4-Ingredient Peanut Butter Crispy Squares
Talaan ng mga Nilalaman:
- Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
- Mga sangkap
- Paghahanda
- Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
- Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
- I-rate ang Recipe na ito
Peanut Butter Rice Krispie Treats (Oktubre 2024)
Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories 136 Taba 5g Carbs 21g Protein 3g Ipakita ang Label ng Nutrisyon Itago ang Nutrisyon LabelKatotohanan sa Nutrisyon | |
---|---|
Servings: 12 (1 square bawat isa) | |
Halaga ng bawat paghahatid | |
Calorie | 136 |
Halaga ng Pang-araw-araw * | |
Kabuuang taba 5g | 6% |
Saturated Fat 1g | 5% |
Cholesterol 0mg | 0% |
Sosa 63mg | 3% |
Kabuuang Karbohidrat 21g | 8% |
Pandiyeta Fiber 1g | 4% |
Kabuuang Sugars 13g | |
Kabilang ang 12g Added Sugars | 24% |
Protina 3g | |
Bitamina D 0mcg | 0% |
Calcium 6mg | 0% |
Iron 3mg | 17% |
Potassium 86mg | 2% |
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. Ang 2,000 calorie sa isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
Sino ang hindi nagugustuhan ng peanut butter? Ang mga peanut butter crispy squares na ito ay lasa tulad ng rice crispy squares na kinain mo bilang isang bata, ngunit handa ang mga ito sa mga ingredients na mas mainam para sa iyong katawan.
Kapag pumipili ng peanut butter para sa recipe na ito, tingnan ang label para sa idinagdag na asin, asukal, at mga langis. Ang pinakamainam na peanut butter ay ginawa lamang sa mga mani. Kasama ng honey at whole grain crispy brown rice cereal, ang malusog na dessert na ito ay maaaring masiyahan ang iyong matamis na ngipin nang walang mga dagdag na sangkap na hindi mo kailangan.
Mga sangkap
- 1/3 tasa pulot
- 1/2 tasa unsalted creamy peanut butter
- 1 kutsaritang vanilla extract
- 3 tasang crispy brown rice cereal
Paghahanda
- Linya ng isang walong-inch square pan na may papel na sulatan.
- Sa isang medium na kasirola, init honey sa isang magiliw pigsa. Pakuluan para sa isang minuto, pagkatapos ay alisin mula sa init.
- Gumalaw sa peanut butter at vanilla hanggang makinis. Dahan-dahang tumiklop sa cereal ng bigas hanggang sa ganap na pinahiran.
- Pindutin ang timpla sa inihanda na kawali. Hayaan ang cool na hanggang firm. Gupitin sa 12 bar.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Upang gawing Vegan ang mga ito, gamitin ang maple syrup o brown rice syrup sa halip na honey.
Subukang gumamit ng almond butter o cashew butter sa lugar ng peanut butter.
Kung hindi mo mahanap ang peanut butter na ginawa lamang ng mga mani, gilingin ang iyong sarili sa grocery store. Maraming mga tindahan ng pagkain sa kalusugan ang nagbibigay ng istasyon na nagpapahintulot sa iyo na gawin ito.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Mabilis na idagdag ang peanut butter at cereal matapos ang mga hibla ng honey, dahil ito ay magpapatigas habang ito ay nalalamig.
Mag-imbak sa isang lalagyan ng hindi tinatagusan ng tubig sa counter.
I-rate ang Recipe na ito
Na-rate mo na ang recipe na ito. Salamat sa iyong rating! Nakatulong ba ang pahinang ito? Salamat sa iyong feedback! Ano ang iyong mga alalahanin?Nutrisyon ng Peanut Butter, Calorie, at Mga Benepisyo sa Kalusugan
Suriin ang mga nutrisyon ng mga nutrients ng peanut butter at ihambing ang calories ng peanut butter, protina, at carbohydrates na nakalista sa pamamagitan ng tatak.
Peanut Butter vs Cashew Butter vs Almond Butter
Alamin ang tungkol sa nutrisyon ng almond, cashew, at peanut butter, pati na rin ang impormasyon tungkol sa pag-iwas sa mga hindi gustong mga additives at sangkap sa iyong nut butter.
9 Alternatibong Peanut na Alternatibo sa isang Sandwich ng Peanut Butter
Naghahanap ng isang alternatibo sa tradisyonal na peanut butter sandwich? Ang mga siyam na mahusay na peanut-free na mga pagpipilian ay masiyahan ang iyong mga cravings.