suporta, pagpili ng maingat na maskara, at isang maliit na kasanayan, maaari mong madaling magamit sa paggamot ng CPAP para sa iyong pagtulog apnea. Kung nagpupumilit ka, maging vocal at kumuha ng tulong na kailangan mo upang ma-optimize ang karanasan.
- Ibahagi
- I-flip
- Teksto
Paggastos sa Unang Gabi Paggamit ng CPAP Therapy para sa Apnea
Alamin ang tungkol sa unang gabi gamit ang patuloy na positibong airway pressure (CPAP) therapy upang gamutin ang sleep apnea. Tuklasin ang mga paraan upang gawing mas mahusay ang paggamot.
Paglalakad ng Gabay sa Pagsisimula ng 30-Araw na Pagsisimula at Higit pa
Maaaring gamitin ng mga bagong fitness walker ang 30-araw na mabilis na pagsisimula ng gabay para sa mga nagsisimula. Tingnan kung gaano katagal lumakad, na may lingguhang iskedyul upang maitayo ang iyong oras at distansya.
Ano ang Inaasahan ng Unang Taon ng Unang Kolehiyo ng Kolehiyo
Ang paglipat mula sa mataas na paaralan hanggang sa kolehiyo ay mahirap para sa mga mag-aaral at mga magulang. Tuklasin kung ano ang maaari mong makita at kung paano matutulungan ang iyong freshman sa pamamagitan nito.