Mga Panuntunan ng Pedometer sa Mga Calorie Converter
Talaan ng mga Nilalaman:
- I-convert ang Iyong Mga Hakbang sa Mga Calorie
- 2,000 Mga Hakbang sa bawat Mile (Taas 6 Talampakan at Itaas)Mga Calorie na Nasunog sa Count Count at Timbang
- 2,200 Mga Hakbang sa bawat Mile (Taas 5'6 "hanggang 5'11")Mga Calorie na Nasunog sa Count Count at Timbang
- 2,400 Mga Hakbang sa bawat Mile (Taas 5'5 "at Sa ilalim)Mga Calorie na Nasunog sa Count Count at Timbang
- Isang Salita Mula sa DipHealth
The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes (Oktubre 2024)
Maaari mong gamitin ang iyong mga hakbang sa panukat ng layo ng nilakad upang makalkula ang iyong mga calories na sinusunog na paglalakad. Ang iyong mga kaloriya sa bawat hakbang ay nakasalalay sa iyong timbang at taas. Ang isang karaniwang 160-pound tao na average na taas ay magsunog ng tungkol sa 40 calories bawat 1,000 hakbang. Ito ang katumbas ng 0.04 calories bawat hakbang. Ang mga chart sa ibaba ay nagpapakita sa iyo kung gaano karaming mga calorie ang nais mong paso sa 1,000 hakbang, 5,000 hakbang, 10,000 hakbang, o higit pa.
I-convert ang Iyong Mga Hakbang sa Mga Calorie
Kakailanganin mong malaman ang iyong mga tinatayang hakbang sa bawat milya. Tinataya ng karamihan sa mga pedometer ang iyong mga hakbang sa bawat milya mula sa iyong taas. Ang isang average na numero sa isang mabilis na lakad o madaling tumatakbo sa bilis ay 2,400 hanggang 2,000 na hakbang bawat milya. Maaari mong sukatin ang haba ng iyong hakbang upang mahanap ang iyong mga hakbang sa bawat milya o bilangin ang iyong mga hakbang sa isang sukat na milya para sa mas mataas na katumpakan.
Ang mga numero ng calorie ay batay sa metabolic equivalents (MET) na pananaliksik, kumukuha ng average ng calories na sinusunog sa bilis ng paglalakad mula 2 hanggang 4 na milya kada oras.
Isang Salita Mula sa DipHealth
May mga paraan upang masunog ang higit pang mga calorie paglalakad, kabilang ang pagpapabilis, paggawa ng mga run interval, at paggamit ng fitness walking pole.
Karamihan sa mga pedometer at fitness tracker ay hindi tumpak na subaybayan ang mga aktibidad na hindi hakbang-based, kaya maaaring hindi ito kasama sa iyong kabuuang mga hakbang. Maaari mong bigyan ang iyong sarili ng panukat na hakbang katumbas para sa iba pang mga aktibidad batay sa calories burn.
Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin? Mga Pinagmulan ng Artikulo- Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, et al. 2011 Compendium of Physical Activities. Medicine & Science sa Sports & Exercise. 2011; 43 (8): 1575-1581. doi: 10.1249 / mss.0b013e31821ece12.
Maglakad Tulad ng Amish - Higit pang Mga Panuntunan ng Pedometer, Mas Malaki
Ang mga pag-aaral ng panukat ng layo ng nilakad sa isang pamilyang Old Order ng Amish ay nagpapakita na lumalakad sila nang dalawang beses bilang maraming hakbang bawat araw bilang tipikal na mga Amerikano at mas mababa ang sobra sa timbang o napakataba.
Mga Tip para sa Pagtatatag ng Mga Panuntunan para sa Paggamit ng Cell Teen
Kumuha ng mga tip para sa pagtatatag ng malinaw na mga tuntunin ng cell phone na makakatulong sa iyong tinedyer na bumuo ng malusog na mga gawi sa telepono.
10 Mga Kadahilanan Bakit Nababasag ng Mga Panuntunan ang mga Batas at Lumabag
Sinira ng mga bata ang mga panuntunan para sa ilang kadahilanan at paminsan-minsan, ang kanilang masamang asal ay maaaring sanhi ng isang bagay na hindi mo inaasahan. Matuto nang higit pa.