Pakwan ng pipino Pico de Gallo
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
BP: Pananakit ng tiyan, isa sa mga sakit na maaaring makuha tuwing tag-init (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 35 Fat 2g Carbs 5g Protein 1g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 6 (1/2 tasa bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 35 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 2g | 3% |
Saturated Fat 0g | 0% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 195mg | 8% |
Kabuuang Karbohidrat 5g | 2% |
Pandiyeta Fiber 1g | 4% |
Kabuuang Sugars 4g | |
May kasamang 0g Added Sugars | 0% |
Protina 1g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Calcium 10mg | 1% |
Iron 0mg | 0% |
Potassium 101mg | 2% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Hindi ito nakakakuha ng higit na nakakapreskong kaysa sa salas na ito na walang kusinang pakwan. Ito ay malutong, matamis, at makatas, na may hindi inaasahang pagiging bago mula sa mint. Hindi lamang ito pico de gallo naka-pack na may bitamina C, makakahanap ka rin ng pamamaga na labanan ang antioxidants tulad ng lycopene.
Ang salsa na ito ay ang perpektong pampalasa para sa isda, manok, baboy, o mga inihaw na gulay. Iwaksi ang mga kasanayan sa kutsilyo-dice ang mga gulay sa maliit na cubes para sa taco-riffic texture.
Mga sangkap
- 2 tasang diced watermelon
- 1 kirby cucumber, makinis na tinadtad
- ¼ maliit na puting sibuyas, manipis na hiwa
- 1 kutsara jalapeno paminta, makinis na tinadtad
- ½ kutsarita kosher asin
- 2 kutsaritang langis ng oliba
- ½ lime, juiced
- 1 kutsarang sariwang mint, tinadtad
Paghahanda
- Sa isang daluyan ng mangkok, pagsamahin ang pakwan, pipino, sibuyas, at jalapeno pepper.
- Season timpla na may asin, langis ng oliba, at sariwang kinatas juice ng dayap.
- Maghalo ng mabuti upang pagsamahin.
- Malumanay ihalo sa sariwang gawaan ng kuwarta.
- Pahintulutan na umupo sa temperatura ng kuwarto para sa sampung minuto bago maghatid.
- Paglilingkod sa tortilla chips o sa tabi ng mga salad, sandwich, wrap, tacos, at burritos.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Anumang uri ng melon ay gagana nang maayos para sa recipe na ito kaya piliin ang iyong mga paboritong kulay, texture, at lasa.
Kung sa tingin mo ay hindi mo gusto ang mint, subukan ito pa rin-ikaw ay magiging shocked sa kung gaano karaming masarap lasa ito nagdadagdag sa ulam na ito. Kung sinusubukan mo ito at tunay na magpasya hindi ito ang perpektong karagdagan sa recipe na ito, ligtaan o palitan ng cilantro o perehil.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Ang pagpapaalam sa mga ingredients na umupo para sa sampung minuto talagang nagbibigay-daan sa mga lasa upang bumuo. Maaari mong ihanda ang salsa hanggang sa isang oras nang maaga at panatilihin sa temperatura ng kuwarto. Kung gusto mong gawing mas maaga ang recipe, mag-imbak sa refrigerator.
Ang manipis na pagpipiraso sa sibuyas ay nakakatulong upang matiyak na ang mga malalaking chunks ng sibuyas ay hindi makagapi sa iba pang mga sangkap.
Ang salsa ay magiging bahagyang puno ng tubig. Ang pakwan at cucumber ay may isang mataas na nilalaman ng tubig (na gumagawa din sa kanila na mahusay para sa hydration) at ang pagbubuhos ng pinaghalong ay makakakuha ng mas maraming tubig. Ang likido na ito ay nagiging bahagi ng masarap na timpla, kaya hindi na kailangang maubos.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Pipino ng Nutrisyon ng Pipino, Calorie, at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Ang mga pipino ay isang mababang calorie, mababang pagpipilian ng karbohidrat na pagkain. Ilang calories ang nagbibigay ng malutong na prutas?
Mga Pipino sa Dagat Mga Benepisyo at Paggamit
Alamin ang tungkol sa posibleng mga benepisyo sa kalusugan ng sea cucumber, isang natural na remedyo na sinabi upang palakasin ang magkasanib na kalusugan.
Nakapreskong Pipino at Melon Soup na may Yogurt
Ang isang perpektong nakakapreskong sopas ng tag-init, na gawa sa pipino, honeydew melon, yogurt, cilantro, at mint.