Coenzyme Q10 - Mga Benepisyo ng Suplementong Ito
Talaan ng mga Nilalaman:
- Gumagamit para sa Coenzyme Q10
- Ang Mga Benepisyo ng Coenzyme Q10
- 1) Heart Health
- 2) Presyon ng Dugo
- 3) Neurodegenerative Disease
- Mga Epekto sa Bahagi at Kaligtasan
- Dapat Mong Gamitin ang Coenzyme Q10 Supplement?
Ubiquinol CoQ10 Benefits (& 1 BIG Problem 2:49 with Coenzyme Q10 You NEED To Know) (Oktubre 2024)
Ang Coenzyme Q10 ay natural na natagpuan sa bawat cell ng iyong katawan. Kung minsan ay tinutukoy bilang CoQ10 o ubiquinone, magagamit din ito sa pandagdag na pandagdag na form. Ang mga Coenzyme Q10 supplement ay madalas na ipinalalagay para sa kanilang mga dapat na benepisyo sa kalusugan ng puso.
Kilala na magkaroon ng mga antioxidant effect, ang coenzyme Q10 ay mahalaga para sa wastong paggana ng iyong mga cell. Isa sa mga pangunahing tungkulin nito ay tulungan ang produksyon ng enerhiya sa loob ng iyong mga cell.
Habang lumalaki ka, ang antas ng coenzyme Q10 ng iyong katawan ay bumaba. Maraming proponents iminumungkahi na ang pagkuha coenzyme Q10 sa supplement form ay maaaring mag-alok anti-aging benepisyo.
Gumagamit para sa Coenzyme Q10
Ang Coenzyme Q10 ay sinasabing tumutulong sa paggamot o pagpigil sa mga sumusunod na kondisyon sa kalusugan:
- alerdyi
- Alzheimer's disease
- hika
- diyabetis
- sakit sa gilagid
- sakit sa puso
- mataas na presyon ng dugo
- migraines
- Parkinson's disease
Bilang karagdagan, ang coenzyme Q10 ay sinabi upang mapahusay ang pagkamayabong, pasiglahin ang immune system, mapabuti ang pagganap ng atleta, patalasin ang memorya, at protektahan laban sa ilang mga uri ng kanser.
Ang Mga Benepisyo ng Coenzyme Q10
Narito ang isang pagtingin sa ilan sa mga agham sa likod ng mga epekto sa kalusugan ng coenzyme Q10:
1) Heart Health
Ang Coenzyme Q10 ay maaaring makinabang sa mga pasyente na may ilang mga sakit sa puso (kabilang ang atherosclerosis, pagpalya ng puso, at sakit sa koronerong arterya), ayon sa isang ulat na inilathala sa Pharmacology & Therapeutics sa 2009.
Ang mga may-akda ng ulat ay tanda na ang coenzyme Q10 ay maaaring gumamot sa mga karamdaman sa puso sa maraming paraan. Halimbawa, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang coenzyme Q10 ay maaaring mabawasan ang oxidative stress, pati na rin ang pagpapalaganap ng pagpapalawak ng mga vessel ng dugo (isang mahalagang kadahilanan sa kontrol ng presyon ng dugo).
Bilang karagdagan, ang coenzyme Q10 ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga cell ng puso, na may mataas na pangangailangan sa enerhiya at lubhang sensitibo sa kakulangan ng coenzyme Q10.
2) Presyon ng Dugo
Para sa isang ulat na inilathala sa Cochrane Database ng Systematic Review noong 2009, ang mga siyentipiko ay naglagay ng tatlong dati na nai-publish na mga klinikal na pagsubok (na may kabuuang 96 kalahok) na naghahambing sa mga epekto ng coenzyme Q10 sa mga placebo sa paggamot ng mataas na presyon ng dugo.
Sa kanilang pagrepaso, natagpuan ng mga may-akda ng ulat ang ilang katibayan na ang coenzyme Q10 ay maaaring magbigay ng mga epekto ng pagbaba ng presyon ng dugo. Gayunpaman, ang masuri na mga pag-aaral ay masyadong hindi kapani-paniwala upang gumuhit ng anumang matatag na konklusyon tungkol sa pagiging epektibo ng coenzyme Q10 sa pangmatagalang pamamahala ng mataas na presyon ng dugo.
3) Neurodegenerative Disease
Ang Coenzyme Q10 ay nagpapakita ng pangako sa paggamot ng mga karamdamang neurodegenerative, tulad ng sakit na Parkinson at Alzheimer, ayon sa pagsusuri ng pananaliksik na inilathala sa Neuropsychiatric Sakit at Paggamot sa 2009.
Habang ang ilang mga klinikal na pagsubok ay sinubukan ang mga epekto ng coenzyme Q10 supplementation sa mga taong may Parkinson's o Alzheimer's disease, ang ilang mga paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang suplemento ay maaaring makatulong sa mga pasyente. Halimbawa, ipinakita ng pananaliksik na nakabatay sa hayop na ang coenzyme Q10 ay maaaring pumipigil sa labis na produksyon ng beta-amyloid (isang piraso ng protina na bumubuo sa mga plaka ng utak na nauugnay sa sakit na Alzheimer).
Mga Epekto sa Bahagi at Kaligtasan
Ang paggamit ng mga coenzyme Q10 ay maaaring mag-trigger ng ilang mga side effect, kabilang ang: pagkahilo, pagkapagod, sakit ng ulo, heartburn, pagtaas ng enzymes sa atay, insomnia, pagkamadali, pagkahilo, rashes, pagtatae, sensitivity sa ilaw, mababang asukal sa dugo, at sakit sa tiyan sa itaas.
Mayroong ilang mga alalahanin na ang coenzyme Q10 ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo ng mga anticoagulant na gamot.
Dapat Mong Gamitin ang Coenzyme Q10 Supplement?
Higit pang mga pananaliksik ay kinakailangan bago ang coenzyme Q10 supplement ay maaaring inirerekomenda para sa paggamot o pag-iwas sa anumang kalagayan sa kalusugan, kabilang ang mga problema sa cardiovascular.
Para sa tulong sa pagpapanatili ng iyong kalusugan sa puso, mahalaga na sundin ang isang balanseng diyeta na mayaman sa mga gulay at prutas, panatilihin ang iyong presyon ng dugo at cholesterol sa check, regular na ehersisyo, mapanatili ang isang malusog na timbang, at iwasan ang paninigarilyo.
Mayroong ilang mga katibayan na ang natural na mga remedyo tulad ng bawang, omega-3 mataba acids, at resveratrol ay maaaring magkaroon ng malusog na epekto sa puso.
Kung iniisip mong gamitin ang coenzyme Q10 upang gamutin ang isang problema sa kalusugan, mahalaga na makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang iyong suplementong pamumuhay.
Sulphur - Ano ang Dapat Kong Malaman Tungkol sa Suplementong Ito?
Alamin ang tungkol sa paggamit ng mga suplemento na naglalaman ng asupre para sa mga sintomas ng allergy at naliligo sa mayayaman ng tubig na may asupre para sa likas na lunas ng arthritis.
Coenzyme Q10 bilang Paggamot para sa pagkapagod sa MS
Ang pandiyeta suplemento coenzyme Q10, na isang antioxidant, ay maaaring isang opsyon para sa pagpapagamot ng pagkapagod sa MS.
Tulsi - Ano ang Kailangan Ninyong Malaman Tungkol sa Suplementong Ito
Malapit na nauugnay sa balanoy na ginagamit sa pagluluto, ang Indian herb na tulsi (o banal na balanoy) ay maaaring makatulong sa mas mababang antas ng kolesterol at magaan ang pagkabalisa.