Pinakamasama Mga bagay na Sabihin sa May Tao na Nag-depress
Talaan ng mga Nilalaman:
- Snap Out of It
- Magsaya ka
- Hindi Ito Maaaring Masama
- Ito ay Lahat sa Iyong Ulo
- Sino ang Nagmamalasakit?
- Ihinto ang Pakiramdam Ng Paumanhin para sa Iyong Sarili
- Ito ang Iyong Sariling Pagkakasira
- Mo Naiintindihan (Kapag Talagang Hindi Mo)
- Magiging Mas Malala pa
- Hindi Mo Iniisip ang Sinuman Ngunit ang Iyong Sarili
- Ngunit Hindi Ka Naging Depressed
- Kailangang Kailangan Ninyong Subukan na Mas Mahirap
- Dapat Kang Kumuha ng Higit Pa
- Iniisip Mo Na Nakuha Mo Na Ito Masama
- Lilipas din ito
The Science of Depression (Oktubre 2024)
Kahit na ikaw ay may mabuting intensiyon kapag nag-aalok ka ng isang pighati na tao ng payo, maaari kang gumawa ng higit pang masama kaysa mabuti kung hindi mo talaga nauunawaan ang kalikasan ng sakit. Ang depression ay isang kondisyong medikal na nangangailangan ng tamang paggamot sa gamot at therapy. At kung ano ang kailangan ng nalulungkot na tao ay hindi payo, ngunit ang iyong pag-ibig at emosyonal na suporta habang nakabawi. Ang pag-uulit ng mga platitudes tulad ng mga sumusunod ay maaaring mag-iwan sa kanya pakiramdam na tulad mo ay minimizing ang kanyang paghihirap at talagang hindi maunawaan na siya ay ginagawa ang pinakamahusay na maaari niya.
Snap Out of It
Ang depresyon ay isang medikal na karamdaman na katulad ng diyabetis o hypothyroidism, kung saan ang katawan ay hindi gumagawa ng sapat na kinakailangang sangkap upang gumana ng maayos. At tulad ng mga kondisyon na ito, hindi lamang namin maaaring ang aming mga katawan upang gumawa ng higit pa. Kinakailangan ang tamang interbensyon sa medisina, tulad ng gamot, upang iwasto ang mga nakapailalim na imbalances ng kemikal na depresyon.
Magsaya ka
Sa isang katulad na ugat ay mahusay na ibig sabihin ng mga payo upang "magsaya" o "ngumiti," na para bang ang lahat ng taong nalulumbay ay kailangang gawin upang pagalingin ang kanilang depresyon ay upang magpasiya na maging masaya. Tulad ng hindi niya mapipili na "snap out ito," hindi siya maaaring pumili na "magsaya."
3Hindi Ito Maaaring Masama
Totoong masama ang mga bagay sa iyong buhay ay walang kinalaman sa depression. Ang mga pangyayari na maaaring hindi talagang mag-abala sa isang tao ay maaaring mukhang tulad ng hindi malulutas na mga hadlang sa isang taong may depresyon dahil wala silang mga panloob na mapagkukunan na kailangan upang makayanan ang mga nakababahalang karanasan.
Ito ay Lahat sa Iyong Ulo
Ang depresyon ay sanhi ng kakulangan sa utak ng mga sangkap ng kondisyon ng kondisyon na tinatawag na neurotransmitters. Habang technically ito kakulangan ay nagaganap "sa iyong ulo," depression ay isang tunay na sakit.
5Sino ang Nagmamalasakit?
Ang depresyon ay maaaring makaramdam ng pakiramdam ng isang tao na parang walang halaga bilang isang tao. Ang pinakamasama bagay na maaari mong gawin ay upang kumpirmahin ang mga damdamin para sa kanya sa pamamagitan ng pagsasabi na walang nagmamalasakit.
Ihinto ang Pakiramdam Ng Paumanhin para sa Iyong Sarili
Ang isang tao na may depresyon ay hindi pumipili na ikinalulungkot para sa kanyang sarili. Ang nararamdaman niya ay hindi isang pagpipilian sa lahat. Ito ay ang resulta ng isang kawalan ng timbang ng kemikal sa utak.
7Ito ang Iyong Sariling Pagkakasira
Habang hindi natin lubusang nauunawaan ang mga sanhi ng depression, tiyak na alam natin na walang sinumang pipiliin na magkaroon ng masakit na kalagayan na ito. Sa halip, pinaniniwalaan ito ng mga siyentipiko na hindi bababa sa bahagi ng isang minanang kondisyon na ipinasa sa amin ng aming mga ninuno. Ang ilang mga kadahilanan sa kapaligiran ay maaari ring maglaro ng isang papel, marahil sa pamamagitan ng pag-trigger ng anumang pinagbabatayan na kahinaan sa depresyon.
Mo Naiintindihan (Kapag Talagang Hindi Mo)
Napakadaling sabihin na naiintindihan mo kung ano ang nangyayari sa ibang tao, ngunit kung hindi ka pa nakaranas ng klinikal na depresyon, maaaring pakiramdam mo sa kanya na gusto mong pag-minimize ang kanyang nararanasan. Mayroon lamang walang paghahambing sa pagitan ng isang banayad na kaso ng blues at clinical depression. Habang lumipas na ang iyong mahinang depression, nakita niya ang walang katapusan na paningin para sa kanyang pagdurusa.Sa halip na sabihin na naiintindihan mo, mas mahusay na sabihin na hindi mo maintindihan, ngunit nagmamalasakit ka sa kanya at nais mong subukan.
9Magiging Mas Malala pa
Maaaring totoo na ang buhay ng isang tao ay maaaring maging mas masahol pa, ngunit ang depresyon ay hindi tungkol sa kung paano masamang bagay; ito ay tungkol sa kung paano masama ang pakiramdam nila para sa mga tao sa sandaling iyon.
10Hindi Mo Iniisip ang Sinuman Ngunit ang Iyong Sarili
Bagama't mukhang tulad ng isang nalulungkot na tao ay napapaloob sa kanyang sariling buhay, hindi ito nangangahulugan na siya ay makasarili o walang nalalaman tungkol sa iba. Kapag nararamdaman ng isang tao ang matinding sakit at kalungkutan na nauugnay sa depression, ito ay napakahirap mag-focus sa anumang bagay maliban sa sakit na iyon.
11Ngunit Hindi Ka Naging Depressed
Ang mga taong may depresyon ay maaaring maging napakahusay sa paglalagay sa isang pekeng ngiti at sa pamamagitan ng mga galaw ng pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na hindi sila nahuhulog sa loob.
12Kailangang Kailangan Ninyong Subukan na Mas Mahirap
Dahil ang depresyon ay isang hindi nakikitang sakit, hindi ito laging nagpapakita lamang ng matigas na sinusubukan ng isang tao. Ang pagdinig ng isang tao ay nagsasabi sa iyo na kailangan mo lamang na mas mahirap na subukan kung ikaw ay nagbigay na ito ng iyong pinakamahusay na pagsisikap ay maaaring maging kapwa nakakabigo at nakakainsulto.
13Dapat Kang Kumuha ng Higit Pa
Sa kasamaang palad, ang mga sintomas ng depresyon, tulad ng pagkapagod at kakulangan ng pagganyak, ay malamang na kung ano ang nagpapangyari sa kanya na manatili sa bahay sa una. Kung naramdaman niyang sapat na upang lumabas, hindi siya malungkot.
14Iniisip Mo Na Nakuha Mo Na Ito Masama
Iwasan ang pagpalit nito sa kumpetisyon para sa kung sino ang mas masama. Ito ay nagpapahiwatig ng ibang tao na tulad mo ay nagpapaliit ng kanilang sakit at hindi talaga nakikinig sa kung ano ang kanilang sasabihin.
15Lilipas din ito
Bagaman ito ay totoo, hindi makatutulong sa isang nalulungkot na tao na marinig ito. Ito ay masyadong malabo na isang pahayag upang mag-alok ng anumang tunay na pag-asa. Kailan lilipas ang kanyang depression? Magiging araw ba ito? Linggo? Buwan? Taon? Ang pahayag na ito ay nagbibigay lamang ng kaginhawahan sa isang taong nagdurusa at walang ideya kapag magsisimula silang maging mas mahusay na pakiramdam, kung kailanman.
Ang Pinakamasama Bagay na Maaaring Inumin ng Inyong mga Bata
Ang pitong pinakamalalang inumin, tulad ng raw gatas at kape, ay tiyak na hindi sa listahan ng mga malusog na meryenda para sa mga bata.
Mga Paraan Upang Tulungan ang mga Tao na Sabihin ang Iyong mga Twins
Ang mga magulang ay maaaring gumamit ng mga mungkahing ito para sa pagsasabi ng twins na magkakasama upang tulungan ang mga guro at ibang mga tao na makilala ang pagitan ng mga kambal o iba pang mga multiple.
10 Mga Bagay na Nais ng mga Tao na May Pagkasintu-sinto Alam Mo Tungkol sa kanila
Kung ang isang taong may Alzheimer ay nagkaroon ng kanilang katalusan na ipinanumbalik, ano ang kanilang sasabihin? Tingnan ang buhay mula sa kanilang pananaw at alamin kung ano ang maaaring nais nilang alam mo.