Nakapreskong Pipino at Melon Soup na may Yogurt
Talaan ng mga Nilalaman:
Chinese Melon Soup (Authentic Chinese Recipe) (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 53 Fat 0g Carbs 9g Protein 5g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 4 (1 tasa bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 53 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 0g | 0% |
Saturated Fat 0g | 0% |
Cholesterol 2mg | 1% |
Sosa 317mg | 14% |
Kabuuang Karbohidrat 9g | 3% |
Pandiyeta Fiber 1g | 4% |
Kabuuang Sugars 7g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 5g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Calcium 55mg | 4% |
Iron 0mg | 0% |
Potassium 293mg | 6% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ito ay isang nakakapreskong malamig na sopas ng tag-init, na gawa sa pipino, yogurt, honeydew melon, cilantro, at mint. Maaari kang gumamit ng regular na yogurt sa halip na estilo ng Griyego, ngunit kung gagawin mo, magdagdag ng ilang gramo ng karbohidrat sa bawat paghahatid.
Mga sangkap
- 1 malaking seedless cucumber
- 1 1/2 tasa cubed honeydew melon
- 1 tasa nonfat Greek yogurt
- 12 sprigs cilantro, kabilang ang stems
- 1/2 tasa dahon ng mint
- 1/2 kutsarita kosher asin
- 1/4 paminta ng kutsarita
Paghahanda
- Gupitin ang pipino sa malalaking mga chunks-mga lima o anim na piraso.
- Ilagay ang lahat sa blender at ihalo ito.
Taste. Ito ay mag-iba ng kaunti ayon sa tamis ng melon, ang tartness ng yogurt, at iba pa. Maaari kang magustuhan ng mas mint o cilantro o asin. Ayusin ang mga halaga sa iyong panlasa.
Gusto kong maghatid ng sopas na ito na may ilang maliit na dahon ng mint bilang isang palamuti at isang patubigan ng asin sa dagat sa ibabaw.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?
Pipino ng Nutrisyon ng Pipino, Calorie, at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Ang mga pipino ay isang mababang calorie, mababang pagpipilian ng karbohidrat na pagkain. Ilang calories ang nagbibigay ng malutong na prutas?
Mga Pipino sa Dagat Mga Benepisyo at Paggamit
Alamin ang tungkol sa posibleng mga benepisyo sa kalusugan ng sea cucumber, isang natural na remedyo na sinabi upang palakasin ang magkasanib na kalusugan.
Pakwan ng pipino Pico de Gallo
Subukan ang sariwang pakwan pipino na pico de gallo upang maghatid ng mga tacos at tortilla chips. Ang mga sangkap ay nag-aalok ng mga benepisyo sa pakikipaglaban sa pamamaga.