Low-Carb Tamale Pie Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
Keto Tamale Pie #ketorecipes #lowcarbrecipes #TexMex #ketocasseroles #weightloss (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 422 Fat 20g Carbs 12g Protein 48g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 6 (bawat parisukat) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 422 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 20g | 26% |
Saturated Fat 6g | 30% |
Cholesterol 160mg | 53% |
Sosa 913mg | 40% |
Kabuuang Karbohidrat 12g | 4% |
Dietary Fiber 4g | 14% |
Kabuuang Sugars 5g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 48g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Kaltsyum 224mg | 17% |
Iron 4mg | 22% |
Potassium 746mg | 16% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ito ay isang mababang-carb na bersyon ng isa sa mga karaniwang paraan ng paggawa ng tamale pie. Ito ay may isang medyo manipis tuktok crust (at walang ilalim crust). Maaari mong gamitin ang almond meal at whey protein powder para sa crust o madaling iiba ito. Kung gusto mo ng isang "cornier" na tinapay, maaari mong ibuhos ang ilan sa mga pagkain ng almond para sa pagkain ng mais, at magdagdag ng isang kutsarang tubig para sa bawat kutsara ng pagkain ng mais na iyong inilipat. Magkakaroon ng 1 gramo ng labis na karbohidrat sa bawat serving para sa bawat kutsarang puno ng mais. Gayundin, kung wala kang anumang patis ng whey protein sa paligid, maaari mo itong iwanan. Ang crust ay magiging isang maliit na thinner.
Mga sangkap
- 1/2 daluyan sibuyas, tinadtad
- 1 1/2 pounds 90 percent slan ground beef
- 1 maliit na berde kampanilya paminta
- 1 maliit na pulang kampanilya paminta
- 2 tablespoons chili powder (o sa panlasa)
- 14.5-ounce ay maaaring diced mga kamatis, na may 1/4 tasa likido nakareserba
- 1 tasa ng hiwa olibo
- 1/2 kutsarita kosher asin
- 1/2 kutsarita ng itim na paminta
- 1/2 tasa almond meal
- 1/2 tasa plain whey protein powder
- 1 malaking itlog
- 1/4 kutsaritang sili pulbos
- 1/4 kutsarita kuneho
- 1 tasa pinababang-taba na pinutol na cheddar cheese (o isang Mexican na keso na timpla)
Paghahanda
Heat oven sa 350 ° F.
1) alisan ng tubig ang mga kamatis, at i-save ang juice.
2) Ilagay ang sibuyas at karne ng baka sa isang malaking kawali, at lutuin sa daluyan ng mataas na init, binubuwag ang karne ng baka habang nagluluto ito. Kapag ang ilan sa mga taba mula sa karne ay ibinibigay *, idagdag ang berdeng at pulang peppers, at ang chili powder. Magluto hanggang ang karne ng baka ay lutuin.
3) Idagdag ang pinatuyo na mga kamatis at olibo, at magluto ng isa pang minuto. Salt to taste.
4) Paghaluin ang mga sangkap para sa tinapay nang magkasama, maliban sa keso.
5) Ibuhos ang karne ng baka at mga gulay sa isang 9 X 13-inch pan, ibuhos ang batter para sa crust sa ibabaw ng halo, at ikalat ito pantay sa itaas. Budburan ang keso sa batter.
6) Maghurno para sa tungkol sa 15-20 minuto, o hanggang sa crust ay nagsisimula sa kayumanggi.Karaniwan kong pinutol ito sa 12 na parisukat, na may 2 parisukat na naghahanda.
Paglilingkod sa isang berdeng side salad na may isang mababang-carb Lemon Bawang Salad Dressing o ito Sugar-Libreng Thousand Island Salad Dressing.I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?
Low-Sugar, Gluten-Free Fresh Berry Pie Recipe
Ang gluten-free na sariwang berry pie recipe ay gumagamit ng isang almond crust at maaaring gawin gamit ang mga blackberry o raspberry. Ibaba ang asukal sa pamamagitan ng paggamit ng agave o honey.
Gluten-Free Almond Pie Crust Recipe
Ito madaling ngunit maningning almond pagkain pie tinapay ay ang iyong bagong go-to. Ito ay perpekto para sa luto o de-latang prutas fillings at kahit cheesecake.
Recipe ng Recipe ng Recipe para sa Udang Asukal
Ang asukal na ito ng libreng recipe ng hipon cocktail ay maaaring mixed sa loob ng ilang minuto, at ang bawat kutsara ay may anim na calories lamang.