Pagkakamali ng Paglutas ng Salungat sa Iwasan
Talaan ng mga Nilalaman:
- Pag-iwas sa Salungat sa Lahat
- Pagiging nagtatanggol
- Napakalaking pagpapalaki
- Pagiging tama
- "Psychoanalyzing" / Mind-Reading
- Nakalimutan na Makinig
- Nagpe-play ang Blame Game
- Sinusubukang "Manalo" ang Argumento
- Paggawa ng Character Attacks
- Stonewalling
3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (Oktubre 2024)
Ang maginoo na karunungan (at pananaliksik) ay nagsasabi na ang mabuting komunikasyon ay maaaring mapabuti ang mga relasyon, pagtaas ng intimacy, pagtitiwala, at suporta. Ang pag-uusap ay totoo rin: ang mahinang komunikasyon ay maaaring magpahina ng mga bono, lumilikha ng stress, kawalan ng tiwala at kahit pag-alipusta! Dahil ang labanan ay halos hindi maiiwasan sa mga relasyon (at hindi kinakailangang isang tanda ng problema), maaari mong bawasan ang isang makabuluhang halaga ng stress at palakasin ang iyong mga relasyon sa parehong oras kung magtatayo ka ng kaalaman at kasanayan upang mahawakan ang salungatan sa isang malusog na paraan.
Narito ang ilang mga halimbawa ng mga negatibong at mas mapanirang mga saloobin at mga pattern ng komunikasyon na maaaring magpalala ng kontrahan sa isang relasyon. Gaano karami sa mga tunog na ito ang gusto mong gawin?
1Pag-iwas sa Salungat sa Lahat
Sa halip na talakayin ang pagbubuya ng kalungkutan sa tahimik, magalang na paraan, ang ilang mga tao ay hindi lamang nagsasabi ng anumang bagay sa kanilang kapareha hangga't handa na silang sumabog, at pagkatapos ay blurt ito sa isang galit, masakit na paraan. Mukhang ito ay ang mas kaunting nakababagabag na ruta-pag-iwas sa isang argumento sa kabuuan-ngunit karaniwan ay nagiging sanhi ng higit na diin sa magkabilang panig bilang pagtaas ng tensyon, pagkasira ng damdamin, at isang mas malaking argumento sa kalaunan ay nagreresulta. Ito ay mas malusog upang matugunan at lutasin ang salungatan.
Ang mga katangiang ito sa pakikipagkalakalan ay makatutulong sa iyo upang masabi ang mga bagay sa isang paraan kung saan ikaw ay mas malamang na marinig, nang walang kawalang-galang sa ibang tao.
Pagiging nagtatanggol
Sa halip na pagtugon sa mga reklamo ng isang kasosyo na may isang layunin na mata at pagpayag na maunawaan ang pananaw ng iba pang tao, ang mga nagtatanggol na tao ay matatag na tanggihan ang anumang kamalian at nagsisikap upang maiwasan ang pagtingin sa posibilidad na sila ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa isang problema. Ang pagtanggi sa pananagutan ay maaaring mukhang magpapagaan ng stress sa maikling panahon, ngunit lumilikha ng mga pangmatagalang problema kapag ang mga kasosyo ay hindi pakiramdam na nakinig at hindi nalutas na mga labanan at patuloy na lumalaki.
Napakalaking pagpapalaki
Kapag nangyayari ang isang bagay na hindi nila gusto, ang ilang mga suntok ito ng proporsyon sa pamamagitan ng paggawa ng mga nakamamanghang generalizations. Iwasan ang pagsisimula ng mga pangungusap na may, "Palagi kang," at, "Hindi mo," tulad ng sa, "Palagi kang umuwi sa huli!" o, "Hindi mo ginagawa ang gusto kong gawin!" Itigil at isipin ang tungkol sa kung o hindi ito ay totoo talaga. Gayundin, huwag isama ang mga nakaraang mga labanan upang itapon ang diskusyon sa labas-paksa at pukawin ang mas negatibiti. Ito ay nakatayo sa paraan ng tunay na resolusyon ng pag-aaway at pinatataas ang antas ng kontrahan.
Minsan hindi namin alam ang mga paraan na ang isip ay maaaring pumutok ng mga bagay sa labas ng proporsyon. Ang listahan na ito ng karaniwang mga nagbibigay-malay distortions ay maaaring makakuha sa paraan ng malusog na relasyon sa iba at maaaring palalain ang mga antas ng stress. Tingnan kung alin ang maaaring pamilyar sa iyo.
4Pagiging tama
Nakakasira na magpasya na may "tamang" paraan upang tumingin sa mga bagay at "maling" na paraan upang tingnan ang mga bagay at ang iyong paraan ng pagtingin sa mga bagay ay tama. Huwag hilingin na makita ng iyong kasosyo ang mga bagay sa parehong paraan, at huwag gawin ito bilang isang personal na atake kung mayroon silang ibang opinyon. Maghanap ng kompromiso o sumasang-ayon na huwag sumang-ayon, at tandaan na hindi palaging isang "karapatan" o isang "mali," at ang dalawang puntong pananaw ay maaaring balido.
5"Psychoanalyzing" / Mind-Reading
Sa halip na magtanong tungkol sa mga kaisipan at damdamin ng kanilang kapareha, ang mga tao kung minsan ay nagpasiya na "alam" nila kung ano ang iniisip at nadarama ng kanilang mga kasosyo batay lamang sa may mga kapintasan na interpretasyon ng kanilang mga aksyon-at palaging inaakala na negatibo ito! (Halimbawa, ang pagpapasiya sa isang late mate ay hindi sapat ang pangangalaga sa oras, o na ang isang pagod na kasosyo ay hindi nagtatanggal ng sex mula sa walang pasubali-agresibo.) Ito ay lumilikha ng poot at hindi pagkakaunawaan. Mahalaga na tandaan na lahat tayo ay nagmumula sa isang natatanging pananaw, at nagsisikap na huwag mag-isip; talagang makinig sa ibang tao at hayaan silang ipaliwanag kung saan sila nanggagaling.
6Nakalimutan na Makinig
Ang ilang mga tao ay nakagambala, gumulong sa kanilang mga mata, at magsanay kung ano ang kanilang sasabihin sa tabi ng tunay na pakikinig at pagsisikap na maunawaan ang kanilang kapareha. Ito ay nagpapanatili sa iyo mula sa nakikita ang kanilang pananaw, at pinapanatili ang iyong partner mula sa kulang na makita ang iyo! Huwag pakitunguhan ang kahalagahan ng tunay na pakikinig at empathize sa ibang tao! Ang mga kasanayan sa pakikinig ay mahalaga na tandaan.
7Nagpe-play ang Blame Game
Ang ilang mga tao ay may hawak na labanan sa pamamagitan ng pagpuna at pagsisisi sa iba pang tao para sa sitwasyon. Nakita nila ang admitting anumang kahinaan sa kanilang sariling bahagi bilang isang pagpapahina ng kanilang katotohanan, at maiwasan ito sa lahat ng mga gastos, at kahit na subukan upang bigyan ng kahihiyan ang mga ito para sa pagiging "kasalanan." Sa halip, subukang tingnan ang salungatan bilang isang pagkakataon upang pag-aralan ang sitwasyon nang husto, suriin ang mga pangangailangan ng parehong partido at magkaroon ng isang solusyon na tumutulong sa iyo kapwa.
8Sinusubukang "Manalo" ang Argumento
Gustung-gusto ko ito kapag sinabi ni Dr. Phil na kung ang mga tao ay nakatuon sa "panalong" ang argumento, ang relasyon ay nawawala! Ang punto ng talakayan ng relasyon ay dapat na pag-unawa sa isa't isa at darating sa isang kasunduan o resolusyon na iginagalang ang mga pangangailangan ng lahat. Kung gumagawa ka ng isang kaso para sa kung gaano kasalanan ang iba pang tao, pagbawas ng kanilang mga damdamin, at pananatiling mapagmataas sa iyong pananaw, nakatuon ka sa maling direksyon!
9Paggawa ng Character Attacks
Minsan ang mga tao ay gumawa ng anumang mga negatibong aksyon mula sa isang kasosyo at suntok ito sa isang kapintasan personalidad.(Halimbawa, kung ang isang asawa ay umalis sa kanyang mga medyas na nakahiga sa paligid, tinitingnan ito bilang isang kapintasan ng character at ipalagay sa kanya na "walang konsiderasyon at tamad," o, kung nais ng isang babae na talakayin ang problema sa relasyon, nilalagyan ang kanyang "nangangailangan," "pagkontrol, "o" masyadong hinihingi. ") Ito ay lumilikha ng mga negatibong pananaw sa magkabilang panig. Tandaan na respetuhin ang tao, kahit na hindi mo gusto ang pag-uugali.
10Stonewalling
Kung gusto ng isang kasosyo na pag-usapan ang mga problema sa relasyon, ang mga tao ay may depensibong stonewall, o ayaw makipag-usap o makinig sa kanilang kasosyo. Nagpapakita ito ng kawalang-galang at, sa ilang mga sitwasyon, kahit na pag-urong, samantalang kasabay nito ay lumalaki ang pinagbabatayan na salungatan. Hindi malulutas ng Stonewalling ang anuman kundi lumilikha ng mahigpit na damdamin at nagtatanggal ng mga relasyon. Mas mahusay na makinig at talakayin ang mga bagay sa isang magalang na paraan.
9 Laki ng Pagkakamali ng Bahagi na Maaari Mong Iwasan
Pamahalaan ang mga sukat ng laki nang mas mahusay sa pamamagitan ng pagsuri sa listahan ng mga pagkain na madalas kumain nang labis ang mga dieter (tulad ng pagkain sa maling serving size ng dibdib ng manok!)
10 pinakamasama Marathon Paglalakad Pagkakamali upang Iwasan
Narito ang 10 karaniwang pagkakamali ng mga tao kapag naglalakad ng isang marapon - ilang masakit at ilang nakamamatay. Iwasan ang mga ito upang i-save ang iyong sarili paghihirap.
Paano Iwasan ang 5 Biggest Workout na Pagkakamali
Dapat kang magtrabaho araw-araw upang mawalan ng timbang? Ano ang dapat mong kainin pagkatapos mag-ehersisyo? Kunin ang mga sagot at malaman kung paano makakuha ng magkasya at mawala ang timbang mas mabilis