Mga Alituntunin sa Pagkonsumo ng Alkohol para sa mga Lalaki
Talaan ng mga Nilalaman:
Seminar ng Pagbibigay Kahulugan sa Bibliya, Aralin 12 ni Dr. Bob Utley (Oktubre 2024)
Mabuting balita: ang pagkakaroon ng ilang beers sa iyong mga kaibigan ay malamang na hindi makasasakit sa iyong kalusugan. Sa katunayan, habang malinaw na ang pag-inom ng maraming alak ay maaaring maging lubhang mapanganib, mayroong maraming katibayan na ang pag-inom ng maliliit na alak ay mabuti para sa iyo, na nag-aambag sa kalusugan ng puso at nagpapalakas ng iyong pagkamalikhain at nag-alis ng sakit na Alzheimer.
Gaano Kalak ang Alkohol?
Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng mga lalaki (at kababaihan) na kumakain ng isa o dalawang alkohol na inumin kada araw ay may mas mababang antas ng kamatayan mula sa coronary heart disease kaysa sa mga abstainer. Ang inirerekomendang ligtas na paggamit para sa mga lalaki ay hindi hihigit sa tatlong yunit ng alkohol sa isang araw, o 21 na yunit bawat linggo. Ang mga yunit ng alak ay hindi dapat malito sa bilang ng mga inumin, tulad ng maraming mga karaniwang inumin bilang higit sa isang yunit.
Ang isang yunit ng alak ay katumbas ng:
- Half isang pinta ng beer na naglalaman (3-4 porsiyento ng alak sa dami)
- Ang isang maliit na sukatan ng espiritu na naglalaman (40 porsiyento ng alak sa pamamagitan ng lakas ng tunog)
Ang isa at kalahating yunit ng alak ay katumbas ng:
- Ang isang maliit na baso ng alak (12 porsiyento ng alak sa pamamagitan ng lakas ng tunog)
- isang pamantayan, solong sukat na sukat ng espiritu (40 porsiyento ng alkohol sa dami)
Ang mga lalaki ay dapat uminom ng hindi hihigit sa apat na mga yunit ng alak sa isang araw at dapat magkaroon ng hindi bababa sa dalawang araw na walang alkohol sa bawat linggo.
Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Alkohol
Kung ang iyong inumin na pinili ay alak, serbesa, champagne o alak, ang katamtamang pagkonsumo ay maaaring magkaroon ng ilang mga benepisyo sa kalusugan. Ipinakikita ng pananaliksik na ang pag-inom ng dami ng alak na itinuturing na nasa malusog na hanay ay maaaring makatulong sa pag-alis ng stress, pagtaas ng iyong HDL (good) na kolesterol, pagbaba ng panganib para sa sakit sa puso, pagpapabuti ng pagkamalikhain at pagbaba ng panganib para sa Alzheimer's disease at demensya.
Mga panganib ng Alkohol
Ang mga benepisyong nabanggit sa itaas ay labis na natitira kapag uminom ka ng higit sa isang inumin sa isang araw. Sa mga kasong iyon, ang pag-inom ng alak ay maaaring mas masama kaysa sa mabuti. Ang pang-aabuso ng alkohol ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong utak, puso, atay, at pancreas. Ang mga pagbabago sa mood at pag-uugali, mataas na presyon ng dugo, stroke, alkohol hepatitis, mataba atay, pancreatitis, at cancers ng bibig, esophagus, lalamunan, atay, at dibdib ay posibleng epekto ng sobrang pagkonsumo ng alak.
Ang Takeaway
Kung pipiliin mong uminom, dapat kang magkaroon ng hindi hihigit sa isang mag-inom ng isang gabi at hindi hihigit sa 21 na yunit ng alak bawat linggo. Ang pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay ay maaaring makagawa ng parehong mga benepisyo na nakalista sa itaas. Humingi ng medikal na tulong kung sobra ang pag-inom at nagkakaproblema sa pagputol.
Ang Pagkonsumo ng Alkohol ay Maaaring Makapinsala sa Pagdinig
Natuklasan ng mga siyentipiko ang pinsala na maaaring magamit sa kumpletong paraan ng pag-inom ng alkohol, na makikita sa pagkawala ng pandinig.
Paano Upang Itago ang Pimples para sa mga Lalaki na may Cover ng Lalaki Up Makeup
Naghahanap upang itago ang pimples, guys? Mayroon kang mga pagpipilian. Alamin kung paano pumili ng isang cover up para sa pimples, kung paano mag-aplay ito, at kung paano hanapin ang tamang produkto.
Mga Alituntunin sa Nut Allergy Mga Tulong sa Mga Duktor at mga Pasyente
Kung ikaw ay allergic sa mga mani o mga puno ng mani, ang mga patnubay ng nut nut ay maaaring makatulong sa iyo at sa iyong doktor na mas mahusay na pamahalaan ang iyong kalagayan.