Marmite Calories and Nutrition Facts
Talaan ng mga Nilalaman:
Marmite Health Benefits and How to Use It - Good Source of B Vitamins (Oktubre 2024)
Alam mo ba kung ano ang Marmite? Ang maitim na kayumanggi, pampaalsa ay popular sa buong pond, ngunit ilang mga Amerikano ang alam kung ano ito o kung paano gamitin ito. Kung naghahanap ka para sa kumakalat na mababa ang calorie para sa toast o crackers, baka gusto mong subukan ito.
Marmite Nutrition Facts | |
---|---|
Paghahatid ng Laki 1 tsp (4 g) | |
Bawat Paglilingkod | Halaga ng Pang-araw-araw * |
Calorie 10 | |
Mga Calorie mula sa Fat 0 | |
Kabuuang taba 0g | 0% |
Sosa 200mg | 8% |
Carbohydrates 0g | 0% |
Protina 2g | |
* Batay sa isang 2,000 calorie diet |
Marmite ay isang pagkalat na ginawa mula sa lebadura katas at isang timpla ng seasonings. Marmite ay tama at parehong vegan at vegetarian-friendly. Ang Marmite ay hindi gluten-free.
Hindi ka maaaring gumamit ng maraming Marmite kung ikakalat mo ito sa toast o sa cracker. Kaya ang Marmite calories ay hindi maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa nutritional halaga ng iyong pagkain.
Ang isang solong paghahatid ng Marmite ay nagbibigay ng halos walang calories, isang maliit na halaga ng protina at walang carbohydrates o taba. Ngunit ang ilang mga eaters ihalo Marmite sa mantikilya o iba pang mga pagkain upang palabnawin ang lasa. Kung pinagsasama mo ang pagkalat sa isang kutsarang mantikilya, pagkatapos ay magbabago ang nutrisyon ng Marmite. Kailangan mong magdagdag ng 100 calories at tungkol sa 11 gramo ng puspos na taba sa iyong mga kabuuan ng pagkain.
Kung kumain ka ng Marmite na may keso, kakailanganin mong magdagdag ng tungkol sa 113 calories at humigit-kumulang 10 gramo ng taba para sa bawat isa-on na tipak ng keso na iyong ubusin.
Kaya paano mag-stack ang nutrisyon ng Marmite? Sa isang pakikipanayam sa BBC, sinabi ng nutrisyonista na si Melanie Brown: "Ang Marmite ay gumaganap ng isang kapaki-pakinabang na bahagi sa pagkain ng maraming tao, at napakalaking kapakinabangan para sa mga matatanda na maikli sa bitamina B-12.
Ito ay puno ng folic acid, at mayroong maraming katibayan na maraming mga kababaihan, kabataang babae ng edad na may edad ng bata ay kulang sa folic acid."
Maaaring naisin ng mga taong nanonood ng kanilang asin na maiwasan ang Marmite dahil mataas ito sa sosa.
Mga sangkap
Marmite ay isang lebadura katas. Inimbento ang Marmite sa unang bahagi ng 1900s ni Justus Liebig.
Kasama sa orihinal na resipe ang asin, pampalasa, at kintsay.Ngayon, ang mga sangkap na nakalista sa Marmite label ay naglalaman ng lebadura, asukal, asin, mineral na asin (potasa klorido), kulay karamelo, maltodextrin ng mais, mineral (bakal), bitamina (niacin, thiamin, riboflavin, folate, B12). Mayroon ding pagkakaiba-iba ng Marmite ng Australya na kinabibilangan ng karamelo at asukal.
Marmite lasa ay isang bagay ng kontrobersiya. Gustung-gusto ito ng ilang Brits at ilang kinapopootan ito. Isang British writer na inilarawan ito bilang "yeasty, maalat, toyo-esque lasa na may pagkakapare-pareho ng lumang makina ng langis." Ang karamihan sa mga eaters ay naglalarawan ng lasa bilang natatanging. Ang ilan sa mga tagahanga ng Marmite ay nagpapaalam na ang mga bagong tagahanga ay maiiwasan ang pang-amoy sa pagkalat bago kainin ito sa unang pagkakataon.
Ang ilang mga tao nalilito Marmite sa isa pang popular na pagkalat na tinatawag na Vegemite, isang pagkalat ng Australya na ginawa rin mula sa lebadura katas. Ang Vegemite ay din brownish sa kulay at madalas na kinakain pagkatapos kumakalat sa tinapay o toast. Ngunit sasabihin sa iyo ng mga tagasalin na ang dalawang spreads ay ibang-iba.
Ang Vegemite nutrisyon ay katulad ng Marmite. At dahil ang parehong mga produkto ay ginagamit ng matipid, hindi isa ay magbibigay ng makabuluhang calories o nutrisyon sa iyong pagkain Ngunit ang mga gumagawa ng Vegemite ay nagpo-promote na ang kanilang produkto ay mataas sa B bitamina at nagbibigay ng riboflavin, folate, at niacin.
Paano Ginagamit ang Marmite?
Maraming tao ang kumalat sa Marmite sa tinapay, toast o crackers upang magdagdag ng zesty lasa. Ginagawa rin ng kumpanya na gumagawa ng Marmite ang Marmite na lasa ng kris dahil popular ang kumbinasyon. Mayroong kahit na Marmite may lasa tsokolate na magagamit sa ilang mga rehiyon.
Kung handa ka na subukan ito natatanging pagkain, maaari mo itong gamitin bilang isang paglusong para sa mga gulay tulad ng mga karot o kintsay. Maaari mo ring gamitin ito sa halip ng mustasa o mayonesa sa iyong sanwits. Ang ilang mga tao kahit na drizzle Marmite sa spaghetti sa halip ng spaghetti sauce.
Ngunit kung nais mong tuklasin ang iba pang mga gamit para sa Marmite, makakahanap ka ng daan-daang mga recipe online.
- Halimbawa, maaari kang gumawa ng Gourmet Marmite Pizza na may keso, Marmite, langis ng oliba at ang iyong mga paboritong toppings tulad ng mga hiwa ng mga sibuyas, mushroom, feta o artichoke na puso.
- Kailangan mo ng mabilis na meryenda? Gumawa ng Marmite Deviled Egg na may pinakuluang itlog, mayonesa, mustasa, at chives.
- Para sa isang masarap na pagkain, gumawa ng Marmite Lentil Soup sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pagkalat sa isang palayok na may patatas, kintsay, lentils, mushroom, at herbs.
- At kung gusto mong maghurno, gumawa ng isang tinapay ng Marmite 'yeah naan' Tinapay na may yogurt, chives, at poppy seeds.
Kung saan Bumili ng Marmite
Kahit na ito ang pagkain na popular sa United Kingdom, maaari mo itong bilhin sa Estados Unidos. Available ang Marmite sa online sa pamamagitan ng mga tagatingi tulad ng Amazon. Maaari mo ring mahanap ito sa ilang mga tindahan ng groseri tulad ng Walmart.
Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Sausage Nutrition Facts, Calories, and Carbs
Tingnan ang calorie sausage sa pamamagitan ng iba't-ibang. Tingnan ang breakfast sausage nutrition facts pati na rin ang data para sa mainit na aso, sausage patties, at mga malusog na pagpipilian sa sausage.
Vodka Nutrition Facts, Calories, and Health Benefits
Alamin kung gaano karaming mga calories ang nasa lasa ng vodka at regular na vodka at kung paano bawasan ang calories kapag pinili mo ang iba't ibang mga tatak at mga uri ng mga inumin na bodka.
Mac at Keso Calories and Nutrition Facts
Ihambing ang mac at cheese calories sa pamamagitan ng tatak. Pinakamataas ba ang Kraft mac at cheese calories? Suriin ang mac at keso nutrisyon at makita kung paano gawin itong malusog.