Miles to Kilometers at Walking Time Converter
Talaan ng mga Nilalaman:
10 Retro Campers and Groovy Caravans from the 60's and 70's (Top Picks) (Oktubre 2024)
Ang Estados Unidos ay isa sa mga tanging bansa sa mundo na gumagamit pa rin ng mga milya sa halip na kilometro. Kung ikaw ay isang Amerikano, malamang na magkaroon ka ng isang mabuting pakiramdam kung gaano katagal ka na lumakad ng isang milya (mga 20 minuto sa isang madaling bilis). Ngunit ang karamihan sa mga ruta ng paglalakad at pagpapatakbo ay inilarawan sa kilometro. Gaano karaming mga milya ang dapat mong lakarin o mag-jog upang gayahin ang 5K ruta?
Gaano katagal ang isang ruta ng 10K? Gaano katagal kukuha ka ng paglalakad ng iba't ibang distansya sa mabilis na bilis, katamtaman na bilis o madaling bilis?
Miles to Meters Conversion Tools
Maaari mong tingnan ito sa mga chart sa ibaba, na may hanay mula sa isang isang-kapat na milya hanggang sa marapon na distansya ng 26.2. Maaari mo ring gamitin ang mga tool na ito:
- Milya sa Kilometro Calculator, may Walking Time: Gamitin ang online na calculator upang makuha ang sagot.
- Pace Calculator: Hanapin ang iyong bilis.
Kung gusto mong gawin ang matematika, narito ang mga equation:
- 1 milya ang 1.6 kilometro. Miles x 1.6 = kilometers.
- 1 kilometro ay katumbas ng 0.62 milya. Kilometro x 0.62 = milya.
Miles to Kilometers at Walking Time Calculator Charts
- Mabilis na bilis: 11 minuto bawat milya o 7 minuto bawat kilometro. Ito ang bilis ng isang mabilis na lakad o isang madaling run.
- Katamtaman bilis: 15 minuto bawat milya o 9.4 minuto bawat kilometro. Ito ay isang malusog na mabilis na bilis ng paglalakad.
- Madali tulin: 20 minuto bawat milya o 12.5 minuto bawat kilometro.
- Paano Sukatin ang Bilis ng Paglalakad mo: gamitin ang mga app na ito at mga gadget upang makita kung gaano ka mabilis ang paglipat.
Milya |
Kilometro |
Mabilis na Paglalakad |
Moderate Walk |
Madaling Maglakad |
0.25 mi. |
0.4 km |
3 min. |
4 min. |
5 min. |
0.5 |
0.8 |
6 |
8 |
10 |
1.0 mi. |
1.6 km |
11 min. |
15 min. |
20 min. |
1.1 |
1.8 |
12 |
17 |
22 |
1.2 |
1.9 |
13 |
18 |
24 |
1.3 |
2.1 |
14 |
20 |
26 |
1.4 |
2.3 |
15 |
21 |
28 |
1.5 mi. |
2.4 km |
17 min. |
23 min. |
30 minuto. |
1.6 |
2.6 |
18 |
24 |
32 |
1.7 |
2.7 |
19 |
26 |
34 |
1.8 |
2.9 |
20 |
27 |
36 |
1.9 |
3.1 |
21 |
29 |
38 |
2.0 mi. |
3.2 km |
22 min. |
30 minuto. |
40 min. |
2.1 |
3.4 |
23 |
32 |
42 |
2.2 |
3.5 |
24 |
33 |
44 |
2.3 |
3.7 |
25 |
35 |
46 |
2.4 |
3.9 |
26 |
36 |
48 |
2.5 mi. |
4.0 km |
28 min. |
38 min. |
50 min. |
2.6 |
4.2 |
29 |
39 |
52 |
2.7 |
4.3 |
30 |
41 |
54 |
2.8 |
4.5 |
31 |
42 |
56 |
2.9 |
4.7 |
32 |
44 |
58 |
3.0 mi. |
4.8 km |
33 min. |
45 min. |
60 min. |
3.1 mi. |
5.0 km |
34 min. |
47 min. |
62 min. |
Ang 3.1-milya na distansya ay katumbas ng 5K na distansya ng maraming mga lakad na maaari mong lumahok sa para sa kawanggawa o para sa kasiyahan. Tulad ng nakikita mo, maaari mong lakarin ito sa loob ng isang oras o mas kaunti.Paano Mag-train upang Maglakad ng 5K: Narito kung paano maghanda para sa mga nakakatuwang paglalakad.
Milya Kilometro Mabilis na Paglalakad Moderate Walk Madaling Maglakad 3.2 mi. 5.1 km 35 min. 48 min. 64 min. 3.3 5.3 36 50 66 3.4 5.5 37 51 68 3.5 mi. 5.6 km 39 min. 53 min. 1:10 oras. 3.6 5.8 40 54 72 3.7 6.0 41 56 74 3.8 6.1 42 57 76 3.9 6.3 43 59 78 4.0 mi. 6.4 km 44 min. 60 min. 1:20 oras. 4.1 6.6 45 62 82 4.2 6.8 46 63 84 4.3 6.9 47 65 86 4.4 7.1 48 66 88 4.5 mi. 7.2 km 50 min. 68 min. 1:30 oras. 4.6 7.4 51 69 92 4.7 7.6 52 71 94 4.8 7.7 53 72 96 4.9 7.9 54 73 98 5.0 mi. 8.0 km 55 min. 1:15 hr. 1:40 oras. 5.1 8.2 56 76 102 5.2 8.4 57 78 104 5.3 8.5 58 79 106 5.4 8.7 59 81 108 5.5 mi. 8.9 km 60 min. 1:22 hr. 1:50 oras. 5.6 9.0 62 84 112 5.7 9.2 63 85 114 5.8 9.3 64 87 116 5.9 9.5 65 88 118 6.0 mi. 9.7 km 66 min. 1:30 oras. 2:00 hr. 6.2 mi. 10.0 km 68 min. 1:32 oras. 2:04 hr. Ang 6.2-milya distansya ay isang mahusay na isa upang malaman ng maraming walker-friendly tumatakbo ang mga kaganapan ay 10 kilometro, na kung saan ay 6.2 milya. Ito rin ang distansya para sa paglalakad ng Volkssport. Ito ay tumatagal ng halos 2 oras o mas kaunti. Paano Mag-train upang Maglakad ng 10K: Gamitin ang planong ito upang maitayo ang iyong lakas upang makumpleto mo ang distansya na ito at tamasahin ang mga pasyalan kasama ang paraan. Milya Kilometro Mabilis na Paglalakad Moderate Walk Madaling Maglakad 6.5 mi. 10.5 km 71 min. 97 min. 2:10 oras. 7.0 11.3 77 105 140 min. 7.5 12.1 82 113 150 8.0 12.9 88 120 160 8.5 13.7 93 128 170 9.0 14.5 99 135 180 9.5 15.3 105 143 190 10.0 mi. 16.1 km 1:50 oras. 2:30 oras. 3:20 oras. 10.5 16.9 116 158 210 min. 11.0 17.7 121 165 220 11.5 18.5 127 173 230 12.0 19.3 132 180 240 12.5 20.1 138 188 250 13.0 20.9 143 195 260 13.1 mi. 21.1 km 2:24 oras. 3:17 hr. 4:22 oras. Ang kalahating marapon na distansya ng 13.1 milya ay mahigit sa 21 kilometro lamang. Gusto mong pumili ng isang walker-friendly na isa o darating ka sa tapusin oras ng oras pagkatapos ng mga runners na kinakain ang lahat ng mga finish line goodies at umuwi. Paano Mag-train upang Maglakad ng Half Marathon: tingnan ang mga hakbang na kailangan mong gawin upang maitayo ang iyong oras ng paglalakad at tuloy-tuloy na tulin upang ikaw ay handa na para sa 13.1-milya na hamon. Ang natitirang bahagi ng tsart ay tumatagal sa amin hanggang sa marapon distansya ng 26.2 milya o 42.2 kilometro. Ito ay kukuha ng ilang oras, kahit na walang pahinga. Milya Kilometro Mabilis na Paglalakad Moderate Walk Madaling Maglakad 13.5 mi. 21.7 km 2:29 oras. 3:23 oras. 4:30 oras. 14.0 22.5 154 min. 210 min. 280 min. 14.5 23.3 160 218 290 15.0 mi. 24.1 km 2:45 oras. 3:45 oras. 5:00 hr. 15.5 24.9 171 233 310 16.0 25.7 176 240 320 16.5 26.6 182 248 330 17.0 27.4 187 255 340 17.5 28.2 193 263 350 18.0 29.0 198 270 360 18.5 29.8 204 278 370 19.0 30.6 209 285 380 19.5 31.4 215 293 390 20.0 mi. 32.2 km 3:45 oras. 5:00 hr. 6:40 oras. 20.5 33.0 226 308 410 21.0 33.8 231 315 420 21.5 34.6 237 323 430 22.0 35.4 242 330 440 22.5 36.2 248 338 450 23.0 37.0 253 345 460 23.5 37.8 259 353 470 24.0 38.6 264 360 480 24.5 39.4 270 368 490 25.0 mi. 40.2 km 4:35 oras. 6:15 hr. 8:20 oras. 25.5 41.0 281 383 510 26.0 41.8 286 390 520 26.2 mi. 42.2 km 4:48 oras. 6:33 oras. 8:44 hr. Iyan ay kung gaano kalayo ito at kung gaano katagal ito ay magdadala sa iyo. Handa ka na bang magsimula ng pagsasanay?
Mga Panuntunan ng Pedometer sa Mga Calorie Converter
Ilang calories ang sinunog mo sa bawat 1,000 na hakbang batay sa iyong pedometer o bilang ng fitness tracker? I-convert ang iyong mga hakbang sa calories sa mga chart na ito.
Ilang Miles ang Dapat Kong Patakbuhin upang Mawalan ng Timbang?
Kung nagpapatakbo ka upang mawalan ng timbang, kailangan mong malaman kung gaano karaming mga calories ang kailangan mong sunugin kung anong panahon na may kaugnayan sa iyong calorie intake.
Nordic Walking with Fitness Walking Poles
Ang Nordic walking ay gumagamit ng fitness walking pole upang bigyan ka ng isang mas mahusay na ehersisyo. Makakakuha ka ng ehersisyo sa itaas na katawan at magsunog ng higit pang mga calorie bawat milya.