Ang Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Cha De Bugre
Talaan ng mga Nilalaman:
Importance of Vitamin B-Complex to our health (Oktubre 2024)
Ang Cha de bugre ay isang substansiya na madalas na tinuturing na isang natural na pagbawas ng timbang. Kilala rin bilang "cafe do mato," ang cha de bugre ay bunga ng Cordia salicifolia tree (isang halaman na lumalaki sa mga tropikal na kagubatan sa buong Timog Amerika). Madalas na inihaw at natupok sa form ng tsaa, ang cha de bugre ay magagamit din bilang pandiyeta suplemento.
Ang paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang ilang iba pang mga natural na mga remedyo ay maaaring mag-alok ng mga epekto ng supot ng ganang kumain. Halimbawa, may ilang katibayan na ang capsaicin ay maaaring makatulong na mabawasan ang gana sa pagkain, marahil sa pamamagitan ng pagpapababa ng iyong antas ng ghrelin (isang hormon na kasangkot sa pagtataguyod ng gutom).
Kung naghahanap ka upang mawalan ng timbang, ang National Institutes of Health ay nagrerekomenda ng pagsunod sa isang plano sa pamamahala ng timbang na nagsasama ng malusog na pagkain na may regular na ehersisyo. Ang pagpapanatili ng talaarawan sa pagkain, pagkuha ng sapat na tulog, at pamamahala ng iyong pagkapagod ay maaaring makatulong din sa iyong maabot at mapanatili ang isang malusog na timbang.
Bilang karagdagan, mayroong ilang katibayan na ang ilang mga alternatibong therapies (kabilang ang yoga, pagmumuni-muni, at tai chi) ay maaaring suportahan ang mga pagsisikap ng pagbaba ng timbang.
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig din na ang pag-inom ng green tea sa regular na batayan, ang pagpapanatili ng pinakamainam na antas ng bitamina D, at ang pagtaas ng iyong paggamit ng mga sangkap na mayaman sa hibla (tulad ng flaxseed) ay maaaring makatulong sa pagsulong ng pagbaba ng timbang.
Mga Caveat
Dahil sa kakulangan ng pananaliksik, kaunti ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pang-matagalang o regular na paggamit ng cha de bugre.Gayunpaman, may ilang mga pag-aalala na ang paggamit ng cha de bugre sa kumbinasyon ng ilang mga gamot (tulad ng lithium) ay maaaring makagawa ng mga nakakapinsalang epekto.
Saan Makahanap Ito
Magagamit para sa pagbili ng online, ang cha de bugre ay matatagpuan sa ilang mga tindahan ng natural na pagkain at sa mga tindahan na nag-specialize sa pandagdag sa pandiyeta.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Dahil sa limitadong pananaliksik, masyadong madali na irekomenda ang cha de bugre bilang isang paggamot para sa anumang kondisyon. Dapat pansinin na ang pagpapagamot ng isang malalang kondisyon na may cha de bugre at pag-iwas o pag-antala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit nito, siguraduhing kumunsulta sa iyong manggagamot.
Ang Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Kanela
Ang kanela ay isa sa mga pinakalumang pampalasa. Ano ang iba't ibang uri ng kanela? Alamin ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan at mga epekto.
Ang Mga Benepisyong Pangkalusugan ng mga Mushroom ng Oyster
Ang isang nakakain na kabute na maaaring immune function, oyster mushroom ay maaari ring makatulong na babaan ang iyong mga antas ng kolesterol at panatilihin ang iyong mga arteries malinaw.
Ang Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Mga Baka ng Caraway
Ano ang caraway? Ano ang mga benepisyo ng caraway seeds? Kunin ang lowdown sa natural na pagkain, sinabi upang makatulong sa tiyan bloating.