Mga sanhi ng Problema sa Mood sa Menopause
Talaan ng mga Nilalaman:
- Maaari kang Maging Mas Sensitibo sa Pagbabago ng Hormon
- Hindi ka Nakakuha Magandang Sleep
- Nagkaroon Ka ng Depresyon sa Nakalipas na Panahon
- Napakalaking Pagbabago sa Iyong Buhay
- Ang iyong Saloobin
Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Oktubre 2024)
Bagaman ang karamihan sa mga kababaihan ay dumaan sa menopos nang walang mga problema sa kalooban, mayroong ilang para sa kanino ito ay isang roller coaster ng emosyon. Kung napapansin mo ang higit na kalungkutan, pagkadismaya, mga hindi inaasahang pagbabago ng mood, o pagkabalisa, narito ang limang bagay na maaaring magdulot ng iyong paghina ng menopos.
1Maaari kang Maging Mas Sensitibo sa Pagbabago ng Hormon
Para sa mga kadahilanan na hindi lubos na kilala, ang ilang mga kababaihan ay lubos na sensitibo sa mga pagbabago sa mga antas ng hormon. Kung nahawahan ka sa mga problema sa premenstrual mood, nakaranas ng post-partum depression, o labis na emosyonal sa panahon ng pagbubuntis, maaari kang maging isa sa mga sensitibong kaluluwa na nakikipagpunyagi tuwing ang iyong mga hormones ay nasa pagkilos ng bagay. Kung ito ang dahilan sa likod ng iyong swings mood, maaari kang maging isang mahusay na kandidato para sa isang maikling kurso ng therapy hormone sa kahit na ang bumps.
2Hindi ka Nakakuha Magandang Sleep
Kung para sa ilang mga dahilan ay hindi ka nakakakuha ng sapat na malalim, restorative pagtulog sa gabi, ito ay maaaring gumawa ng sa tingin mo magagalitin o sabik. Kung mayroon kang gabi sweats - kahit na mild - maaaring nawawala ka na malalim na tulog na nagpapanatili sa iyo sa isang kahit na kilya sa panahon ng araw. Ang hilik ay maaaring magpahiwatig na mayroon kang pagtulog na apnea - isa pang dahilan kung bakit ang kababaihan ay hindi makatulog. At ang pagiging palaging pag-aalala ay maaari ring masira ang iyong pahinga. Pakinggan ito sa iyong doktor at malaman kung ang pagpapagamot ng iyong mainit na flash, pag-diagnose ng isang disorder ng pagtulog tulad ng apnea, o pamamahala ng iyong pagkapagod ay maglalagay sa iyo sa daan patungo sa mas mahusay na pagtulog ng gabi. Mahirap maging positibo kapag ang iyong katawan (at utak!) Ay mahilig pagtulog.
Nagkaroon Ka ng Depresyon sa Nakalipas na Panahon
Ang mga kababaihan na may kasaysayan ng depression ay mas malamang na magdusa mula sa mga katulad na mga problema sa mood sa panahon ng menopos. Kung ikaw ay nasa antidepressants o na-diagnosed na may malaking depression mahalaga na magkaroon ng kamalayan na maaari mong labanan ito muli sa panahon ng menopos. Sa unang pag-sign na ang iyong kalooban ay dumulas, suriin sa iyong doktor o tagapayo tungkol sa kung kakailanganin mo ng karagdagang suporta habang inaakma mo ang iyong mga hormone. Ang mas maaga kang mamagitan sa isang paulit-ulit na labanan ng depression, mas kaunti nito ang makakaapekto sa iyong buhay at relasyon. Kung hindi ka gaanong interesado sa iyong buhay, o kung ikaw ay malungkot, magagalitin o nababalisa, oras na makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo.
Napakalaking Pagbabago sa Iyong Buhay
Ang pagbabago ay isang bahagi ng pamumuhay, at kung minsan ito ay kahanga-hanga. Ngunit ito ay nakababahalang at kung ikaw ay dumaranas ng mga malalaking pagbabago sa iyong buhay, maaari silang makaapekto sa iyong kalagayan. Ang isang bagong trabaho, paglipat, marital pagbabago, mga bata na umaalis sa bahay, ang mga magulang ay nagiging masama - ang mga ito ay pangkaraniwan sa panahon ng midlife at anumang isa sa kanila ay maaaring mag-abot sa iyo na lampas sa iyong mga limitasyon. Kung magagalit ka, malungkot, abalang-abala, nababalisa o nawawalan ng pagtulog dahil sa mga pangyayari sa iyong buhay, hindi ka gaanong mabisa sa pamamahala ng mga pagbabagong ito. Ang pagbawas ng stress at paggawa ng malusog na desisyon sa pamumuhay ay makakatulong. Huwag subukan na maging Superwoman kapag may napakaraming nangyayari. Bigyan mo ang iyong sarili ng pahintulot upang makakuha ng kahit anong tulong at suporta na may katuturan, at masusumpungan mo ang iyong kalooban ay mas magaan.
Ang iyong Saloobin
Hanggang maabot mo ang apatnapu, maaaring hindi mo naisip ang tungkol sa matatandang kababaihan at kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa kanila. Ngunit kapag sinimulan mong makita ang iyong sarili sa maagang gitnang edad, naharap ka sa iyong mga saloobin tungkol sa pag-iipon, at lalo na tungkol sa pagiging isang matandang babae. Kung nakakaramdam ka ng kalungkutan, kawalan ng pag-asa o galit tungkol sa pagiging mas matanda, ang iyong kalooban ay lilitaw sa iba pang bahagi ng iyong buhay. Maaaring pagbulaan mo ang iyong kalungkutan sa menopos kapag talagang ito ang iyong sariling reaksyon sa pagiging mas matanda. Kumuha ng isang kaluluwa-naghahanap, tapat na pagtingin sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa pagtanda. Kung nakita mo ang iyong sarili na labanan o walang pasensya maaaring kailangan mong pag-isipang muli ang iyong pagtingin sa kung ano ang ibig sabihin nito na higit sa apatnapu. Ito ay isang oras ng buhay na puno ng posibilidad, ngunit hindi hanggang sa makita mo ito bilang tulad.
Mga Pangkaraniwang Problema sa Sapatos ng Ngipin Mga Sintomas, Mga sanhi, at Paggamot
Alamin ang tungkol sa mga karaniwang mga problema sa toenail kabilang ang impeksiyon ng fungal, trauma, at mga kuko sa mga kuko, kasama ang mga sintomas at kung paano ito ginagamot.
Mga sanhi at Paggamot ng mga Problema sa Orthopaedic sa mga Bagong Anak
Habang ang mga problema sa orthopedic sa mga bagong silang ay maaaring nakakaapekto sa mga magulang, ang karamihan ay maaaring gamutin nang walang operasyon kung masuri nang maaga. Narito ang tatlong pinakakaraniwang.
Problema ba ang Mga Problema sa Pantog sa Mga Tao na May IBS?
Ang IBS, madalas na pag-ihi at iba pang mga problema sa pantog ay kadalasang nangyayari nang sabay. Alamin kung bakit ito ay gayon at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.