Madalas sa Gout? Iwasan ang Mga Pagkain na ito
Talaan ng mga Nilalaman:
Our Miss Brooks: The Bookie / Stretch Is In Love Again / The Dancer (Oktubre 2024)
Ang gout ay isang masakit na kondisyon na nangyayari kapag ang mga urate ba ay nagtatayo sa mga tisyu sa loob at paligid ng iyong mga kasukasuan. Ang paggamot sa gout ay nangangailangan ng pag-aalaga ng isang manggagamot, ngunit maaari kang gumawa ng ilang mga pandiyeta na pagbabago na maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga pagkakataon ng isang masakit na pag-atake.
Ang pagkain ng ilang mga pagkain ay maaaring mapataas ang halaga ng uric acid sa iyong dugo na humahantong sa pagtatayo ng mga kristal. Dapat mong iwasan ang alak, mababang karbohi na diet at pagkain na mataas sa mga purine.
Alkohol
Ang pag-inom ng alkohol ay nagdaragdag ng mga antas ng uric acid sa iyong dugo, kaya mas mahusay ka sa pagputol o pagbibigay ng alak, alak at serbesa. Uminom ng higit na tubig o iba pang di-alcoholic na inumin sa halip - makakatulong sila sa pag-flush ng uric acid sa labas ng iyong system.
Mas mahusay na inumin kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa gota:
- May mga Benepisyo sa Kalusugan ba ang Mga Alak na May Alkoholismo?
- Huwag Iwasan ang Fruit Juice - Panoorin lamang ang Calorie
- Ang Tubig ay Mahalaga sa Kalusugan
Low-Carb Diets
Ang mga sumusunod na low-carb diets ay popular para sa pagbaba ng timbang, ngunit maaaring hindi ito ay mabuti kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa gout atake. Kapag sinusunod mo ang isang diyeta na mababa ang karbete, ang iyong katawan ay gumagamit ng taba bilang gasolina at lumilikha ng labis na halaga ng ketones, na maaaring humantong sa mas mataas na antas ng uric acid.
Kailangang mawalan ng timbang nang hindi nagtataas ng ketones? Ganito:
- Pinakamahusay na Mga Tip para sa Matagumpay na Pagkawala ng Timbang
- Mga Tip sa Smart upang Makatulong sa Iyong Patuloy sa Iyong Diyeta
- Kung Paano Sundin ang Diet na Low-Calorie at Hindi Mapoot Ito
Purines
Ang Purines ay mga tiyak na amino acids na matatagpuan sa iba't ibang mga pagkain, lalo na sa mga pagkaing pinagmulan ng hayop. Ang mga Purines ay hindi mapanganib o nakakapinsala sa iyong kalusugan, ngunit kapag pinutol ka ng iyong katawan, lumilikha ito ng uric acid. Ang urik acid ay nagtatayo sa iyong dugo at nagpapalit ng pag-atake sa mga tao na madaling kapitan ng gota. Kung babawasan mo ang mga pagkaing mayaman sa mga purine, maaari mong bawasan ang iyong panganib ng atake ng gout.
Iwasan ang mga pagkaing ito na mataas sa mga purine:
- Anchovies
- Asparagus
- Bato
- Ang mga legumes ay tulad ng mga beans at mga gisantes
- Mga karne ng laro
- Gravy
- Herring
- Atay
- Mackerel
- Mga mushroom
- Mussels
- Sardines
- Scallops
- Sweetbreads
Kung mayroon kang mga sintomas ng gota, tulad ng masakit at namamaga joints, dapat kang makipag-usap sa iyong health care provider. Huwag gumawa ng mga pagbabago sa pandiyeta nang walang patnubay ng iyong doktor.
Iwasan ang Pagkain Ang mga Pagkain na Kapag Nagbubuntis
Dapat mong ipagpatuloy ang iyong regular na nakapagpapalusog diyeta kapag ikaw ay buntis, ngunit may mga pagkain na dapat mong iwasan.
Iwasan ang Mga Pagkain na ito sa Mataas na Dami ng Dami ng Dugo
Ang isang mataas na presyon ng pagkain sa dugo ay mahalaga para sa pamamahala ng hypertension. Ang alkohol, asin, at taba ay ang tatlong pinakamataas na bagay upang maiwasan ang malusog na pagkain.
Ang mga Pagkain na Mataas sa 9 Mga Pagkain sa Trace ng Pagkain
Alamin ang tungkol sa mga mineral na bakas, na mahalaga para sa maraming mga pag-andar ng katawan at mga proseso ng biochemical, at alamin kung paano makakuha ng higit pa sa mga ito sa iyong diyeta.