Kanser sa Balat: Prevention at Early Detection
Talaan ng mga Nilalaman:
10 symptoms of cancer that many ignore | Sign and symptoms of cancer (Oktubre 2024)
Ang isang onsa ng pag-iwas ay talagang nagkakahalaga ng isang libra ng lunas tungkol sa kanser sa balat, bagaman ito ay hindi laging maiiwasan. Iyon ay sinabi, maraming mga simpleng bagay na maaari mong gawin upang babaan ang iyong panganib, tulad ng pagiging ligtas sa araw, pag-iingat sa mga kemikal sa trabaho, pagsubok sa iyong balon ng tubig, kumain ng isang malusog na diyeta, at pagtugon sa iba pang mga kadahilanan na maaaring mabago. Ang pagtuklas sa kanser sa balat nang maaga hangga't maaari ay nangangailangan ng pag-unawa sa mga potensyal na palatandaan at sintomas, alam kung mas malaki ang panganib, pagsusulit sa sarili, at regular na pagbisita sa iyong doktor kung inirekomenda.
Pamumuhay
Mayroong ilang mga araw-araw na mga bagay na maaari mong gawin upang bawasan ang iyong panganib ng kanser sa balat. Habang hindi mo magagawa ang anumang bagay tungkol sa mga gawi at pag-expose ng nakaraan, ang pagtalima sa mga ito ngayon-at paggawa ng mga kaugnay na pagbabago-ay maaaring matagal.
Pumili ng isang Epektibong Sunscreen
Hindi lahat ng sunscreens sa merkado ay pareho, at ang mga magagamit na produkto ay nag-aalok ng variable na proteksyon. Ang parehong UVB at UVA rays mula sa araw ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa balat na maaaring humantong sa kanser sa balat. Mula noong 2011, ang sunscreens na inaangkin na "malawak na spectrum" ay dapat mag-alok ng proteksyon sa UVA, ngunit ang antas ng proteksyon at haba na tumatagal ng coverage ay maaaring mag-iba nang malawak.
Maglaan ng panahon upang malaman ang tungkol sa mga sangkap na nag-aalok ng proteksyon sa UVA at nagbabasa ng mga label kapag pumipili ng isang produkto. Ang Sunscreen Guide ng Gawing Pangkalikasan ng Grupo ay nagbibigay ng karagdagang tulong sa pagpili ng isang produkto, tulad ng impormasyon tungkol sa panganib ng mga reaksiyong alerhiya at higit pa.
Sa wakas, sa sandaling napili mo ang isang produkto, siguraduhing gamitin ito nang may katalinuhan: Ilapat ito nang hindi bababa sa 30 minuto bago lumabas, mag-aplay muli ng hindi bababa sa bawat pares ng oras (higit pa kung maraming pawis o lumalangoy), at maging siguraduhin na ang iyong sunscreen ay hindi nag-expire.
Manatiling Ligtas sa Araw
Habang ang paggamit ng sunscreen ay isang pangunahing bahagi ng kaligtasan ng araw, maraming iba pang mga bagay na maaari mong gawin na maaaring gumawa ng isang pagkakaiba. Hindi lamang nagkaroon ng saklaw ng kanser sa balat ang nadagdagan dahil ang sunscreen ay naging available, ngunit ang ilang mga dermatologist ngayon ay nagrerekomenda na gumagasta ng 10 o 15 minuto sa araw bago mag-apply ng sunscreen upang mapalakas ang bitamina D. Dagdag pa, walang magandang katibayan na ang sunscreen ay binabawasan ang panganib ng melanoma, ang uri ng kanser sa balat na nagiging sanhi ng karamihan sa mga pagkamatay mula sa sakit; Mahalaga pa ring gamitin ang sunscreen, gayunpaman.
Ang iba pang mga paraan upang bawasan ang iyong pagkakalantad sa UV rays ay kasama ang:
- Iwasan ang mid-day sun (halimbawa, limitahan ang oras sa labas sa pagitan ng 11 a.m. at 2 p.m., Ang ilang mga dermatologist ay nagmungkahi na pag-iwas sa araw mula ika-10 ng umaga hanggang 4 p.m.)
- Takpan ang damit na proteksiyon. Ang masikip na tela ay mas mahusay kaysa sa maluwag na pinagtagpi na mga artikulo. Ang madilim na damit ay nagbibigay ng higit na proteksyon kaysa sa liwanag, at ang mas malinis na damit ay mas epektibo kaysa basa. Damit ay magagamit na ngayon na nagbibigay ng UV proteksyon pati na rin.
- Magsuot ng malawak na sumbrero upang maprotektahan ang iyong mukha at anit, pati na rin ang salaming pang-araw upang protektahan ang iyong mga mata at mga eyelids.
- Umupo sa lilim at / o gumamit ng payong.
- Tandaan na maaari ka pa ring makakuha ng sunog sa araw kung ito ay maulap, at ang mga reflection mula sa tubig, niyebe, o ng mabuhanging baybayin ay maaaring mapataas ang iyong panganib ng paso.
- Laktawan ang tanning booth sa kabuuan.
Kumain ng Healthy Diet
Nagkaroon ng maraming mga pag-aaral sa mga nakaraang taon na pagtingin sa kakayahan ng mga phytochemicals, ang biologically active compounds sa prutas at gulay, upang mabawasan ang panganib ng kanser sa balat-at marami sa mga ito ay maaasahan.
Ang pagsisikap na ilagay ang malusog na pagkain sa iyong katawan ay maaaring magbigay ng karagdagang proteksyon lampas na inaalok ng sunscreen at ligtas na pagkakalantad ng araw lamang. Habang ang agham ay bata pa, ang karamihan sa mga sustansya na pinag-aralan ay bahagi ng isang buong malusog na pagkain na maaaring mabawasan ang panganib ng maraming kondisyong medikal, hindi lamang ang kanser sa balat. Sa ibang salita, lumilitaw na-sa ilang antas, pa rin-maaari mong "kainin" ang iyong sunscreen.
Ayon sa isang 2018 na pagsusuri sa International Journal of Molecular Sciences, ang mga phytochemicals na ito ay lilitaw na may mga benepisyo sa labanan laban sa parehong di-melanoma at melanoma na kanser sa balat dahil sa kanilang mga anticancer effect, at pinakamaganda sa lahat, ay malawak na magagamit at cost-effective.
Ang ilang mga substansiyang nakabatay sa planta na nagpakita ng pangako sa pagbawas ng panganib ng melanoma ay kinabibilangan ng:
- Epigallocatechin-3-gallate, na matatagpuan sa green tea
- Resveratrol, na matatagpuan sa mga kamatis at, lalo na, mga kamatis na sarsa
- Curcumin, isang bahagi ng turmerik na natagpuan sa mga pagkaing ng kari at mustasa
- Capsaicin, na natagpuan sa pulang kampanilya peppers at chili peppers
- Genistein, na natagpuan sa chickpeas at maraming mga produktong toyo
- Ang Indole-3-carbinol, na matatagpuan sa mga gulay na tulad ng broccoli, cauliflower, at repolyo
- Fisetin, na natagpuan sa persimmons, strawberries, kiwi, mangoes, at iba pa
- Proanthocyanidins, na matatagpuan sa maraming berries, pistachios, at baking chocolate
- Silymarin, na natagpuan sa artichokes
- Luteolin, na matatagpuan sa mga pampalasa gaya ng oregano, sage, thyme, at kintsay
- Apigenin, na matatagpuan sa perehil, mga sibuyas, chamomile tea, at damo sa trigo
Tumigil sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay maaaring dagdagan ang panganib ng squamous carcinomas ng cell. Hindi tulad ng panganib ng ilang kanser na may kaugnayan sa paninigarilyo, gayunpaman, ang panganib ng kanser sa balat ay mabilis na bumaba pagkatapos na umalis at makababalik sa isang taong hindi paabutan.
Ligtas na Magtrabaho Sa Mga Kemikal
Mayroong maraming mga kemikal at iba pang mga sangkap na maaaring mapataas ang panganib ng kanser sa balat, tulad ng alkitran, parapin, at arsenic.
Ang unang hakbang ay upang malaman ang anumang mga kemikal na iyong ginagawa sa bahay o sa trabaho. Basahin ang mga label at sundin ang mga pag-iingat sa kaligtasan. Kinakailangan ang mga tagapag-empleyo na magbigay ng Sheet Safety Data ng Materyal sa anumang mga kemikal na maaaring mayroon kang kontak sa pamamagitan ng iyong trabaho.
Ang pagsuot ng guwantes ay mahalaga, kung ito ay inirerekomenda sa isang label. Ang iyong balat ay natatagusan at maaaring parehong bumuo ng kanser mismo at pahintulutan ang pagpapakilala ng mga carcinogens sa iyong katawan, na maaaring maging sanhi ng iba pang mga alalahanin.
Pagsubok
Ang pagkuha ng mga pagsusulit na ginawa sa iyong kapaligiran at ang iyong sarili ay maaaring magbigay sa iyo ng karagdagang pananaw sa mga paraan na maaari mong magtrabaho upang maiwasan ang kanser sa balat.
Tubig
Hindi tulad ng mga sistema ng munisipal na tubig, ang tubig mula sa mga pribadong balon ay hindi sumailalim sa kinakailangang pagsusuri at maaaring kontaminado ng arsenic. Sinabi nito, muling iniisip ng mga siyentipiko ang dating pinahintulutang antas ng arsenic sa mga pampublikong sistema ng tubig dahil sa mga natuklasan sa isang pag-aaral sa 2015 na nagpapahiwatig na ang arsenic sa pag-inom ng tubig ay maaaring maiugnay sa kanser sa balat kahit na ang mga antas ay nahulog sa katanggap-tanggap na hanay.
Mga Antas ng Bitamina D
Tandaan, ang sun protection ay mahalaga-panahon. Gayunpaman, ang kanser sa balat ay maaaring at bumuo sa mga di-sun-exposed na rehiyon ng katawan, at ang pag-iwas sa sun ganap ay maaaring humantong sa bitamina D kakulangan, na nauugnay hindi lamang sa isang mas mataas na panganib ng kanser sa balat, ngunit maraming iba pang mga kanser pati na rin.
Ang data sa paggamit ng bitamina D bilang isang diskarte sa pag-iwas sa kanser ay walang tiyak na paniniwala. Iyon ay sinabi, lalo na kung ikaw ay kulang, hindi ito maaaring saktan upang idagdag ito sa iba pang, mas napatunayan na mga estratehiya sa pag-iwas na iyong ginagamit.
Maaaring mahirap makakuha ng sapat na bitamina D sa pamamagitan ng diyeta nang mag-isa, at sa kasaysayan, limitado ang pagkakalantad ng araw ay ang pangunahing paraan ng pagkuha ng mahalagang bitamina (bitamina D na ito ay ginawa sa balat sa pamamagitan ng pagkakalantad sa sikat ng araw at mga pag-andar na mas katulad ng isang hormon sa katawan kaysa sa isang bitamina).
Sa kabutihang palad, ang isang simpleng pagsusuri ng dugo ay maaaring sabihin sa iyo kung ang iyong antas ay normal o hindi (ang karamihan ng mga Amerikano ay kulang), at ang iyong doktor ay maaaring makipag-usap sa iyo tungkol sa mga paraan upang itaas ang iyong antas kung ito ay masyadong mababa. Tiyaking hilingin ang numero na nauugnay sa antas ng iyong bitamina D kapag nasubukan mo ito. Ang normal na hanay ng bitamina D, sa Mayo Clinic, ay 30 hanggang 80, ngunit ang ilang mga mananaliksik ay nakadama na ang isang bilang ng 50 o mas mataas ay mas mahusay para sa mga layunin ng pag-iwas sa kanser.
Kung gagawin mo ang suplemento ng bitamina D, alamin na ang pagkuha ng masyadong maraming ay maaaring humantong sa masakit bato bato.
Mga tseke sa Balat
Ang pagbabala ng kanser sa balat, sa pangkalahatan, ay mas mabuti kaysa sa ibang mga kanser. Bahagi ng dahilan para dito ay ang mga kanser na ito ay maaaring makita at samakatuwid ay napansin sa isang mas maaga, mas nalunasan na yugto. Siyempre, ito ay nangangahulugan na mahalagang suriin ang iyong balat ng madalas.
Habang ang mga manggagamot ay maaaring may sinanay na mata, hindi lahat ay nakikita ng isang dermatologist nang regular, at walang sinuman ang bilang motivated na dapat mong pangalagaan ang iyong kalusugan. Dahil ang mga tao ng lahat ng mga lahi, mga kulay ng balat, at mga edad ay maaaring makakuha ng kanser sa balat, magandang ideya para sa lahat na suriin ang kanilang balat nang regular.
Ang mga alituntunin para sa paggawa ng mga tseke sa sarili ay nag-iiba ayon sa organisasyon. Ang American Cancer Society, ang Care Care Foundation, at ang American Academy of Dermatology ay inirerekomenda ang buwanang pagsusuri sa balat ng balat. Gayunpaman, hindi inirerekomenda ng U.S. Prevention Service Task Force (USPSTF) ang naturang screening dahil sa mga alalahanin tungkol sa mga hindi kinakailangang scares na may kaugnayan sa mga maling resulta.
Paano Gumawa ng Balanse Self-Check
Ang pagsuri sa iyong balat ay madali, mabilis, at talagang mababang-tech. Ang kailangan mo lang ay isang full-length mirror, isang handheld mirror, isang suklay, at isang maliwanag na ilaw. Habang tinitingnan mo ang bawat bahagi ng iyong katawan, alamin ang pattern, lokasyon, at laki ng mga mantsa sa iyong balat upang mabilis mong makita ang anumang mga pagbabago na nangyari.Tandaan na maaaring lumitaw ang potensyal na kanser sa paglaki kahit saan, kahit na sa mga lugar na hindi karaniwang nalantad sa araw, at ang ilang mga kanser sa balat ay hindi sanhi ng araw.
Narito ang mga hakbang na dapat sundin:
- Pagkatapos ng isang shower o paliguan, suriin ang iyong ulo at mukha, gamit ang parehong mga salamin para sa hard-to-makita ang mga lugar. Gumamit ng isang suklay upang paghiwalayin ang iyong buhok upang maaari mong suriin ang iyong anit. Huwag mong kalimutan ang iyong mga tainga, sa ilalim ng iyong baba, at ang iyong leeg.
- Suriin ang mga tops at bottoms ng iyong mga kamay, kabilang ang iyong mga kuko at sa pagitan ng iyong mga daliri.
- Suriin ang iyong mga forearms, itaas na armas, underarms, dibdib, at tiyan. Kailangan ng mga babae na suriin ang balat sa ilalim ng kanilang mga suso.
- Umupo at suriin ang iyong mga thighs, shins, tops at bottoms ng iyong mga paa, sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa, at mga paa ng paa.
- Sa salamin ng kamay, suriin ang iyong mga binti at ang mga likod ng iyong mga thighs, mas mababang likod, puwit at genital area, itaas na likod, at likod ng iyong leeg. Maging mas lubusan hangga't maaari.
Ang isang kasosyo ay maaari ring makatulong sa ito, kung handa.
Screening
Walang mga gabay na nagkakaisa kung gaano kadalas dapat makita ng mga tao ang kanilang doktor sa pangunahing pangangalaga o isang dermatologist para sa isang pormal na pagsusuri ng balat, na may ilang mga eksepsiyon: Ang American Academy of Dermatology ay nagrekomenda ng regular na eksaminasyon ng isang manggagamot para sa mga taong mas matanda kaysa sa edad na 50, para sa mga na may dysplastic nevus syndrome, at para sa mga may maraming melanomas. Tanungin ang iyong doktor kung anong iskedyul ang inirerekomenda niya batay sa iyong mga partikular na panganib.
Ang mga nasa average na panganib ay maaaring magtanong sa kanilang doktor sa pangunahing pangangalaga na gumawa ng kabuuang pagsusulit sa balat (TCE) sa panahon ng taunang physicals. Ang mga opthalmologist, gynecologist, at kahit dentista ay maaari ring suriin ang iyong balat sa kanilang mga eksaminasyon.
Para sa mga may malaking kadahilanan sa panganib, regular na pagbisita sa isang dermatologist mukhang matalino. Nalaman ng isang pagsusuri sa 2016 na ang pagiging sensitibo (kung gaano sila malamang makahanap ng kanser) at pagtitiyak (ang kakayahang alamin kung sino ay hindi may kanser) sa tiktik ng melanoma ay parehong medyo mas mataas para sa mga dermatologist kaysa sa mga pangunahing doktor sa pangangalaga.
Kung hindi mo magawang suriin ang iyong balat nang sapat at / o makipagkita sa isang doktor, isaalang-alang ang paghahanap ng libreng pagsusulit na magagamit sa buong bansa. Upang makahanap ng isa, gamitin ang database ng pag-screen ng kanser sa balat ng "SPOTme" ng American Academy of Dermatology (AAD). Ang pagsusulit ay tumatagal lamang ng mga 10 minuto at hindi nagsasangkot ng trabaho sa dugo o iba pang mga invasive procedure. Mula noong 1985, ang AAD ay nagsagawa ng halos 2 milyong screening at nakakakita ng higit sa 180,000 mga kahina-hinalang sugat.
Kung ang AAD ay walang programa sa iyong lugar, ang Sponsors ng Balat ng Kanser ay naglalaan ng isang naglalakbay na RV na tumitigil sa pana-panahon sa mga kalahok na mga tindahan ng Rite Aid at iba pang mga lokasyon sa 50 lungsod sa buong bansa. Lamang magpakita at isang lokal na sertipikadong board dermatologist ang magsasagawa ng full-body screening exam na walang gastos sa iyo.
Preventive Treatments
Ang pagkuha ng paggamot para sa mga kondisyon na maaaring humantong sa kanser sa balat o na maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng mas maaga ang panganib ay maaaring isang mahalagang bahagi ng isang diskarte sa pag-iwas para sa ilang mga tao.
Precancerous Lesions sa Balat
May mga kondisyon ng balat na itinuturing na precancerous, tulad ng actinic keratoses. Ang paghahanap ng paggamot para sa mga ito ay maaaring mabawasan ang iyong pagkakataon na sila ay mag-unlad sa kanser. Ang mga actinic keratoses ay maaaring gamutin sa maraming mga paraan, mula sa cryosurgery (freezing them) sa curettage (pag-scrape sa kanila) sa mga reseta na creams.
Chemoprevention
Para sa mga taong may malaking panganib na magkaroon ng kanser sa balat, maaaring ituring ang mga gamot. Ang Accutane (isotretinoin) at Soriatane (acitretin) ay natagpuan upang bawasan ang bilang ng basal cell carcinomas sa mga taong may basal cell nevus syndrome at xeroderma pigmentosum. Lumilitaw na epektibo ang Erivedge (vismodegib). Maaari ring bawasan ng Accutane ang saklaw ng squamous carcinomas sa mga taong may xeroderma pigmentosum.
Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin? Mga Pinagmulan ng Artikulo- American Academy of Dermatology. Alamin ang Kanser sa Balat.
- Environmental Working Group. Gabay sa Sunscreen.
- Karagas, M., Gossai, A., Pierce, B., at H. Ahsan. Inuming Tubig Arsenic Contamination, Lesions sa Balat, at Malignancies: Isang Systematic Review ng Global Ebidensiya. Kasalukuyang Mga Ulat sa Kalusugan ng Kalusugan. 2015. 2(1):52-68
- Ng, C., Yen, H., Hsiao, H., at S. Su. Phytochemicals sa Prevention and Treatment ng Balat sa Balat: Isang Na-update na Review. International Journal of Molecular Sciences. 2018. 19 (4).pii: E941.
- Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. et al. Pagsusuri para sa Kanser sa Balat sa Mga Matatanda: Na-update na Report ng Katibayan at Sistema ng Pagsusuri para sa Task Force ng Mga Serbisyo sa Pag-iwas sa US. JAMA. 2016. 316(4):436-47.
Nakakagulat na Mga Pagkain Na I-balat ang Pag-balat
Maaari mong isipin na kumakain ka ng malusog, ngunit maraming mga bagay tulad ng smoothies ng prutas, restaurant salad at granola ay puno ng calories! Alamin kung ano ang dapat iwasan.
Mga Balat ng Balat: Isang Problema sa Balat Sa Mga Broken Buto
Ang mga blister ng bali ay tanda ng trauma ng malambot na tissue pagkatapos ng sirang buto. Ang mga blisters ng balat ay madalas na nangyayari pagkatapos ng bukung-bukong at tibia fractures.
Keratolytics para sa Balat ng Balat at Mga Balat
Ang mga keratolytic ay natutunaw o pinaluwag ang mga natuklap ng balat. Karamihan sa mga keratolytics ay magagamit over-the-counter paggawa ng mga ito ideal para sa madaling, pag-aalaga sa bahay.