10 Mga Tip Para Panatilihin ang Kasarinlan Sa Dementia
Talaan ng mga Nilalaman:
- Gumamit ng Mga Gawain
- Isulat mo
- Gumamit ng Bulletin Boards
- Gamitin ang Mga Label upang Paalalahanan at Kilalanin
- Patuloy na Gamitin ang Address at Personal na Mga Libro ng Telepono
- Gumawa ng Paggamit ng Teknolohiya
- Serbisyo ng Alarm at GPS
- Isaayos ang Mga Mahahalagang Bagay
- Gumamit ng mga Orasan na Nagpapakita ng Petsa
- Basahin ang Pang-araw-araw na Mga Pahayagan, Mga Site ng Balita, o Mga Pahina ng Social Media
Brian McGinty Karatbars Reviews 15 Minute Overview & Full Presentation Brian McGinty (Oktubre 2024)
Kung mayroon kang Alzheimer's disease o ibang uri ng demensya, maaari kang mag-alala kung paano pinakamahusay na mapanatili ang iyong kalayaan. Ito ay isang karaniwang pag-aalala lalo na para sa mga nag-aayos sa isang bagong diagnosis, ngunit may ilang mga simpleng bagay na maaari mong gawin na makakatulong habang ang iyong memorya ay nagiging mas maaasahan.
Ang paggamit ng mga diskarte sa pagdudulot ng memorya sa maaga ay maaaring bumuo ng mga pattern ng pag-uugali na maaaring mapakinabangan ang iyong kalayaan, pati na rin ang iyong pagtitiwala. Subukan ang mga 10 tip na ito.
Gumamit ng Mga Gawain
Ang pagkakaroon ng isang regular na gawain ay isa sa mga pinakamahusay na senyas ng memorya. Ang mga pattern ng pag-uugali ay naging isang tulong sa memorya at tulungan ang isang tao na may demensya na makaramdam ng seguridad at mas mabalisa, masyadong.
Isulat mo
Magtabi ng talaarawan o notepad. Maaari mong gamitin ang isang araw-araw na talaarawan upang isulat ang mga pang-araw-araw na gawain, mga tungkulin sa bahay at mga aktibidad na iyong inayos o gusto mong gawin. Maaari mo ring gamitin ang mga ito para sa mga kaisipan at mga ideya. Ang mga miyembro ng pamilya o tagapag-alaga ay maaaring magdagdag sa mga gawain o 'dapat gawin' sa iyong listahan kung gusto mo, pati na rin.
Gumamit ng Bulletin Boards
Maaari mong i-pin ang mga paalala, mga talahanayan ng oras, mga ideya, mga iskedyul, at mga listahan sa mga bulletin boards.Ang mga bulletin board ay mahusay na mga paalala ng visual. Ang mga katulong o tagapag-alaga ay maaari ring maglagay ng mga paalala ng mga aktibidad na itinakda mo, ang petsa at araw, at isang nakapagpapatibay na taludtod o parirala.
Gamitin ang Mga Label upang Paalalahanan at Kilalanin
Ilagay ang mga label sa mga bagay upang ipaalala sa iyo kung saan nakaimbak ang mga bagay, tukuyin ang mga ari-arian o magawa ang mga partikular na gawain tulad ng pagsasara ng iyong pinto at bintana sa gabi o pagpapaalam sa aso.
Patuloy na Gamitin ang Address at Personal na Mga Libro ng Telepono
Panatilihin ang iyong telepono at address book sa pamamagitan ng telepono na may mahalagang mga numero na nakasulat na nakikilalang sa isang pahina. Maaari mo ring itago ang isang kuwaderno sa pamamagitan ng telepono upang subaybayan kung sino ang iyong tinawag noong ginawa mo ang tawag, at kung ano ang tungkol sa iyong pag-uusap.
Gumawa ng Paggamit ng Teknolohiya
Isaalang-alang ang pag-set up ng mga elektronikong prompt serbisyo tulad ng mga teksto o mga paalala sa kalendaryo ng iyong telepono. Ang mga uri ng mga serbisyo ay maaaring gamitin para sa mga paalala at mga pahiwatig ng mga bagay na kailangang gawin, tulad ng pagkuha ng iyong mga gamot o pagdalo sa isang mahahalagang pagtitipon sa lipunan o pagpupulong.
Serbisyo ng Alarm at GPS
Bilang karagdagan sa mga detektor ng usok at carbon monoxide, maaari kang makinabang mula sa mga global serviceing positioning (GPS) o isang alarma kung saan maaari kang magpatawag ng tulong kung kinakailangan.
Isaayos ang Mga Mahahalagang Bagay
Maging sa ugali ng palaging paglagay ng mga susi, pera at ang iyong mga baso sa parehong lugar. Makakatulong ito sa iyo na masubaybayan ang mga item na ito nang mas madali.
Gumamit ng mga Orasan na Nagpapakita ng Petsa
Ang pagkakaroon ng mga orasan na may mga nagpapakita ng petsa sa bawat kuwarto ay tumutulong sa iyo na makilala ang oras at petsa ng araw at maaaring ma-trigger ang iyong memory para sa mga aktibidad na naka-iskedyul sa ilang oras. Ang mga madalas na paalala ng araw, petsa at oras ay malamang na madagdagan ang oryentasyon.
Basahin ang Pang-araw-araw na Mga Pahayagan, Mga Site ng Balita, o Mga Pahina ng Social Media
Ang mga site ng balita ay hindi ka lamang nakakaugnay sa mga kasalukuyang kaganapan kundi kumilos rin bilang isang paalala para sa araw ng linggo. Ang pagkakaroon ng up-to-date sa mga kasalukuyang kaganapan ay maaaring magbigay ng cognitive pagpapasigla at daan sa iyo upang mas may kaugnayan makipag-ugnay sa iba. Kapansin-pansin, natuklasan ng ilang pananaliksik na ang mga nakatatandang matatanda na gumugol ng oras sa Facebook ay nagpakita ng mga pagpapabuti sa kanilang memorya.
Paano Pahintulutan ang Kasarinlan at Patuloy Panatilihin ang Iyong Kabataan
Alamin kung paano haharapin ang mga taon ng tinedyer kapag ang kawalan ng galang na pag-uugali tulad ng paglipat ng mata at ang ibig sabihin ng mga salita ay naging pangkaraniwan.
Mga Tip para sa Mga Tip sa Kalusugan para sa Mga Aktibong Tao
Gamutin ang iyong mga paa sa pamamagitan ng mga tip sa pangangalaga sa paa na ito mula kay Oliver Zong, D.P.M., New York City podiatrist at kosmetiko na siruhano ng paa.
Panatilihin ang Mga Libro para sa mga Grandparents Upang Bigyan ang mga Apo
Bigyan ang iyong mga apo kung ano ang hindi maaaring gawin ng iba: isang regalo ng iyong mga alaala sa isang espesyal na aklat ng kasunod. Hanapin ang aklat na tama para sa iyo.