Mga Tip para sa Pag-iwas sa Flu sa Season na ito
Talaan ng mga Nilalaman:
- Iba Pang Mga Tip sa Iwasan ang Flu
- Kailan mo dapat hugasan ang iyong mga kamay?
- Ano ang tamang paraan upang hugasan ang iyong mga kamay?
Trangkaso: Mabilis na Paggaling - ni Doc Willie Ong #179 (Oktubre 2024)
Ang panahon ng trangkaso ng ilang taon na ang nakakaraan ay isa sa pinakamasama sa mga nakaraang taon. Bilang karagdagan sa isang panimulang pagsisimula, laganap na mga kaso sa buong Estados Unidos, ang isang strain ng trangkaso sa paligid na hindi kasama sa bakuna sa taong iyon, mayroong maraming mga kaso ng mga bata na namamatay mula sa trangkaso (karamihan ay hindi pa nasakop).
Sa kabutihang palad, ang isang malawak na supply ng bakuna sa trangkaso (171 hanggang 179 milyong dosis sa taong ito), ay nagbibigay ng karamihan sa mga tao na may pinakamainam na paraan upang maiwasan ang trangkaso - isang bakunang bakuna sa taon.
Kung hindi ka makakakuha ng isang shot ng trangkaso at malantad ka sa isang taong may trangkaso, maaari mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagrereseta ng isang gamot na antiviral upang makatulong na maiwasan kang makakuha ng sakit. Ang mga gamot na ito ng trangkaso ay kinabibilangan ng Tamiflu (oseltamivir). Bagaman kadalasan ay inireseta lamang para sa 10 araw pagkatapos ng pagkakalantad sa trangkaso, maaari rin itong gamitin ng pang-matagalang panahon para sa buong panahon ng trangkaso kung ikaw ay itinuturing na mataas na panganib para sa malubhang sakit mula sa trangkaso at hindi ka nakakuha ng trangkaso.
Ang Tamiflu, kasama ang Relenza (zanamivir), ay maaari ding gamitin bilang paggamot kung magkasakit ka sa trangkaso. Bilang isang trangkaso paggamot, maaari silang paikliin ang oras na ang isang taong nahawaan ng trangkaso nararamdaman ng masama sa pamamagitan ng humigit-kumulang 1 araw kung ang paggamot ay nagsimula sa panahon ng unang 2 araw ng sakit.
Iba Pang Mga Tip sa Iwasan ang Flu
Nagtamo man o hindi ka ng isang shot ng trangkaso, dahil hindi ito 100% epektibo, dapat mong sundin ang mga hakbang na ito upang makatulong na pigilan ka at ang iyong pamilya na magkasakit ng trangkaso:
- Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas. Tandaan na ang isa sa mga pinaka-karaniwang paraan ay ang mga tao ay sumasakit ng sipon at ang trangkaso ay sa pamamagitan ng paghuhugas ng kanilang ilong o kanilang mga mata matapos ang kanilang mga kamay ay nahawahan ng isang virus. Sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay madalas, lalo na:
- bago, habang, at pagkatapos mong maghanda ng pagkain
- bago ka kumain, at pagkatapos mong gamitin ang banyo
- pagkatapos ng paghawak ng mga hayop o basura ng hayop
- kapag ang iyong mga kamay ay marumi, at
- mas madalas kapag ang isang tao sa iyong bahay ay may sakit,
- Regular na malinis, na may sabon at tubig, at magdisimpekta sa mga ibabaw, mga laruan, at mga bagay na maaaring ilagay ng mas bata sa kanilang bibig. Maaaring makatulong din sa pag-wipe ng mga ibabaw na may mga tuwalya na maaaring itapon o mga tuwalya na maaaring hugasan pagkatapos.
- Gumamit ng mga tisyu na kinakailangan upang punasan o suntok ang ilong ng iyong anak.
- Takpan ang iyong ubo. Ituro ang etiquette ng ubo ng iyong mga anak, na tinutukoy ng American Academy of Pediatrics bilang pagtuturo sa mga bata upang i-ulo ang kanilang mga ulo at umubo o bumahin sa isang hindi kinakailangan na tisyu o sa loob ng kanilang siko kung wala silang tisyu, sa halip na simpleng pag-ubo o pagbahing sa kanilang mga kamay, na kung saan ay pagkatapos ay kumalat ang kanilang mga mikrobyo sa lahat ng bagay na hinawakan nila.
- Iwasan ang malapit na pakikipag-ugnayan sa mga tao kapag ikaw ay may sakit. Ito ay hindi posible upang ganap na maiwasan ang mga taong may sakit, kaya mas malamang na kung maiwasan mo na ilantad ang ibang tao sa iyong mga mikrobyo kapag ikaw o ang iyong mga anak ay may sakit.Kaya huwag pumunta sa paaralan, daycare, trabaho, atbp, kung ikaw ay may sakit sa trangkaso.
- Iwasan ang hindi kinakailangang pakikipag-ugnay sa maraming tao para sa iyong mga mas bata. Hindi madaling sabihin sa tuwing ang mga tao ay may sakit at ang ilang mga tao ay nakakahawa bago sila magsimula ng mga sintomas, kaya huwag ilantad ang iyong mga nakababatang anak sa malalaking madla ng mga tao kung hindi mo kailangang.
- Kumuha ng isang reusable na bote ng tubig sa paaralan, tulad ng isang Sigg o CamelBak, sa halip na gamitin ang fountain ng tubig ng paaralan, na maaaring makontaminado sa mga mikrobyo, lalo na sa panahon ng malamig at panahon ng trangkaso.
Ang isa sa pinakamahalagang bagay na magagawa mo upang mapanatili ang sakit ay ang hugasan ang iyong mga kamay ng madalas. Sa kasamaang palad, maraming mga tao, lalo na ang mga bata, ay hindi madalas na hugasan ang kanilang mga kamay o hindi ito tama.
Kailan mo dapat hugasan ang iyong mga kamay?
Dapat mong hugasan ang iyong mga kamay nang madalas. Marahil mas madalas kaysa sa ginagawa mo ngayon dahil hindi mo makita ang mga mikrobyo sa mata o amoy sa kanila, kaya hindi mo talaga alam kung saan sila nagtatago.
Mahalaga na hugasan ang iyong mga kamay
- Bago, sa panahon, at pagkatapos maghanda ka ng pagkain
- Bago ka kumain, at pagkatapos mong gamitin ang banyo
- Matapos mahawakan ang mga hayop o basura ng hayop
- Kapag ang iyong mga kamay ay marumi, at
- Mas madalas kapag ang isang tao sa iyong bahay ay may sakit.
Ano ang tamang paraan upang hugasan ang iyong mga kamay?
- Una, basain ang iyong mga kamay at mag-apply ng likido o malinis na sabon ng bar. Ilagay ang sabon ng bar sa isang rack at payagan itong maubos.
- Susunod na kuskusin ang iyong mga kamay masigla sama-sama at scrub lahat ng mga ibabaw.
- Magpatuloy ng 10 hanggang 15 segundo o tungkol sa haba ng isang maliit na tune. Ito ang sabon na sinamahan ng pagkilos na pagkayod na tumutulong sa pag-alis at pag-alis ng mga mikrobyo.
- Banlawan ng mabuti at tuyo ang iyong mga kamay.
Mga Tip para sa Mga Dads Pag-host sa Unang Pag-Sleep ng Bata
Para sa isang ama, ang hosting ng sleepover ng isang bata ay maaaring maging isang espesyal na hamon. Alamin kung paano ihanda at isakatuparan ang sleepover nang walang kalungkutan at komplikasyon.
Mga Tip para sa Mga Tip sa Kalusugan para sa Mga Aktibong Tao
Gamutin ang iyong mga paa sa pamamagitan ng mga tip sa pangangalaga sa paa na ito mula kay Oliver Zong, D.P.M., New York City podiatrist at kosmetiko na siruhano ng paa.
Mga Tonsillectomy Mga Panganib kumpara sa Mga Benepisyo: Ito ba ay Worth Ito?
Ang operasyon upang alisin ang tonsils ay karaniwan. Habang sa pangkalahatan ay ligtas, mayroong ilang mga epekto sa tonsilotomya na dapat mong isaalang-alang bago ang pamamaraan.