Very Easy No-Cook Sugar-Free Recipe Pumpkin Pudding
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Substitutions sa Pinakamalaking at Mga Karagdagang Malusog na Recipe sa Kalabasa
- I-rate ang Recipe na ito
SUGAR FREE 1 WW POINT PUMPKIN CHEESECAKE PUDDING CUPS (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 105 Fat 1g Carbs 13g Protein 2g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 8 | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 105 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 1g | 1% |
Saturated Fat 0g | 0% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 811mg | 35% |
Kabuuang Karbohidrat 13g | 5% |
Dietary Fiber 2g | 7% |
Kabuuang Sugars 9g | |
Kabilang ang 6g Added Sugars | 12% |
Protina 2g | |
Bitamina D 1mcg | 5% |
Kaltsyum 93mg | 7% |
Iron 1mg | 6% |
Potassium 203mg | 4% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Ito no-cook, asukal-free instant recipe ng puki sa kalabasa ay mataas sa nutrisyon at napakadaling gawin. Nagsisimula ito sa isang base ng instant pudding mix-minsan ang mga pagkain sa kaginhawaan ay maganda, at dahil ang paghahalo ng puding ay walang asukal, hindi masasaktan ang nutritional value ng recipe.
Ang resipe na ito ay gumagamit ng unsweetened soy milk para sa isang mababang-bilang ng karbohidrat, ngunit ang gatas, unsweetened almond milk, o tubig na may halong cream ang lahat ng trabaho. Tiyaking gumamit ka ng de-latang kalabasa at hindi pagpuno ng kalabasang pie-ang huli ay nagdagdag ng mga sangkap tulad ng mga sweetener. Ang de-latang kalabasa ay dalisay na niluto na kalabasa, na puno ng mga bitamina at mineral (1 tasa ng kalabasa ay nagbibigay ng 100 porsiyento ng ating pang-araw-araw na pangangailangan ng mga bitamina A at C!).
Para sa isang magandang at kahanga-hangang pagtatanghal, gamitin ang pinaliit na mga pumpkins ng asukal bilang indibidwal na mga mangkok.Gupitin ang mga tops (mapagtustos upang ilagay sa itaas mamaya, kung ninanais) at magsuot ng mga insides na siguraduhin na ang kalabasa ay malinis ng pulp. Punan ang bawat isa na may puding para sa isang karapat-dapat sambahin dessert!
Mga sangkap
- 2 tasa naka-kahong kalabasang katas (hindi pagpuno ng kalabasang pie)
- 2 tasa unsweetened toyo gatas, hinati
- 1 1/2 teaspoons lupa kanela
- 1/4 kutsarita lupa duguan
- 1/4 kutsaritang lupa luya
- 5.1-ounce instant sugar-free vanilla pudding
- 1/4 tasa toasted pecans para sa topping (opsyonal)
Paghahanda
- Sa isang mangkok na daluyan, kumislap magkasama kalabasang kalabasa, 1 tasang unsweetened soy milk, kanela, nutmeg, at luya.
- Habang whisking, idagdag ang halo puding, at ang natitirang 1 tasa ng unsweetened soy gatas. Pukpok ng mabuti upang ganap na pagsamahin. (Maaari ka ring gumamit ng stick blender.)
- Ang puding ay patuloy na magpapalitan ng kaunti sa paglipas ng panahon. Maaari kang magdagdag ng mas maraming likido at / o pampalasa para sa pagkakapare-pareho at lasa na gusto mo. Chill hanggang set.
- Tuktok ang bawat paghahatid sa toasted pecans kung ninanais.
Mga Substitutions sa Pinakamalaking at Mga Karagdagang Malusog na Recipe sa Kalabasa
Kung nais mong gamitin ang tubig na sinamahan ng cream para sa likido, isang ratio ng 3 bahagi ng tubig sa 1 bahagi cream ay perpekto-kaya, sa recipe na ito, 1 1/2 tasa ng tubig sa 1/2 tasang cream. Kung pinapanood mo ang iyong mga carbohydrates, tandaan na magbabago ang bilang ng karbohidrat; magkakaiba rin ang mga calorie mula sa kung ano ang nakalista dito.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Paano Mag-cut Down sa Sugar - Mga Tip para sa Pagkain Mas Sugar
Ang asukal ay nasa maraming halata at nakatagong mga lugar sa mga pagkaing kinakain natin. Narito ang maraming mga tip para sa pagputol sa asukal sa iyong diyeta.
Easy Low-Carb Flax Meal Breakfast Pudding Recipe
Ang isang flax meal breakfast pudding recipe ay maaaring magkasama sa microwave sa tungkol sa 5 minuto. Ang flax ay nagbibigay nito hibla, magandang taba, kasama ang isang masarap na lasang gulay.
Recipe ng Recipe ng Recipe para sa Udang Asukal
Ang asukal na ito ng libreng recipe ng hipon cocktail ay maaaring mixed sa loob ng ilang minuto, at ang bawat kutsara ay may anim na calories lamang.