Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Viburnum (Cramp Bark)
Talaan ng mga Nilalaman:
Michelle Obama: White House Hangout on Healthy Families with Kelly Ripa (2013) (Oktubre 2024)
Ang Viburnum opulus ay isang planta na matagal na ginagamit sa erbal na gamot. Kilala rin bilang cramp bark, ang pagkuha ng bark ng viburnum ay magagamit sa form na pandiyeta. Bilang karagdagan, ang mga berries ng planta ng viburnum ay minsan natupok bilang pagkain.
Ang Viburnum bark ay naglalaman ng ilang mga compound na natagpuan upang mapahusay ang kalusugan, kabilang ang ellagic acid (isang kemikal na may antioxidant benefits). Ang berries ng planta ng viburnum ay naglalaman din ng isang bilang ng mga antioxidants, kabilang ang bitamina C.
Mga Paggamit
Sa alternatibong gamot, ang viburnum bark ay itinuturing bilang isang natural na remedyo para sa mga sumusunod na problema sa kalusugan:
- Arthritis
- Talamak na sakit
- Mataas na presyon ng dugo
- Pamamaga
- Mababang sakit sa likod
- Menopausal symptoms
- Menstrual cramps
- Hindi mapakali ang binti syndrome
- Pag-igting ng ulo
Bilang karagdagan, ang viburnum bark ay sinabi upang mabawasan ang pagpapanatili ng likido at pagbutihin ang kalusugan ng mata.
Mga benepisyo
Sa mga pag-aaral na isinagawa noong dekada 1960 at 1970s, natuklasan ng mga siyentipiko na ang ilang mga compound na naroroon sa balat ng viburnum ay maaaring makatulong sa sugpuin ang spasms ng kalamnan at mabawasan ang pag-igting ng kalamnan. Bagama't karaniwang ginagamit ang viburnum bark para sa mga kondisyon na kinasasangkutan ng kalamnan spasms at tension ng kalamnan (tulad ng mga panregla pulikat at mababang sakit ng likod), mayroong isang kakulangan ng mas bagong pananaliksik sa pagiging epektibo ng viburnum bark laban sa naturang mga kondisyon.
Habang ang kamakailang pananaliksik sa balat ng viburnum ay kulang, may ilang katibayan na ang bunga ng planta ng viburnum ay maaaring mag-alay ng ilang mga benepisyo sa kalusugan. Halimbawa, isang paunang pag-aaral na inilathala sa Toxicology and Industrial Health natagpuan sa 2012 na ang juice ng viburnum prutas ay maaaring makatulong sa labanan ang kanser sa colon.
Para sa pag-aaral, ang mga siyentipiko ay nakatuon sa mga colon tumor sa mga daga sa pamamagitan ng pag-inject ng mga hayop na may isang pukawin ang kanser na tinatawag na 1,2-dimethylhydrazine. Kung ikukumpara sa isang pangkat ng control ng DMH na ibinigay lamang ng inuming tubig, ang mga hayop na tinutukan ng DMH na pagkain ng viburnum juice ay may mas mababang rate ng kanser sa colon. Kahit na ang mga may-akda ng pag-aaral ay napagpasyahan na ang viburnum juice "ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa kanser sa colon sa yugto ng pagsisimula," higit pang pananaliksik ang kinakailangan bago magrekomenda ng viburnum para sa pag-iwas sa colon cancer.
Bilang karagdagan, isang pag-aaral noong 2006 sa mga daga (inilathala sa Journal of Physiology and Pharmacology) natukoy na ang mga antioxidant na natagpuan sa viburnum prutas ay maaaring makatulong sa pagprotekta laban sa gastrointestinal na pinsala na nauugnay sa pag-unlad ng ulser.
Mga Caveat
Sa kasalukuyan ay walang kakulangan ng mga klinikal na pagsubok ang mga epekto ng kalusugan ng viburnum, kaya hindi alam kung ang mga suplemento ng viburnum ay ligtas para sa pangmatagalang paggamit. Gayunpaman, may ilang mga alalahanin na ang pagkuha ng viburnum na may kumbinasyon ng presyon ng dugo o antibiotics ay maaaring magkaroon ng mapanganib na mga epekto.
Tandaan na ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay walang regulasyon. Sa ilang mga kaso, ang produkto ay maaaring maghatid ng mga dosis na naiiba mula sa tinukoy na halaga para sa bawat damo. Sa ibang mga kaso, ang produkto ay maaaring kontaminado sa iba pang mga sangkap tulad ng mga metal. Gayundin, ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kondisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag. Maaari kang makakuha ng karagdagang mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito.
Mga alternatibo
Kung naghahanap ka ng likas na kaginhawahan ng isang kondisyon na nauugnay sa tensiyon ng kalamnan o kalamnan spasms, maraming mga remedyo ay maaaring magsilbi bilang isang kahalili sa viburnum.
Para sa tulong sa pag-alis ng mababang sakit sa likod, isaalang-alang ang paggamit ng capsaicin cream, white willow bark, at / o claw ng satanas.
Para makapagpahinga ang mga paninigas ng panregla, ang mga remedyong tulad ng raspberry leaf tea at luya ay maaaring kapaki-pakinabang.
Bilang karagdagan, maraming mga therapies sa isip-katawan ay maaaring makatulong sa pagbagsak ng malalang sakit. Kabilang sa mga therapies na ito ang guided imagery, massage, acupuncture, at yoga.
Saan Makahanap Ito
Ang Viburnum ay ibinebenta sa dagdag na anyo sa maraming mga tindahan ng natural na pagkain, mga botika, at mga tindahan na nagtatampok sa pandagdag sa pandiyeta. Bukod pa rito, ang mga suplemento ng viburnum ay malawak na magagamit para sa pagbili online.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Dahil sa limitadong pananaliksik, masyadong madali na irerekomenda ang viburnum bilang isang paggamot para sa anumang kondisyon. Mahalaga ring tandaan na ang pagpapagamot sa isang kondisyon at pag-iwas o pag-aalis ng karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit nito para sa anumang layunin sa kalusugan, siguraduhing kumonsulta muna sa iyong manggagamot.
Mga Benepisyo ng Nutrisyon ng Tangerine at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Grab isang tangerine bilang isang mabilis na meryenda o isama ito sa iyong salad. Sa pamamagitan lamang ng 40 calories bawat prutas at tons ng bitamina C, hindi ka maaaring magkamali.
Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Magnolia Bark
Kunin ang lowdown sa herbal na lunas na magnolia, sinabi na tumulong sa menopos, depression, pagkabalisa, at iba pang mga alalahanin sa kalusugan.
Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Mulungu Bark
Ano ang mga pakinabang ng mulungu extract? Kunin ang pagsagap sa suplementong puno ng barkong ito na sinasabing nakakapagpapagaling na mga katangian at makatutulong sa pagkabalisa.