Saging Nutritikal Katotohanan para sa mga Sanggol
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga saging Naturally Sweet
- Ang mga saging ay Naka-pack na May Mahahalagang Nutrisyon
- Mga saging Magkaroon ng isang Lot ng Fibre
- Anong mga saging Huwag Magkaroon
- Ang mga saging ay sobrang maginhawa
- Pagpapakain sa Iyong Anak na Mga Saging
Babala: Sa Pag-alaga at Pagkain ng Bata - ni Dr Richard Mata (Pediatrician) #8 (Oktubre 2024)
Sa loob ng mahabang panahon, ang cereal ng sanggol (kadalasang kanin) ay itinuturing na unang pamantayan ng ginto para sa mga sanggol. Ngunit sa nakalipas na mga taon, napag-alaman ng mga eksperto na maayos ang paglulunsad ng solidong karera ng isang bata sa mga gulay, prutas, o kahit karne. Dahil dito, ang mga saging ay isang perpektong starter solid na pagkain para sa mga sanggol. Sa katunayan, saging ay isang mahusay na pagkain para sa mga sanggol, mga bata, at mga matatanda sa lahat ng edad at mga yugto: natural na matamis, malambot na sapat upang mash sa isang tinidor (o gum), at hinog na may maraming mga key nutrients. Basahin upang matutunan kung bakit ang mga saging ay may labis na pag-aapila (inilaan ng pun).
Ang mga saging Naturally Sweet
Ang isang daluyan ng saging (tumitimbang ng mga 126 gramo), ay may lamang 110 calories at 19 gramo ng asukal: Ang mga sanggol ay may likas na pagkakahawig para sa mga bagay na lasa ng matamis at saging na naghahatid, kaya ang mga ito ay madalas na madaling matanggap ng isang sanggol na gumagalaw lampas sa dibdib ng gatas o formula.
Ang mga saging ay Naka-pack na May Mahahalagang Nutrisyon
Ang mga ito ay lalo na mayaman sa potasa, isang mineral na tumutulong upang maayos ang presyon ng dugo, protektahan laban sa mga bato sa bato, at tumulong upang maiwasan ang pagkawala ng buto na maaaring mangyari sa pag-iipon. Maraming pagkain ang naglalaman ng potasa, at kaya ang isang bata na kumakain ng isang malusog na diyeta ay hindi malamang na maging kulang sa nutrient (isang kondisyon na tinatawag na hypokalemia).
Ipinagmamalaki rin ng mga saging ang iba't ibang mga mineral, pati na ang ilang mga bitamina, kabilang ang mga bitamina A, B6, B12, folate.
Mga saging Magkaroon ng isang Lot ng Fibre
Tatlong gramo bawat prutas, sa katunayan, ginagawa silang isang malaking kontribyutor sa pangkalahatang pang-araw-araw na paggamit ng hibla. Gayunpaman, pinakamahusay na huwag bigyan ang mga saging sa isang bata na nananatiling (sa kabila ng katanyagan ng pagkain ng BRAT bilang isang paggamot para sa paninigas ng dumi, na kinabibilangan ng saging, kanin, mansanas, at toast). Ito ay dahil may dalawang sangkap ng mga saging na talagang maaaring magpalala ng paninigas ng dumi, tannin at amylase-resistant starch. Ang mas mahusay na prutas para sa pagtulong sa isang bata na magkaroon ng regular na paggalaw ng bituka ay ang berdeng kiwifruit at prun.
Anong mga saging Huwag Magkaroon
Kadalasan ang mga pagkain ay mabuti para sa iyo sa pamamagitan ng kabutihan ng hindi nila dinadala sa talahanayan pati na rin ng kung ano ang kanilang inaalok. Sa kaso ng mga saging, nangangahulugan ito ng puspos na taba, sosa, at kolesterol-lahat ng bahagi ng pagkain na dapat limitado sa isang malusog na pagkain para sa mga tao sa lahat ng edad.
Ang mga saging ay sobrang maginhawa
Ang isa sa mga magagandang bagay tungkol sa mga saging para sa mga sanggol ay kung gaano kasimple ang pagpalit ng mga ito sa homemade na pagkain ng sanggol, kahit na sa paglakad. Dumarating ang mga ito sa kanilang sariling mga madaling-alisin na mga jacket (walang tsismis o paring kutsilyo na kinakailangan), hindi sila kailangang palamigan, kapag pinatalsik na hindi nila kinakailangang hugasan, at maaari mong mash hinog na saging sa isang katas na may sa likod ng isang plastic fork- walang magarbong baby food making equipment na kinakailangan.
Pagpapakain sa Iyong Anak na Mga Saging
Kapag bumili ng mga saging, piliin ang prutas na ganap na dilaw sa kulay at na nakahiwalay madali mula sa bawat isa sa stem-parehong indications ng pagkahinog. Siyempre, maaari ka ring bumili ng mga saging na hindi pa rin kaunti berde at pinapayagan ang mga ito na pahinahin sa isang mangkok (sa labas ng refrigerator).
Mag-imbak ng mga hindi pa pinalamanan na saging sa temperatura ng kuwarto, hindi sa refrigerator. Kung pipiliin mong purihin ang ilang batch ng saging, hatiin ang mga ito sa mga laki ng pagluluto at i-freeze ang mga ito. Maaari mong mapansin na ang katas ay nagiging brown; huwag mag-alala-ito ay natural at hindi nangangahulugang hindi ligtas para kumain ang iyong sanggol. Kung naaalinsunod ka, gayunpaman, itulak ang mga hiwa sa lemon juice, lime juice, apple juice, o juice sa dayap; ang ascorbic acid sa citrus ay kontrahin ang proseso na humahantong sa Browning at hindi dapat makakaapekto sa lasa ng prutas. Kung ginagawa nito, maaari mo ring subukan ang paggamit ng club soda.
Habang lumalaki ang iyong anak, maaari mong patuloy na gumawa ng mga saging isang mahalagang bahagi ng kanyang diyeta. Patuloy na ibigay ang mga ito sa kanyang pureed o minasa hanggang sa siya ay tungkol sa 9 buwan gulang. Pagkatapos ay maaari mong ialok ang mga ito bilang pagkain ng daliri sa hiwa at quartered chunks. Sa oras na siya ay isang taong gulang, maaari mong ibigay sa kanya ang isang kalahati o buong peeled peeled. Bago mo ito malalaman, magagawa niyang i-peel ang kanyang sarili tulad ng malaking bata.
Nutrisyon ng Saging: Mga Calorie at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Bakit mas malala ang saging para sa iyong diyeta? Suriin ang katotohanan ng saging sa nutrisyon, carbs sa saging at iba pang mga katotohanan tungkol sa mga saging at pagbaba ng timbang.
Mga Sanggol sa Pagpapakain ng Sanggol at Sanggol para sa Mga Uri ng Pagkain
Repasuhin ang ilang mga pangunahing mga iskedyul ng pagpapakain ng sanggol upang malaman mo kung kailan magsisimula sa pagbibigay ng iyong sanggol na cereal, gulay, gatas ng ina, at formula.
Mga Sanggunian ng Sanggol, Sanggol, Sanggol, at Sanggol
Kailanman nagtaka kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang sanggol at isang sanggol? Narito ang mga saklaw ng edad na ginagamit para sa mga tuntunin ng sanggol, bagong panganak, sanggol, at sanggol.