Anong Uri ng Suplementong Kaltsyum ang Pinakamahusay?
Talaan ng mga Nilalaman:
Breast Actives Review - Does this Natural Breast Enhancement System Work?★★ (Oktubre 2024)
Tanong: Anong uri ng suplementong kaltsyum ang pinakamainam?
Sagot: Mayroong maraming uri ng mga suplemento ng kaltsyum, kabilang ang calcium carbonate, calcium citrate, calcium gluconate, at iba pa. Ang calcium ay umiiral bilang isang tambalan, kaya nga ito ay matatagpuan sa mga form na ito. Gayunman, ang ilang mga tao na debate kung ang isang partikular na uri ng kaltsyum ay mas mahusay kaysa sa iba.
Mas mahusay ba ang isang uri ng kaltsyum suplemento?Ang mas mahalaga kaysa sa uri ng suplementong kaltsyum ay ang halaga ng elemental na kaltsyum sa loob ng suplemento. Depende sa gumagawa, maaari nilang ilista ang halaga ng elemental na kaltsyum nang direkta sa label, o maaari nilang ilista ang bigat ng calcium tablet mismo.
Ang mas mahusay na paraan upang masuri ang halaga ng elemental na kaltsyum ang suplemento ay naglalaman ng sa pamamagitan ng pagtingin sa RDA. Ang RDA para sa karamihan ng mga indibidwal ay 1000 mg ng kaltsyum bawat araw (ito ay nag-iiba, ayon sa edad, kasarian, at mga espesyal na sitwasyon kabilang ang pagbubuntis). Kung ang bote ay nagsasaad ng tablet ay naglalaman ng 40% ng RDA ng calcium, pagkatapos ay naglalaman ito ng 400 mg ng simple kaltsyum. Ang calcium carbonate ay naglalaman ng pinakamataas na konsentrasyon ng elemental na kaltsyum (mga 40% ng timbang), na sinusundan ng calcium citrate (mga 20% ng timbang). Paano ang tungkol sa oyster shell calcium?Ang ilang mga anyo ng mga suplemento ng kaltsyum ay natagpuan na naglalaman ng mga toxin kasama ang lead. Kabilang dito ang shell shell, dolomite, at pagkain ng buto. Samakatuwid, ang mga uri ng mga suplemento ay dapat na iwasan.
Paano ang kaltsyum pinakamahusay na hinihigop sa katawan? Iba't ibang mga uri ay mas mahusay para sa iba't ibang mga tao. Basahin ang mga rekomendasyon kung kailan dapat madagdag ang suplemento na isinasaalang-alang mo, at isaalang-alang kung angkop sa isang makatwirang iskedyul para sa iyo. Tingnan ang dami ng elemental na kaltsyum na nakalagay sa suplemento, at tiyaking gugulin mo ang sapat na dosis. Para sa karagdagang impormasyon:
Kaya anong uri ng suplementong kaltsyum ang pinakamainam?
Anong Form ng Magnesiyo ang Pinipigilan ang Migraines Pinakamahusay?
Ang kakulangan ng magnesiyo ay nauugnay sa pag-unlad ng sobrang sakit ng ulo. Alamin kung ang isang diyeta na mayaman sa magnesiyo o suplemento ay ang paraan ng pag-aalaga ng iyong doktor.
Anong Uri ng Paaralan ang Pinakamahusay para sa mga likas na magaling na bata?
Ang mga likas na matalik na bata ay kailangang hinamon sa paaralan upang umunlad. Maaari bang magbigay ng pampublikong paaralan ang mga hamon o kailangan ng mga bata na may karapatang kailangan ng isang pribadong paaralan?
Ang 7 Pinakamahusay na Suplementong Bitamina D na Bilhin sa 2018
Basahin ang mga review at bumili ng mga pinakamahusay na suplementong bitamina D mula sa mga nangungunang kumpanya kabilang ang Nordic Naturals, Ddrops, Caltrate at higit pa.