Summer Flavors Fresh Mozzarella and Tomato Salad
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
How to Make Tomato Basil Mozzarella Salad (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calorie 128 Taba 9g Carbs 4g Protein 8g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 8 (1/2 tasa bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 128 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 9g | 12% |
Saturated Fat 4g | 20% |
Cholesterol 15mg | 5% |
Sosa 187mg | 8% |
Kabuuang Karbohidrat 4g | 1% |
Pandiyeta Fiber 1g | 4% |
Kabuuang Sugars 2g | |
Kabilang ang 1g Added Sugars | 2% |
Protina 8g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Kaltsyum 218mg | 17% |
Iron 0mg | 0% |
Potassium 128mg | 3% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Tangkilikin ang pinakamahusay na lasa ng tag-init na may ganitong klasikong tomato salad. Bihisan ng matamis na balsamic vinegar at maanghang sariwang basil, kahit na mayroong isang maliit na sangkap lamang, mayroong isang tonelada ng lasa at nutrients.
Ang sariwang mozzarella ay mas mababa sa taba at mas mataas sa protina kumpara sa maraming iba pang uri ng keso. Ang mga kamatis ay puno ng antioxidant lycopene, isang malakas na pulang pigment na pumoprotekta sa mga selula at nakikipaglaban sa pamamaga. Nakukuha mo ang pinakamahusay sa isang solong paghahatid!
Mga sangkap
- 2 tablespoons extra virgin olive oil
- 1 kutsarang balsamic vinegar
- 1 kutsarita pulot
- 1/2 kutsarita pino ang tinadtad na bawang
- ¼ kutsarita kosher asin
- ¼ kutsarita sariwang lupa ang itim na paminta
- 2 pints cherry tomatoes
- 8 ounces fresh mozzarella cheese, diced
- 1 tasa sariwang basil dahon, halos tinadtad
Paghahanda
- Sa isang mangkok na daluyan pagsamahin ang langis ng oliba, suka, pulot, bawang, asin, at paminta; kumusta nang mabuti.
- Gupitin ang lahat ng mga kamatis na cherry sa kalahati.
- Maglagay ng mga kamatis sa mangkok, na sinusundan ng diced fresh mozzarella cheese at basil.
- Ihagis ang mga sangkap na dahan-dahang magsuot ng sarsa.
- Takpan at pahintulutang umupo sa temperatura ng kuwarto para sa 30 minuto bago paghahatid.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Magdagdag ng iba pang sariwang hardin veggies sa salad na ito, tulad ng mga cucumber, kampanilya peppers, o brokuli sa up ang kulay at nutrisyon.
Ang Basil at mga kamatis ay nagbibigay ng isang mas tradisyonal na pagkakaisa sa salad, ngunit ang mga damo tulad ng chives, perehil, at tarragon ay gumawa para sa isang maliit na iba't ibang mga kapana-panabik.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Maaari mong agad na maihatid ang salad na ito pagkatapos na gawin ito, ngunit pinapayagan ito upang marinate para sa isang maliit na habang ay pinapayagan ang lasa upang bumuo at ang natural na tamis ng mga kamatis sa talagang dumating sa pamamagitan ng. Sa halip na 30 minuto sa temperatura ng kuwarto, mag-imbak sa refrigerator hanggang handa na maglingkod.
Paglilingkod bilang isang bahagi ulam o higit sa isang kama ng halong gulay; subukan din ang salad na ito na itinapon sa mga lutong butil tulad ng quinoa, brown rice, o farro.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Ano ang Eksaktong Sigurado 'Natural Flavors'?
Alamin ang tungkol sa likas na lasa na madalas ay idinagdag sa mga pagkaing naproseso upang mapahusay o mapanatili ang mga lasa ng mga sangkap na ginagamit upang gawin ito.
Gluten-Free Brands and Flavors of Hot Tea
Ang ilang uri ng tsaa ay maaaring maglaman ng gluten. Alamin kung aling uri ng tsaa ang naglalaman ng gluten (at kung saan ay gluten-free) para sa 13 sikat na tatak ng tsaa.
Sinaunang Mga Butil ng Tomato Basil Farro Salad
Ang mga kamatis, basil, at mozzarella ay isang klasikong kumbinasyon ng tag-init. Sa recipe ng salad na ito ay ipinares sa farro upang gumawa ng isang mas mababang sosa pagkain.