Paano Pack para sa Cold at Flu Season
Talaan ng mga Nilalaman:
- 7 Essentials para sa Iyong Bag Sa Panahon ng Cold at Flu
- Paghahanda para sa Paglalakbay Sa Panahon ng Malamig at Trangkaso
- Isang Salita Mula sa DipHealth
Dengue fever , Symptoms and its Protection (Oktubre 2024)
Siguraduhin na i-pack mo ang lahat ng kailangan mo kapag naglakbay ka ay maaaring maging isang gawaing-bahay. Ang pag-alala lamang sa mga pangunahing kaalaman ay hindi laging madali-ang tamang damit, mga gamit sa banyo, mga dokumento, at pera. Ngunit kung ikaw ay naglalakbay sa panahon ng malamig at trangkaso, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagpapakete ng ilang dagdag na mga item upang matiyak na handa ka.
Ang mga mikrobyo ay sa lahat ng dako at naglalakbay ay tumatagal ng hanggang sa katawan. Maaaring gawing mas madali para sa iyo na magkasakit ang mga naka-air na hangin sa mga eroplano at hotel room. Hindi banggitin ang katotohanang ang stress, pagbabago ng oras, at mga interrupted na mga pattern ng pagtulog ay maaaring magpahamak sa iyong immune system.
7 Essentials para sa Iyong Bag Sa Panahon ng Cold at Flu
Kung mayroon kang isang malamig at trangkaso bag travel bag handa upang pumunta, maaari itong gumawa ng pagkuha ng sakit malayo mula sa bahay ng kaunti pa matitiis. Kaya ano ang dapat mong i-pack sa iyong bag sa panahon ng malamig at trangkaso? Ito ay depende medyo sa iyong mga kagustuhan, ngunit may ilang mga bagay na laging mabuti na magkaroon sa kamay.
- Mga tisyu sa laki ng paglalakbay. Hindi mo alam kung kakailanganin mo ng tissue. Ang isang runny o stuffy nose ay maaaring bumuo sa anumang oras at walang sinuman ang nais na magpahid ng kanilang ilong sa kanilang mga manggas o frantically sinusubukang makahanap ng tissue habang ang uhog ay tumatakbo pababa sa iyong mukha.
- Hand sanitizer (gel at wipes).Ang sabon at tubig ay hindi palaging madaling ma-access kung ikaw ay naglalakbay. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga mikrobyo ay hindi lamang karaniwan. Sa katunayan, mas malamang na mahawakan mo ang mga ibabaw na sakop ng mga mikrobyo, tulad ng mga upuan ng eroplano at mga armrests, mga aparador ng hotel, at mga remote na kontrol, kaysa sa iyong bahay.
- Ang pagdadala ng maliit na kamay na sanitizer gel ay siguraduhin na mayroon kang ilang paraan upang linisin ang iyong mga kamay pagkatapos na hawakan ang lahat ng mga kontaminadong ibabaw bago mo gawin ang mga bagay tulad ng kumain o hawakan ang iyong mukha, na siyang pangunahing mga paraan na ang mga mikrobyo ay pumasok sa iyong katawan. Ang hand sanitizing wipes ay maaaring gamitin upang punasan ang mga handle ng upuan, mga pinto ng pinto, at iba pang mga mataas na ibabaw ng pagpindot na maaari kang makipag-ugnay sa habang ikaw ay malayo sa bahay.
- Saline spray.Ang saline ay ligtas para sa halos lahat at isang libreng gamot na paraan upang linisin ang iyong ilong at sinuses. Pinapanatili nito ang iyong mga talata ng ilong na basa-basa at nag-flush out ang mga mikrobyo at uhog nang walang anumang epekto.
- Lip balm. Kung ikaw ay nakalantad sa napakainit na hangin, ang iyong mga mauhog na lamad ay mas malamang na matuyo. Ang dry air at dry skin / mouth ay ideal na mga kapaligiran para sa mga mikrobyo na kumalat at gumawa ng sakit. Ang pagpapanatiling labi ng balsamo sa kamay ay hindi bababa sa matiyak na wala kang matuyo at basag na mga labi habang naglalakbay ka.
- Tubig: Malinaw na hindi ka maaaring magdala ng maraming bote ng tubig sa isang eroplano sa iyo, ngunit ang pag-aalis ng tubig habang naglalakbay ay isang tunay na isyu at maaari itong pahinain ang mga panlaban ng iyong katawan. Para sa kadahilanang ito, maaaring gusto mong tumungo sa pinakamalapit na convenience store at mag-stock sa bote ng tubig. Ang hangin sa mga silid ng otel ay malamang na maging tuyo at karamihan sa mga tao ay hindi umiinom ng sapat habang sila ay naglalakbay. Ang pagtiyak na uminom ka ng mas maraming tubig kaysa sa normal ay makatutulong upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig at pahintulutan ang iyong katawan na gumana pati na rin upang magagawa mong manatiling malusog.
- OTC Gamot: Isa-isa ang iyong bag sa paglalakbay upang matugunan ang iyong mga pangangailangan. Iminumungkahi ko ang pagsunod sa isang maliit na supply ng malamig na mga gamot na madalas mong ginagamit sa kamay kapag naglalakbay ka. Sa ganoong paraan hindi mo mahanap ang iyong sarili na naghahanap ng isang parmasya sa ibang bayan kung nagkasakit ka. Mas mahalaga pa ito kapag naglalakbay ka sa buong mundo. Ang mga gamot na ginamit mo sa pagkuha sa bahay ay malamang na hindi magagamit kung ikaw ay nasa ibang bansa. Kabilang sa mga sikat na malamig na gamot ang:
- Pseudoephedrine (Sudafed)
- Guaifenesin (Mucinex)
- Ibuprofen (Advil o Motrin)
- NeilMed's Sinus Rinse
- Lalamunan Lozenges o Hard Candies: Kung ang isang namamagang lalamunan ay nakakahawa habang ikaw ay nasa labas ng bayan, ang isang piraso ng matapang na kendi o lalamunan ay maaaring umaliw dito nang mabilis. Ang namamagang lalamunan ay maaaring bumuo ng anumang oras mula sa dry air, allergy, o isang malamig at ang sakit ay maaaring nakakainis. Ang mga relievers ng kape ay kapaki-pakinabang ngunit maaaring tumagal ng hanggang isang oras upang magdulot ng kaginhawahan. Ang lalamunan ng lalamunan ay maaaring magdala ng kagyat na kaluwagan habang naghihintay ka para sa reliever ng pananakit na kick in.
Paghahanda para sa Paglalakbay Sa Panahon ng Malamig at Trangkaso
Ang lahat ng mga supply na ito ay medyo maliit at madaling maitago sa isang sukat ng galon Ziploc bag kaya hindi mo na kailangang maghanap para sa lahat ng mga ito sa bawat paglalakbay mo. Kung itinatago mo ang iyong travel kit nang magkasama, kailangan mo lamang i-pagbagsak ito sa iyong maleta kapag handa ka nang umalis. Isa ring magandang ideya na magtapon ng ilang mga band-aid at antibiotic ointment. Bagaman ang mga ito ay hindi nahuhumaling sa kategorya ng malamig at trangkaso, hindi mo alam kung kailan mo kakailanganin ang mga ito.
Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na tulog at gawin ang iyong makakaya upang maghanda kung ikaw ay naglalakbay sa ibang time zone. Pahintulutan ang iyong oras ng katawan upang ayusin kung posible at kumain ka ng malusog hangga't makakaya mo upang mapanatili ang iyong immune system sa mabuting kalagayan. Tulad ng nabanggit sa itaas, manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig.
Kung sa tingin mo ay nagkakasakit ka bago maglakbay, makipag-ugnayan sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan at talakayin ang iyong mga sintomas at anumang mga pag-iingat na maaaring kailanganin mong gawin.
Kung mayroon kang anumang uri ng malalang sakit na maaaring magdulot sa iyo ng mas madaling kapitan sa pagkuha ng malamig, trangkaso, o iba pang mga sakit sa viral, siguraduhing pinamamahalaan mo ito pati na rin ang iyong makakaya at gumawa ng iba pang mga pag-iingat na inirerekomenda ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan maiwasan ang pagkuha ng sakit.
Panghuli, makuha ang bakuna sa iyong trangkaso. Ang mga pagtaas ng trangkaso sa iba't ibang bahagi ng bansa at mundo sa iba't ibang panahon. Kung ikaw ay naglalakbay sa labas ng iyong lokal na lugar, siguraduhing mayroon kang bakuna laban sa trangkaso hindi bababa sa dalawang linggo bago ang petsa ng iyong paglalakbay dahil mahaba ito upang magbigay ng kaligtasan sa sakit. Mahalaga ring tandaan na ang panahon ng trangkaso sa Southern Hemisphere ay Abril hanggang Setyembre, ang kabaligtaran ng karaniwang season ng trangkaso sa Northern Hemisphere. Bigyang-pansin ang mga sakit na nangyari sa lokasyon kung saan ka naglalakbay at kumuha ng anumang kinakailangang pagbabakuna.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Ang paglalakbay sa panahon ng malamig at panahon ng trangkaso ay palaging magpapadala ng mas mataas na panganib na magkakasakit ka. Ngunit kung ikaw ay handa, hindi ka mahuhuli nang magagalaw kung mangyayari ito.
Kahit na walang pare-pareho na data sa anumang partikular na natural o herbal na remedyo na pumipigil sa sipon at trangkaso para sa lahat, ang ilang mga produkto ay gumagana para sa ilang mga tao at karamihan sa kanila ay hindi nagiging sanhi ng pinsala basta't wala kang anumang mga malalang kondisyong medikal.
Kung Paano Itinataguyod ang mga Sintomas ng Cold at Flu Kung May Diyabetis Ka
Ang mga taong may diyabetis ay nasa panganib na magkaroon ng malamig o trangkaso. Alamin kung aling mga over-the-counter na gamot ang maaari mong gawin at kung ano ang dapat iwasan.
Kung Paano Tratuhin ang Cold o Flu sa Pagbubuntis
Ang mga colds at tulad ng mangyayari kapag ikaw ay buntis. Kaya kung nasumpungan mo ang iyong sarili sa pag-sniff at pagbahing sa pagbubuntis ay hindi ka pa nakuha para sa ilang mga nakakaaliw na payo.
Mga Tip para sa Pag-iwas sa Flu sa Season na ito
Alamin kung paano iwasan ang pagkakaroon ng sakit sa trangkaso sa panahon ng influenza na may mga tip sa kaligtasan at pag-iwas.