DIY Bagels: Isang Simple 6-Ingredient Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
3 ingredient bagels! (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 210 Fat 1g Carbs 44g Protein 6g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 8 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 210 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 1g | 1% |
Saturated Fat 0g | 0% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 585mg | 25% |
Kabuuang Karbohidrat 44g | 16% |
Dietary Fiber 2g | 7% |
Kabuuang Sugars 2g | |
Kabilang ang 1g Added Sugars | 2% |
Protina 6g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Calcium 10mg | 1% |
Iron 3mg | 17% |
Potassium 73mg | 2% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang bawat tao'y nagmamahal sa isang magaspang bagel, ngunit kapag marami sa mga katakut-takot na bakery goodies tip ang mga antas sa higit sa 400 calories bawat isa, ang downsizing ay upang. Ang skinnier recipe na ito ay may lahat ng bagay na gusto mo tungkol sa bagels sa isang mas makatwirang sized na pakete. Mas madaling gawin ang mga bagel na ito kaysa sa maisip mo. Grab ilang mga staples ng pantry at kumuha ng pagluluto sa hurno.
Ang pag-save ng calories at pagbaba ng timbang ay maaaring magpakalma sa mga sintomas ng heartburn at mabawasan ang panganib ng malalang sakit. Ang paglipat sa homemade na bersyon ay isang simpleng panalo.
Mga sangkap
- 1 1/2 tasa mainit na tubig
- 1 packet dry active yeast
- 1 kutsara ang asukal sa granulated
- 3 1/2 tasa ng harina sa tinapay
- 2 teaspoons kosher asin
- 1 itlog
Paghahanda
- Sa isang daluyan ng mangkok palisawin mainit na tubig, lebadura, at asukal; magtabi para sa 10 minuto.
- Sa mangkok ng electric mixer na may hawak na kuwelyo, pagsamahin ang harina at asin.
- Magdagdag ng lebadura sa halo sa harina at ihalo sa medium speed para sa 6 hanggang 8 minuto, hanggang ang kuwelyo ay nabuo sa isang malaki, makinis na bola.
- Maglipat ng kuwarta sa isang langis na mangkok (gumagana ang langis ng niyog para dito).
- Cover na may isang malinis na tuwalya ulam at payagan na tumaas para sa tungkol sa isang oras.
- Dalhin ang isang malaking palayok ng tubig sa isang pigsa, painitin ang hurno sa 425F, at dalawang linya na pans na may linya na sulatan.
- Ilipat ang kuwarta sa isang lightly floured surface at hatiin sa 8 mga pantay-pantay na mga piraso. Ihagis ang bawat piraso ng kuwarta sa isang bola at gamit ang mga daliri gumala ng butas sa bawat piraso; magtabi at ulitin ang natitirang mga piraso ng kuwarta.
- Sa sandaling ang tubig ay kumukulo, bawasan ang init sa isang simmer.
- Paggawa sa mga batch, ilagay 3 bagels sa tubig at magluto para sa isang minuto sa bawat panig. Alisin ang bagel mula sa tubig gamit ang isang slotted na kutsara at ilagay sa pan ng sheet na inihanda.
- Pagsamahin ang itlog at isang kutsarang tubig sa isang maliit na mangkok at mag-udyok nang maayos. Kapag ang lahat ng bagels ay pinakuluang, magsipilyo na may hugas ng itlog.
- Maghurno ng bagel para sa 15 hanggang 18 minuto o hanggang sa ginintuang kayumanggi.
- Payagan ang cool na hindi bababa sa 10 minuto bago maghatid.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Pagkatapos ng mga bagel ay may brushed na itlog na hugasan sa ibabaw ng alinman sa iyong mga paboritong bagel flavorings.
Ang mga suhestiyon ay kinabibilangan ng: buto ng linga, buto ng poppy, magaspang na asin sa dagat, tuyo na damo, kaninon-asukal.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Mag-imbak ng bagel sa isang plastic bag hanggang sa isang araw. Hiwain at i-freeze ang mga sariwang bagel sa isang ligtas na freezer bag at ilagay ang mga frozen na bagel nang direkta sa toaster kapag handa na upang tamasahin.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Isang Plano ng Malusog na Plano sa Isang Linggo: Isang Halimbawa ng Isang Malusog na Diyeta
Ang pagpaplano ng malusog na pagkain ay hindi mahirap, ito ay tumatagal ng kaunting kasanayan. Narito ang isang halimbawa ng isang malusog na diyeta, na may isang isang linggo na menu ng malusog na pagkain.
Isang Simple Shrimp With Pasta Recipe
Ang mabilis at madaling recipe na ito ay pinagsasama ang nutrisyon na may mga sangkap ng heartburn-free upang makagawa ng masarap na ulam na hindi mo malalaman na mababa ang taba.
Recipe ng Recipe ng Recipe para sa Udang Asukal
Ang asukal na ito ng libreng recipe ng hipon cocktail ay maaaring mixed sa loob ng ilang minuto, at ang bawat kutsara ay may anim na calories lamang.