Inihaw na Saging Tsokolate Chip Mini Donuts
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
Mexican Food Fiesta | Yummy Eats in Sayulita (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 108 Fat 1g Carbs 24g Protein 2g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 24 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 108 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 1g | 1% |
Saturated Fat 1g | 5% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 161mg | 7% |
Kabuuang Karbohidrat 24g | 9% |
Pandiyeta Fiber 1g | 4% |
Kabuuang Sugars 15g | |
Kabilang ang 12g Added Sugars | 24% |
Protina 2g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Calcium 27mg | 2% |
Iron 1mg | 6% |
Potassium 108mg | 2% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Kumuha ng saging tinapay sa isa pang antas sa mga malambot na inihurnong mini delights. Hindi lamang sila isang malikhaing paraan upang magamit ang mga siksik na saging, mababa ang mga calorie, friendly na allergen, at puno ng sangkap na tumutulong sa labanan ang pamamaga, tulad ng buong butil at prutas.
Ang mga masasarap na keyk na tulad ng donut ay libre sa mga itlog at pagawaan ng gatas at madaling gawin gluten-free kapag pinapalitan ang harina na may gluten-free baking mix. Ang mga saging at applesauce ay nakakatulong na panatilihin ang mga donut na basa-basa at masarap ngunit mas mababa sa taba kaysa sa mga tradisyunal na varieties.
Mga sangkap
- ¾ cup maple syrup
- ¼ tasa pulot
- 2 hinog na saging, minasa
- 1 kutsarita kanela
- ¼ tasa ng canola oil
- ¼ tasa na walang kulay na applesauce
- 1 kutsaritang purong vanilla extract
- 1 tasang unsweetened soy milk
- 1 tasa lahat-ng-layunin harina
- 1 tasa buong harina pastry ng trigo
- 2 teaspoons baking soda
- ½ kutsarita kosher asin
- 1/2 tasa mini dark chocolate chips
- 1/2 tasa pulbos na asukal
Paghahanda
- Painitin ang hurno sa 350F. Pagwilig ng non-stick spray na pagluluto.
- Sa isang mangkok na daluyan, pagsamahin ang maple syrup, honey, mashed banana, kanela, langis ng canola, applesauce, vanilla extract, at soy milk.
- Sa isang hiwalay na mangkok, isama ang parehong mga flours, baking soda, at asin.
- Magdagdag ng halo ng saging sa mga dry ingredients. Paghaluin hanggang sa pinagsama lang. Fold sa mini chocolate chips.
- Kutsara sa isang malaking resealable bag at gamitin ang gunting sa kusina upang putulin ang isa sa mga bag bag.
- Pipe batter sa donut pan, pagpuno sa bawat tungkol sa kalahati na paraan.
- Ilagay sa oven at maghurno para sa humigit-kumulang na 12 minuto o hanggang ang isang palito ay linisin.
- Payagan ang paglamig sa kawali para sa 10 minuto, pagkatapos ay ilipat sa isang wire rack upang ganap na palamig.
- Alikab na may pulbos na asukal bago ihahatid.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Kung wala kang soy gatas, magpalit sa pantay na bahagi ng almond milk. Upang gawing vegan ang resipe, palitan ang honey na may pantay na bahagi ng maple syrup at gumamit ng vegan chocolate chips.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Maaari kang makahanap ng isang nonstick mini donut pan sa iyong paboritong kusina o tindahan ng supply ng restaurant para sa mas mababa sa $ 10.
Ang batter ay maaaring gawin sa gabi bago at naka-imbak sa refrigerator; pahintulutang pumasok sa temperatura ng kuwarto bago maghurno. Upang mapadali ang pagpuno ng bag na may batter, ilagay ang bag sa isang matangkad na baso at tiklupin ang bag na nakabukas sa mga gilid ng salamin.
I-freeze ang inihurnong donut (walang dusting ng asukal) sa freezer nang hanggang tatlong buwan.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Nutrisyon ng Saging: Mga Calorie at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Bakit mas malala ang saging para sa iyong diyeta? Suriin ang katotohanan ng saging sa nutrisyon, carbs sa saging at iba pang mga katotohanan tungkol sa mga saging at pagbaba ng timbang.
Madaling Mga Recipe ng Tsokolate Na May Mas mababa sa 5 Mga Sangkap
Ang madilim na tsokolate ay may mga pangunahing benepisyo sa kalusugan, at ito ay masarap sa panlasa! Narito ang tatlong malusog na mga recipe na kinabibilangan ng mabuti para sa iyo na sangkap.
Saging Nutritikal Katotohanan para sa mga Sanggol
Pagdating sa nutritional value, convenience, at deliciousness, ang mga saging ay may maraming mga apela para sa mga sanggol at malalaking mga bata magkamukha. Alamin kung bakit.