Lighter Old-Fashioned Meat Loaf Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- International Meatloaf
- I-rate ang Recipe na ito
How to Make Old-Fashioned Meatloaf | Meatloaf Recipe | Allrecipes.com (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 195 Taba 11g Carbs 4g Protein 20g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 8 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 195 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 11g | 14% |
Saturated Fat 4g | 20% |
Cholesterol 63mg | 21% |
Sosa 956mg | 42% |
Kabuuang Karbohidrat 4g | 1% |
Pandiyeta Fiber 1g | 4% |
Kabuuang Sugars 1g | |
Kabilang ang 1g Added Sugars | 2% |
Protina 20g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Calcium 35mg | 3% |
Iron 3mg | 17% |
Potassium 332mg | 7% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ang mas magaan na recipe ng meatloaf na ito ay katulad ng karamihan sa atin na natuwa sa panahon ng ating pagkabata, ngunit wala ang lahat ng sobrang taba. Pumili ng isang matangkad na karne ng baka o, mas mabuti pa, ang pabo ng pababa upang maputol ang taba. At dahil hindi ka makagawa ng meatloaf nang walang breadcrumbs, bakit hindi palitan ang puti, hindi nilinis sa buong trigo para sa dagdag na hibla? Gayundin, ang paggamit ng dalawang puting itlog sa lugar ng isang buong itlog ay magbabawas ng mga calorie at taba samantalang tinutulungan ang pagbubuklod ng halo.
Mga sangkap
- 2 pounds na karne ng lupa (85% hanggang 90% na sandalan, o lupa pabo)
- 1 tasa breadcrumbs (buong trigo)
- 1/4 tasa sibuyas (pino ang tinadtad o 1 kutsarang dehydrated na sibuyas na sibuyas)
- 2 cloves bawang (tinadtad o 1 kutsarita pulbos ng bawang)
- 1 kutsarita pulbos ng mustasa
- 1 kutsaritang tim
- 1 kutsarita sage
- 1/2 kutsaritang itim na paminta
- 2 kutsarita asin
- 2 tablespoons Worcestershire sauce
- 2 malaking itlog puti
- 1/4 tasa ng tubig (o mababang gatas na gatas)
Paghahanda
- Painitin ang hurno sa 350 F.
- Sa isang malaking mangkok, ihalo ang lahat ng mga sangkap. Mix well, gamit ang iyong mga kamay, ngunit huwag mag-overmix dahil mapigilan mo ang karne.
- Kumonekta sa isang 9x5-inch tinapay na pan.Ilagay ang pan sa isang rimmed baking sheet upang mahuli ang anumang drips, at maghurno para sa mga 1 oras.
- Upang matiyak na ang meatloaf ay tapos na, ipasok ang instant-read thermometer ng karne sa gitna ng tinapay. Ang temperatura ay dapat magparehistro 155F kapag ito ay tapos na.
- Mga 10 hanggang 15 minuto bago mo isipin ang tungkulin ng meatloaf, maaari mong masakop ito sa barbecue sauce kung gusto mo.
International Meatloaf
Kung naghahanap ka para sa isang iba't ibang mga uri ng meatloaf, subukan kofta kebabs, isang Middle Eastern inihaw na karne recipe ng lupa. Ang mga pampalasa sa pinaghalong karne na ito (ayon sa tradisyonal na tupa) ay isang masarap na pagbabago ng bilis mula sa karaniwan. Kung wala kang oras o pagkahilig upang mailagay ang mga ito sa mga skewer, maaari mong gawin ang mga ito sa mga oblong-hugis na mga hugis na parang mga soriso nang walang mga casings.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Gazpacho Recipe: Isang Old-School Vegetable Smoothie
Narito ang isang mababang-FODMAP recipe para sa gulay na sopas, na nagtatampok ng sariwang mga kamatis at langis ng oliba. Ito ay isang old-school vegetable smoothie na puno ng nutrisyon.
Recipe ng Recipe ng Recipe para sa Udang Asukal
Ang asukal na ito ng libreng recipe ng hipon cocktail ay maaaring mixed sa loob ng ilang minuto, at ang bawat kutsara ay may anim na calories lamang.
Meatza Pizza - Meat Crust Pizza Recipe
Ang bersyon ng pizza na may karne na tinapay ay maaaring lutuin sa oven o sa grill. Ang grill ay medyo higit pang trabaho, ngunit maraming mas malasa.