Texturized Vegetable Protein sa isang Low-Carb Kitchen
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang Mukhang Ito sa Shelf?
- Tulad ng Tastes
- Saan Puwede Ito Maging Binili?
- Soy Allergy Alert
- Kilala rin bilang
- Mga Halimbawa at Mga Recipe
- Paano Makatutulong ang isang Vegetarian sa Mas Mababang Karbohine Diet?
How to Cook with TVP (Oktubre 2024)
Ang Texturized Vegetable Protein (TVP) at Texturized Soy Protein (TSP), na kilala rin bilang texture na gulay o soy protein, ay mga produktong ginawa mula sa soy flour.
Ano ang Mukhang Ito sa Shelf?
Ang TVP at TSP ay makukuha sa iba't ibang klase ng lasa at walang lasa, at ibinebenta ang dry, alinman sa mga granule (na kung saan ay pinaka-karaniwan), malaking mga chunks sa mga maliliit na natuklap. Kailangan nilang ma-rehydrate sa pagluluto.
Tulad ng Tastes
Ang lasa ay neutral, kaya sumisipsip ang mga lasa ng iba pang mga pagkain na luto na may, tulad ng tofu. Ito ay madalas na ginagamit bilang kapalit ng karne, dahil ito ay mataas sa protina. Naglalaman din ito ng makatarungang dami ng hibla at mababa ang taba at carbohydrates.
Sa mababang karbohi pagluluto, maaari itong magamit bilang isang kapalit para sa bigas o iba pang mga high-carb na pagkain sa casseroles at iba pang mga recipe.
Saan Puwede Ito Maging Binili?
Ang TVP ay masusumpungan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, sa mga bahagi ng bulk ng pagkain ng maraming mga likas na pagkain, at sa pamamagitan ng mga co-op ng komunidad.
Soy Allergy Alert
TANDAAN: Ang mga sensitibo sa toyo ay hindi dapat kumain ng TVP.
Kilala rin bilang
Ang texturized vegetable protein (TVP) at texturized soy protein (TSP) ay kilala rin bilang textured vegetable protein at textured soy protein.
Mga Halimbawa at Mga Recipe
- Subukan ang paggamit ng mga butil ng TVP sa halip na bigas sa isang kanin na kaserol.
- TVP Oatmeal Recipe na may isang texture na katulad ng tunay na bagay!
- Old-Fashioned Meat Loaf Recipe With Beef and TVP
Paano Makatutulong ang isang Vegetarian sa Mas Mababang Karbohine Diet?
Ang mga vegetarians ay laging naghahanap ng mga paraan upang makakuha ng sapat na protina sa kanilang diyeta at ang mga karaniwang pinagkukunan ng protina na binabalik nila ay mga butil. Ngunit, dumating ang mga ito sa isang magandang mataas na load ng glucose - hindi isang mahusay na pagpipilian para sa isang mababang-carb diyeta.
Narito ang ilang mga high-protein, low-carb option:
- Mga itlog
- Pagawaan ng Gatas ng Pagkain (Gatas, Yogurt, Keso)
- Buong Soy Beans
- Soy Milk
- Protein Foods (Sofu, Tempeh, Seitan)
- Protein Powders
- Mga Nuts at Seeds
Isang Plano ng Malusog na Plano sa Isang Linggo: Isang Halimbawa ng Isang Malusog na Diyeta
Ang pagpaplano ng malusog na pagkain ay hindi mahirap, ito ay tumatagal ng kaunting kasanayan. Narito ang isang halimbawa ng isang malusog na diyeta, na may isang isang linggo na menu ng malusog na pagkain.
Gazpacho Recipe: Isang Old-School Vegetable Smoothie
Narito ang isang mababang-FODMAP recipe para sa gulay na sopas, na nagtatampok ng sariwang mga kamatis at langis ng oliba. Ito ay isang old-school vegetable smoothie na puno ng nutrisyon.
Ay isang Persistent Low-Grade Fever isang sintomas ng Cancer?
Karamihan sa mga fever ay sanhi ng mga impeksiyong viral o bacterial. Ngunit paano kung nakakuha ka ng lagnat at hindi ka nakikipaglaban sa isang malamig? Tingnan kung ano ang ibig sabihin nito.