Mga Pagkain na Iwasan at Palitan Kung Nasa isang Detox Diet
Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga Pagkain na Iwasan sa isang Detox Diet
- Mga Produktong Gatas at Egg
- Trigo at Gluten Foods
- Sugar and Sweeteners
- Gluten
- Inumin
- Karne
- Isda at Seafood
- Condiments
- Iba Pang Pagkain na Iwasan
LOW CARB MEALS || MGA DAPAT KAININ PARA PUMAYAT KAHIT WALANG EXERCISE (Oktubre 2024)
Naghahanap para sa isang listahan ng mga pagkain upang maiwasan bilang bahagi ng detox diyeta plano? Dumating ka sa tamang lugar. Palitan ang mga pagkain na may mga detox-friendly na pagkain (tingnan ang listahan). Upang makakuha ng karagdagang impormasyon sa ilang mga pangunahing sangkap, tulad ng kung paano gamitin ang mga ito, tingnan ang aming nangungunang 20 pagkain ng detox at kumuha ng mga suhestiyon ng pagkain ayon sa pagkain.
Mga Pagkain na Iwasan sa isang Detox Diet
Narito ang iba't ibang mga pagkain na mas mahusay ka na off kung hindi ka naghahanap ng detox.
Mga Produktong Gatas at Egg
- Mga itlog
- Gatas
- Keso
- Cottage keso
- Maasim na cream
- Mantikilya
- Sorbetes
- Mayonnaise
Sa halip na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa listahan sa itaas, mag-opt para sa organic, mayaman probiotic-kefir at yogurt.
Trigo at Gluten Foods
Bigyan ang iyong system ng pahinga para sa isang linggo at eksperimento sa ilang mga kahaliling butil. Iwasan ang trigo at mga produkto na naglalaman ng trigo, tulad ng:
- Pasta
- Tinapay
- Bagels
- Crackers
- Almusal ng cereal
Bukod sa trigo, iwasan ang iba pang mga pagkain na naglalaman ng gluten tulad ng barley, bulgur, rye, triticale, wheat bran, mikrobyo ng trigo, couscous, einkorn, farina, emmer, faro, graham harina, kamut, matzo, spelling, at semolina. Kahit na ang mga oats ay hindi naglalaman ng gluten, sila ay madalas na naproseso sa mga halaman na gumagawa ng mga butil na naglalaman ng gluten. Ang mga taong may gluten allergy o sensitivity ay dapat na maiwasan ang mga ito o mag-opt para sa gluten-free oats.
Sugar and Sweeteners
Pumili ng sariwang prutas at pampalasa na may matamis na lasa tulad ng kanela. Gumamit ng natural na sweeteners, tulad ng honey, maple syrup, mga jam jams, at mga compote ng prutas.
- Pinagandang asukal
- puting asukal
- Asukal sa asukal
- Mataas na fructose corn syrup
- Artipisyal na pampatamis
Gluten
Ang lahat ng gluten na naglalaman ng mga butil, kabilang ang trigo, barley, rye, nabaybay, triticale, kamut, couscous, bran, at farina, dapat na iwasan sa linggong ito. Maraming mga gluten-free na opsyon sa listahan ng mga pagkain na makakain.
Inumin
Ibalik sa caffeine mula sa kape, inumin ng enerhiya, at mga soft drink. Sa halip, subukan ang berde, matcha, oolong, o puting tsaa, na sa pangkalahatan ay may mas kaunting caffeine. O tangkilikin ang caffeine-free herbal tea. Ang Rooibos tea at spice tea ay mahusay na di-caffeinated na mga opsyon. Kung ginagamit mo ang pag-inom ng kape at nahihirapan itong iwaksi, subukan ang itim na tsaa sa halip.
- Kape
- Mga soft drink
- Mga inumin ng enerhiya
- Alkohol
Karne
- Karne ng baka
- Pork
- Veal
- Sausages at hot dogs
- Magkaloob ng karne at malamig na pagbawas
- Canned meat
Isda at Seafood
- Molusko
- Ang mga pagkain na may moderate-to-high level na mercury, tulad ng king mackerel, orange roughy, swordfish, tuna (bigeye, ahi, albacore, yellowfin), tilefish, bluefish, grouper, at mackerel (Espanyol, golpo).
Condiments
Iwasan ang anumang pampalasa na hindi ginawa sa mga pinahihintulutang sangkap.
- Non-dairy creamers
- Barbeque o steak sauce
- Ang mga salad dressing ay hindi ginawa sa pinahihintulutang sangkap
- Mayonnaise
- Ang mga pagkakalat ay hindi ginawa sa mga pinahihintulutang sangkap
- Ketsap
- Regular na tsokolate (na may asukal at pagawaan ng gatas)
Iba Pang Pagkain na Iwasan
- Pagkain additives, kulay, at preservatives
- Pagpapaikli
- Margarine
Iwasan ang Pagkain Ang mga Pagkain na Kapag Nagbubuntis
Dapat mong ipagpatuloy ang iyong regular na nakapagpapalusog diyeta kapag ikaw ay buntis, ngunit may mga pagkain na dapat mong iwasan.
Ang mga Pagkain na Mataas sa 9 Mga Pagkain sa Trace ng Pagkain
Alamin ang tungkol sa mga mineral na bakas, na mahalaga para sa maraming mga pag-andar ng katawan at mga proseso ng biochemical, at alamin kung paano makakuha ng higit pa sa mga ito sa iyong diyeta.
Mga Pagkain na Iwasan sa isang Diet na Low Cholesterol
Maraming pagkain ang maiiwasan habang sumusunod sa isang mababang diyeta sa kolesterol. Dapat itong maging mababa sa taba ng saturated, pinong sugars, at trans fat.