Social Support Groups Pagkabalisa
Talaan ng mga Nilalaman:
- ADAA Listahan ng Mga Grupo ng Suporta
- SAS Listahan ng mga Social na Pagkabalisa at Social Phobia Support Groups
- Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Anonymous Free 12-Step Support Group
- Social Chat Suporta sa Pagkabalisa
- Toronto Shyness and Social Anxiety Support Group
- Mga Meetup ng Social Pagkabalisa
- Isang Salita Mula sa DipHealth
How to manage NERVES and STAGE FRIGHT | Performance Anxiety | #DrDan ? (Oktubre 2024)
Ang mga grupong suportado ng social na pag-aalala ay nakatuon sa pagsasama-sama ng mga taong may mga katulad na problema upang makipag-usap at matuto mula sa mga karanasan ng bawat isa. Kung isinasaalang-alang mo ang pagsali sa isang grupo ng suporta para sa social anxiety disorder (SAD), mahalaga na makahanap ng grupo na may mga miyembro na nagdurusa rin mula sa SAD.
Ang mga miyembro ng mga grupo ng suporta na partikular na na-target sa panlipunang pagkabalisa ay mas malamang na maunawaan kung gaano kahirap para sa iyo na makipag-usap nang hayagan. Kadalasan, ang mga grupo ay gumana sa paraan na ang mga kalahok ay hindi kinakailangang makipag-usap at maaaring obserbahan. Nakatutulong ito kung gusto mong matuto nang higit pa tungkol sa isang grupo bago magpasya kung ikaw ay magiging isang regular na miyembro.
Nasa ibaba ang ilang mga opsyon para sa parehong mga online at lokal na mga grupong suportang panlipunan sa pagkabalisa. Sundin ang mga link upang makahanap ng lokal na pakikipagtagpo malapit sa iyo, o sumali sa isang mas malaking pandaigdigang network kung saan mayroon kang pagkakataon na makilala ang mga tao mula sa iba't ibang mga lokasyon.
1ADAA Listahan ng Mga Grupo ng Suporta
Ang Anxiety Disorders Association of America (ADAA) ay nagbibigay ng komprehensibong listahan ng parehong mga komunidad at mga grupong sumusuporta sa online para sa iba't ibang mga sakit sa pagkabalisa sa Estados Unidos, Canada, Mexico, South Africa, at Australia.
Kung naghahanap ka ng isang grupo ng suporta sa iyong lokal na lugar, maaaring ito ay isang magandang lugar upang magsimula. Tiyaking maghanap ng mga listahan na tiyak sa panlipunang pagkabalisa kapag pumipili ng isang pangkat ng suporta. Kung hindi mo mahanap ang isang grupo sa iyong lugar, ang ADAA ay nagbibigay din ng payo tungkol sa kung paano magsimula ng isang grupo ng suporta.
SAS Listahan ng mga Social na Pagkabalisa at Social Phobia Support Groups
Ang website ng Suporta ng Social Anxiety (SAS) ay nagbibigay ng isang listahan ng mga social na pag-aalala at panlipunan na mga grupo ng suporta sa Estados Unidos, Canada, United Kingdom, New Zealand, Australia, India, at Ireland. Bilang karagdagan, ang interactive na site na ito ay nagpapahintulot sa mga user na i-rate ang mga pangkat ng suporta at magbigay ng feedback tungkol sa kanilang mga karanasan.
Ang mga grupong ito ay nagbibigay ng panlipunang suporta sa mga indibidwal na may social na pagkabalisa at hindi naglalayong mag-aalok ng therapy o paggamot. Iba-iba ang mga partikular na grupo sa kanilang istraktura, nakakatugon sa isang regular na lugar sa isang regular na oras, o sumusunod sa isang mas tuluy-tuloy na pag-aayos. Ang susi nila ay oras na ginugol sa iba na namumuhay na may parehong mga sintomas upang magkaroon ng pagkakaibigan at pang-unawa mula sa mga taong may katulad na mga karanasan.
Kung naninirahan ka na may malubhang pagkabalisa sa panlipunan, iminungkahi mong magpatuloy sa paggamot bago sumali sa isang social group.
3Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Anonymous Free 12-Step Support Group
Ang Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Anonymous ay nag-aalok ng libreng 12-step na mga grupo ng suporta upang malagpasan ang social disorder na pagkabalisa, pagkamahihiyain, pag-iwas sa personalidad disorder, at paruresis (takot sa paggamit ng mga pampublikong banyo). Ang mga lokal na komunidad na face-to-face group at internasyonal na mga grupo ng conference ng telepono ay magagamit.
Inaangkin ng samahan na ang paglahok sa 12-step na mga grupo ng suporta ay nag-aalok ng nawawalang sangkap upang gumawa ng tulong sa sarili para sa trabaho sa social na pag-aalala. Bukod pa rito, nag-aalok sila ng mga libreng polyeto at isang libro upang makatulong sa pagtagumpayan ang social anxiety disorder.
Kabilang sa ilan sa mga alituntunin na sakop sa 12 hakbang ay ang kahalagahan ng kabanalan sa lahat ng mga anyo nito, pagpapaalam sa kontrol, pagkuha ng mas malaking pananaw, paggalang at pagiging tapat sa iyong sarili, pagpapakita ng panlabas at panloob na pagmamahal sa isang balanseng paraan, pananampalataya, pagtitiwala, at pagiging kasalukuyan.
4Social Chat Suporta sa Pagkabalisa
Ang Social Support Suporta sa Pagkabalisa ay sinimulan noong 2007 upang magbigay ng mga sufferer ng SAD na may isang lugar upang makipag-chat nang hayagan at matuto mula sa bawat isa. Ang mga chat ay hindi pinangangasiwaan ng sinuman na may propesyonal na pagsasanay at dinisenyo lamang upang pahintulutan ang mga taong may disorder ng social na pagkabalisa upang kumonekta. Ang mga bisita ay nagmula sa buong mundo kabilang ang mga bansa tulad ng Australia, Canada, Ecuador, Great Britain, India, Israel, Singapore, New Zealand, Russia, at Estados Unidos.
5Toronto Shyness and Social Anxiety Support Group
Nagsimula noong 2002, nakakatugon ang mga pangkat na ito tuwing Linggo mula 3: 00-4: 30 p.m. sa 519 Church Street Community Centre sa Toronto. Ang grupo ay nagsisimula sa pagmumuni-muni at pagkatapos ay humahantong sa isang talakayan ng panlipunang pagkabalisa.
Ang mga indibidwal ay hindi pinipilit na lumahok-posible na mag-obserba lamang. Ang mga maliit na donasyon ay tinatanggap sa pagtatapos ng mga pagpupulong. Ang pagdadala ng meryenda para sa grupo na ibahagi ay hinihikayat din. Pagkatapos ng mga pagpupulong, maraming miyembro ng grupo ang pumunta sa Golden Griddle upang makisalamuha, kung saan nakatanggap sila ng 10 porsiyento na diskwento sa mga order ng pagkain.
6Mga Meetup ng Social Pagkabalisa
Ang Meetup.com ay nag-aalok ng listahang ito ng mga pangkat na may kaugnayan sa social na pagkabalisa na maaaring mayroong meetups na malapit sa iyo. Tulad ng anumang grupo, tiyakin na ang ibang mga miyembro ay partikular na nakikipag-usap sa mga social na pagkabalisa-kung hindi man, maaari mong mahanap ang iyong sarili sa pakiramdam na wala sa lugar o hindi nauunawaan. Gayundin, tiyaking sabihin sa isang tao kung saan ka pupunta at regular na mag-check-in, lalo na kung nararamdaman mong nababahala tungkol sa pakikipagkita sa mga hindi kakilala. Mas mabuti pa, isaalang-alang ang pagdadala ng isang tao kasama mo sa isang meetup.
Isang Salita Mula sa DipHealth
Kung isinasaalang-alang mo ang pagdalo sa grupong suportang panlipunan sa pagkabalisa, isaalang-alang muna ang antas ng iyong mga sintomas at kung ano ang inaasahan mong makuha mula sa grupo. Bagaman ang mga grupo ng suporta ay isang mahusay na mapagkukunan ng pag-unawa at pakikipagkaibigan, hindi sila dinisenyo bilang kapalit ng paggamot. Kung ikaw pa rin ang maaga sa iyong paglalakbay sa pagdaig sa pagkabalisa sa panlipunan, maaari mong hintayin, o pumunta lamang at pagmasdan hanggang ang iyong mga sintomas ay bumaba.
Kung Paano Ayusin ang Pagkabalisa ng Social sa isang Partido
Ang pagharap sa panlipunang pagkabalisa sa isang partido ay maaaring maging mahirap kung hindi ka magplano ng mabuti. Narito ang ilang mga tip upang tulungan ka sa bawat hakbang ng partido.
10 Pinakamagandang Trabaho para sa mga Tao na May Pagkabalisa sa Pagkabalisa sa Social
Ang mga trabaho para sa mga tao na may social na pagkabalisa ay dapat parehong mapanghamon at kakayahang umangkop sa lipunan. Narito ang 10 mga trabaho na nakakatugon sa mga pamantayang ito.
Social Pagkabalisa Disorder Pangkaisipang Pattern upang Iwasan
Alamin kung paano maaaring maging sanhi ng mga hindi makatutulong na estilo ng pag-iisip ang mga negatibong damdamin at pag-uugali, lalo na sa mga nagdurusa mula sa social anxiety disorder.